夫妻恩愛(ài),，更希望可以共度余生，白頭偕老,，但在生活中,，夫妻之間有著共同的不良習(xí)慣，影響著他們的身體健康,，特別是夫妻進(jìn)入到中年,，身體機(jī)能開(kāi)始不斷下降，若還有一些不良的生活或飲食習(xí)慣,，可能會(huì)加速衰老的到來(lái),，特別是夫妻在睡前常有這幾個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)壽可能會(huì)與你無(wú)緣,，希望你一個(gè)沒(méi)有。

夫妻睡前,，不宜做這4件事,，長(zhǎng)壽會(huì)與你“無(wú)緣”，希望你一個(gè)不占

1,、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，可以有效的提高身體機(jī)能，對(duì)身體的健康是很有益處的,，但是,，運(yùn)動(dòng)也是要注意時(shí)間的，夫妻在睡前就不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí),，心跳加速，血液循環(huán)加快,，人會(huì)處于興奮的狀態(tài),，而這時(shí)睡覺(jué)，會(huì)讓人久久不能入睡,，嚴(yán)重的影響人的睡眠質(zhì)量,，久而久之，也就會(huì)影響到人的內(nèi)分泌,，影響人的身體健康,，所以，夫妻想要健康長(zhǎng)壽,，不要有睡前劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,。

2,、睡前吃東西

晚餐吃得?太晚，或是經(jīng)常愛(ài)吃宵夜,，這是很多現(xiàn)代人存在的社會(huì)現(xiàn)象,，但是，經(jīng)常睡前吃東西,，對(duì)身體的健康是沒(méi)有益處的,，因?yàn)檫@會(huì)打亂人正常的作息和飲食規(guī)律，吃過(guò)飯不久就去睡覺(jué),，不但不利于食物的消化,，還會(huì)造成身體的肥胖，影響人體的內(nèi)分泌,，特別是肥胖是導(dǎo)致很多慢性疾病的誘因,，所以，夫妻之間,，在睡前不要有吃東西的習(xí)慣,，晚餐不要吃的太晚，而且晚餐不要吃的太多,，這會(huì)減輕身體的負(fù)擔(dān),，你的身體才會(huì)更健康。

3,、睡前生氣

現(xiàn)代人的工作和生活的壓力都非常大,，在壓力之下，會(huì)給人的情緒帶來(lái)很大的波動(dòng),，使人產(chǎn)生暴躁,、抑郁等不良情緒，特別是夫妻如果在睡前生悶氣,，帶著氣進(jìn)入到睡眠狀態(tài),，是非常容易“作病”的，這會(huì)使人的肝氣郁結(jié),，肝火上升,，內(nèi)分泌紊亂，同時(shí),，還容易讓人的血壓升高,，增加心腦血管疾病突發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，所以,，夫妻想要健康長(zhǎng)壽,，在生活中要做到互相理解，互相包容，特別是不要帶著氣入睡,，保持良好平和的心態(tài),，你們的身體才會(huì)更健康。

4,、睡前工作

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,，工作壓力大，熬夜加班可能已經(jīng)成為了一種社會(huì)常態(tài),，而經(jīng)常熬夜加班,，在睡前工作，對(duì)身體的健康是非常不利的,，人在工作時(shí),，會(huì)讓神經(jīng)緊繃，大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),，會(huì)讓人在睡覺(jué)時(shí)還久久不能放松,，這就會(huì)嚴(yán)重的影響人的睡眠質(zhì)量，久而久之,，人的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂,，免疫系統(tǒng)下降，使人更容易受到疾病的困擾,，也可能會(huì)影響到人的壽命,，因此，夫妻想要健康長(zhǎng)壽,，白頭偕老，就要調(diào)整自己的工作狀態(tài),，盡量避免經(jīng)常在睡前工作,。

作為夫妻來(lái)說(shuō)，都希望可以一起白頭偕老,，是一件多么浪漫的事,，這就需要夫妻互相監(jiān)督，保持良好的生活習(xí)慣,，積極改掉生活中多種不良習(xí)慣,，你們的身體才會(huì)更健康，才會(huì)攜手共度余生,。

祝您身體健康,！