尿毒癥,，在臨床上是腎臟疾病終末，一旦被確診為尿毒癥,，說(shuō)明是腎功能嚴(yán)重?fù)p害或者消失的階段,。

《柳葉刀》研究報(bào)道稱，目前我國(guó)約有2.5億的慢性腎病患者,，其中2%的人最終發(fā)展為尿毒癥,。

研究顯示，尿毒癥已有年輕化趨勢(shì),，三十歲以下人群占了大多數(shù),，這讓我們不得不重視。

尿毒癥來(lái)臨前,，身體會(huì)出現(xiàn)4種表現(xiàn),，希望你一個(gè)不占！

1,、面頰水腫

當(dāng)腎功能出現(xiàn)損害,，就會(huì)導(dǎo)致身體水分代謝障礙，多余的水分排不出去,，就會(huì)滯留在身體組織間隙,。

就會(huì)出現(xiàn)面頰水腫,，甚至腳部水腫等情況。

多數(shù)是在晨起的時(shí)候,，會(huì)出現(xiàn)水腫,，但是過(guò)一會(huì)就自動(dòng)消失，很多人都會(huì)忽視這樣的情況,。

2,、腰部劇痛

腰為腎之府，腎臟腰的兩側(cè),。

當(dāng)腎臟出現(xiàn)損傷的時(shí)候,，的毒素就不能及時(shí)排出，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,，疼痛也會(huì)加重,。

主要表現(xiàn)是腰膝酸軟，腰疼,，如長(zhǎng)期腰疼,，最好去檢查一下。

3,、排尿異常

正常來(lái)說(shuō),，尿液的顏色呈淡黃色。

但是如果排尿出現(xiàn)茶色,，紅色,，小心尿潛血，這時(shí),，可能是腎臟出了問(wèn)題,，及時(shí)就醫(yī)。

有的人也會(huì)伴有泡沫尿,，意味著尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多,，也就是出現(xiàn)了蛋白尿。

4,、持續(xù)乏力

在尿毒癥前期,，患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的乏力，疲勞,，頭暈等情況,。

但是人們往往會(huì)忽視，自己出現(xiàn)疲乏困倦,，也不太會(huì)注意,，以為是過(guò)度勞累所致。

如不加以重視,，就會(huì)慢慢出現(xiàn)嗜睡,，精神模糊等情況,，加重疾病惡化。

尿毒癥多是“拖”出來(lái)的,，三種疾病是“禍根”,，盡早檢查，莫拖延,！

一：慢性腎臟疾病

腎病是尿毒癥的主要原因,，在導(dǎo)致尿毒癥的疾病中，慢性腎病占55.7%,。

若患有腎病沒(méi)有積極配合治療,，長(zhǎng)期如此，腎功能會(huì)受到影響,，最終誘發(fā)尿毒癥,。

如何預(yù)防？

1,、低鹽,、低蛋白飲食

保護(hù)好腎臟，最好是控制飲食,，采用低鹽、低蛋白飲食,。

控制鹽的攝入,，可預(yù)防血壓升高，減少腎臟負(fù)擔(dān),。

每人每天鹽分?jǐn)z入不超過(guò)6克食鹽,。

低蛋白，主要是減少動(dòng)物性蛋白的攝入,，避免腎臟代謝負(fù)擔(dān),。

平時(shí)可增加植物蛋白，如大豆,，牛奶等食物的攝入,。

2、多喝水

多喝水,，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,，減少腎臟負(fù)擔(dān)，改善尿路感染,。

平時(shí)也可以喝點(diǎn)養(yǎng)腎茶水,，功效更佳。

取龍須,、華花苗,、玉竹,、玫瑰花 熱水沖泡，制成華花苗龍須茶泡水即可,。

龍須,，中醫(yī)上將玉米須稱為“龍須”，可見其不尋常的保健功效,，龍須有一定的利尿作用,，能夠增加氯化物排出量，由于它的利尿作用是腎外性的,，因此對(duì)消除水腫有一定效果,。

此外，龍須還能利尿,、改善腎功能,，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等,。

華花苗,，有很好的利尿、消炎作用,，可促進(jìn)尿液排出,，減少腎結(jié)石的發(fā)生，其次,，蒲公英還有維生素C,、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)肝腎的活動(dòng),，利于改善腎臟引起的水腫,。

玉竹，性平,，養(yǎng)陰生津,，提高腎虛者免疫力。

玫瑰花,，中和寒性,，調(diào)和茶性。

3,、搓足心

“腎出于涌泉,，涌泉者足心也”。

建議每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳,，促進(jìn)身體代謝,，緩解疲憊，有助于睡眠。

泡腳后,，可常按摩腳心,，可促進(jìn)腎臟排毒，有益腎臟健康,。

二,、長(zhǎng)期高血壓

高血壓我們都不陌生，被現(xiàn)代人稱為是“三高之首”,。

而長(zhǎng)期的血壓得不到合理的控制,，其中最危險(xiǎn)的并發(fā)癥就是高血壓腎病。

研究表明,，高血壓病人中的15%會(huì)直接轉(zhuǎn)為尿毒癥,。

長(zhǎng)期高血壓，會(huì)直接造成腎損傷,。

如何預(yù)防,？

1、多吃降壓食物

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜,。

前列腺素A既有擴(kuò)張外周動(dòng)脈,、降低外周血管阻力的功能，從而使血壓降低,。

美國(guó)科學(xué)家還從洋蔥里提煉出了一種“蔥素”,，對(duì)治療心血管硬化有特效。

芹菜,，對(duì)輔助降壓來(lái)說(shuō)絕對(duì)是首選的蔬菜,。

芹菜可以使得血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán),，降血壓，預(yù)防并發(fā)癥,。

2,、生活慢下來(lái)

血壓高的人，最怕的就是“快”,，所以要將生活慢下來(lái),。

如慢起床，在早上的時(shí)候,，血壓達(dá)到一天中的“高峰”,。

如起床動(dòng)作過(guò)猛，肌肉驟然收縮就會(huì)使血壓突然升高更加危險(xiǎn),。

最好是在床上清醒2分鐘,，適當(dāng)?shù)纳焐鞈醒诼钠鸫病?/p>

慢排便，高血壓最怕的就是遇到便秘

因?yàn)楸忝?，?huì)使得排便時(shí)用力過(guò)大,，造成血壓急速升高，沖擊血管,，引起心梗,，腦梗等危險(xiǎn)的發(fā)生。

有便秘的人,，生活中多吃粗纖維食物,，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

3,、五字按摩控壓法

擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)各36次,。

梳：雙手十指微屈，梳頭36次,。

抹：用雙手的食指,、中指和無(wú)名指的指腹，從前額中間向兩側(cè)抹到太陽(yáng)穴,，各抹36次,。

揉：兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部,，順時(shí)針,、逆時(shí)針各按揉36次。

滾：雙手握拳,，在腰部上下滾動(dòng)36次

三,、尿酸高

說(shuō)起高尿酸，我們一般會(huì)想到的是痛風(fēng),。

而其實(shí)臨床顯示,，只有10%的高尿酸患者會(huì)發(fā)生痛風(fēng)，而在10%痛風(fēng)患者中,，有25%的人死于尿毒癥,。

而長(zhǎng)期尿酸高，最可怕的是誘發(fā)尿毒癥,。

所以,，尿酸高的人，平時(shí)多重視腎臟的保護(hù),。

如何預(yù)防,？

1、少飲酒,，少喝湯

戒酒,，很多喝酒的人都知道，酒和海鮮要少吃，否則會(huì)加速尿酸形成,。

酒精不僅是高嘌呤食物,，其也是尿酸的催化劑。

不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高,，還可能阻礙尿酸排泄,。

所以，不想尿酸升高,，無(wú)論什么酒都盡量少喝,。

濃湯，肉湯,、魚湯,，火鍋湯是很多人會(huì)忽視的高嘌呤食物。

主要是嘌呤溶于水,，所以湯中的嘌呤物質(zhì)更高,。

尤其是，乳白色的肉湯,，其中油脂含量更高,，不利于脂質(zhì)代謝，更不利于控制尿酸,。

2,、多喝水，少憋尿

水是可以促進(jìn)排尿,，尿酸可以通過(guò)尿液代謝出體外,。

所以平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，但是喝水多,，排尿也會(huì)增加,，此時(shí)謹(jǐn)記憋尿行為。

憋尿,，導(dǎo)致尿液滯留,，會(huì)損傷腎臟功能。

再加上尿酸高,，不及時(shí)排出,，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出,，易沉積在腎臟,，誘發(fā)腎臟病變。

3,、少久坐,，多運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐，易引發(fā)水腫而導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出,。

有研究顯示,，每天久坐的時(shí)間超過(guò)8小時(shí)者，痛風(fēng)發(fā)作的概率會(huì)大大提高,。

此外,，久坐也會(huì)影響腎臟正常代謝。

所以,，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，都降尿酸，養(yǎng)護(hù)腎臟有積極的作用,。