|
說起來孕吐的事情,，我想有很多媽媽隔著屏幕都在點(diǎn)頭,，是經(jīng)歷過的人，才知道有多辛苦,？當(dāng)然,，也有幸運(yùn)的媽媽，沒親歷過孕吐,，真的要恭喜你,，少遭罪了！粉絲群的一位媽媽說,，自己孕吐到無力,，每天都好崩潰，吃點(diǎn)東西就吐,，最后吐的自己都哭了,，但去醫(yī)院檢查，也沒什么異常,。醫(yī)生說寶寶發(fā)育的很好,，不要太擔(dān)心。懷大寶的時(shí)候，我沒有孕吐,，感覺自己很幸運(yùn),，但到了懷二寶，孕吐反應(yīng)嚴(yán)重到懷疑人生,，而且持續(xù)到生產(chǎn),。前三個(gè)月幾乎一直臥床休息，下床吃飯走幾步就覺得頭暈?zāi)垦?，步好像要暈倒了,。吃一口飯就要吐,，有時(shí)運(yùn)氣好，還能吃上幾口,，可接著就要吐出來,。當(dāng)時(shí)以為到孕12周，是不是就好了,？但我沒那么幸運(yùn),。過了前三個(gè)月，也只是孕吐反應(yīng)減少了,，但還會(huì)吐,。能勉強(qiáng)起來走走，上班自然是不能了,，只能在家待產(chǎn),，整個(gè)人沒精神，由于活動(dòng)量少,，體重蹭蹭上升,。后來就只能控制飲食，少吃點(diǎn),，盡量少吃點(diǎn),，吐著、吃著,，一路走過來太辛苦了,！但其實(shí)，孕早期有孕吐現(xiàn)象,，是正常的生理反應(yīng),，孕媽不必太擔(dān)心，也不必有太重的心理負(fù)擔(dān),，擔(dān)憂寶寶是不是健康,？除了孕吐以外，還有疲憊,、乏力,、嗜睡、情緒煩躁等表現(xiàn),，也常常出現(xiàn)在孕早期,。孕吐是一種常見的妊娠反應(yīng)，和妊娠后母體內(nèi)激素變化過大,、孕媽情緒,、壓力過大、以及飲食不規(guī)律,、食欲不振等等,，都有一定關(guān)系,。有些孕媽體內(nèi)缺少維生素，這也會(huì)加重孕吐現(xiàn)象的發(fā)生,，尤其是維生素B6缺乏,。也有醫(yī)生會(huì)建議早期補(bǔ)充VB6，緩解孕吐反應(yīng),。但孕媽們需要警惕的是，比較嚴(yán)重的"妊娠劇吐",，這種影響到正常生活,，且可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育受限的嚴(yán)重孕吐，需要及時(shí)去醫(yī)院就診檢查,，進(jìn)行下一步干預(yù),。孕吐不管是否嚴(yán)重,，都挺折磨人的。但這一關(guān),，無論如何還是要走過去,。那么，有沒有什么方式,，可以緩解呢,？至少讓孕媽們不那么難挨，少遭點(diǎn)罪,！比如廚房、洗手間,、人流量大的商場等,，這些地方的氣味較刺鼻，孕媽們盡量遠(yuǎn)離,。如果必須去,，也做好充足的準(zhǔn)備，方便盡快離開,。有位孕媽說,，自己和老公是在外地上班，懷孕后也沒人能照顧下,，只得自己去廚房做飯,。她每次都會(huì)關(guān)上廚房門，打開窗戶,、油煙機(jī)先通風(fēng),，等十幾分鐘后再去炒菜,，叮叮當(dāng)當(dāng)一陣操作，十幾分鐘做完趕緊出來,。每次都跟打仗一樣,，時(shí)間再長點(diǎn)，自己就要吐了,。2,、調(diào)整飲食習(xí)慣“少食多餐”懷孕后家里的老人會(huì)不斷的督促“多吃點(diǎn)，一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯,?！?/strong>但其實(shí)，對有孕吐反應(yīng)的孕媽來說,，吃得越多,，越容易吐。養(yǎng)成“少食多餐”的習(xí)慣,，才是科學(xué)應(yīng)對孕吐的方式,。一次不吃太多，隔上兩三個(gè)小時(shí),，就吃點(diǎn),。比如一杯牛奶、一包干果,、一個(gè)蘋果等,，都能作為一餐。隨時(shí)進(jìn)餐,，不讓胃部長時(shí)間空著,，也是一種很好的緩解孕吐方式。經(jīng)常出去走走,，心情會(huì)好很多,，而且戶外空氣也比室內(nèi)要好很多。室外的風(fēng)景,、事物,、人物，能起到轉(zhuǎn)移注意力的作用,。讓你不再只想著孕吐這回事兒了,。也可以跟幾位好友，一起逛街,、聊天,、購物等,，做自己感興趣的事情，好像孕吐這回事兒,，也就慢慢被淡忘了,。Tips：感覺胃部不舒服，最好坐下來,，或者躺著休息一會(huì)兒,，避免太過勞累，也會(huì)加重孕吐反應(yīng)的,。孕吐會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育,？有研究認(rèn)為，孕吐也是胎兒自我保護(hù)機(jī)制起到了作用,，媽媽吃下的食物，寶寶不喜歡,，就想要通過嘔吐,，排出體外，以保護(hù)自己不受到影響,。一般孕吐不會(huì)影響到胎兒正常發(fā)育,，尤其是在孕早期，胎兒汲取孕媽血液中的營養(yǎng),，足夠發(fā)育所需,。孕媽們不用太擔(dān)心，自己吃的少了,，是不是胎兒就沒辦法正常發(fā)育了,？但必要的營養(yǎng)，還是得補(bǔ)充上,，尤其是孕前較瘦弱的孕媽,，多吃營養(yǎng)密度高的食物，主食也可以換成谷類,，平時(shí)養(yǎng)成每天一杯牛奶或一份豆?jié){的習(xí)慣,，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能補(bǔ)充營養(yǎng),。三餐中增加蔬菜,、瘦肉類的攝入，幫助補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素,，這樣孕吐也會(huì)減輕不少,。如果有必要，可以找醫(yī)生開VB6,，幫助緩解孕吐反應(yīng),。但主要還是從上文中的幾點(diǎn)進(jìn)行改善,，不必要太擔(dān)憂，情緒波動(dòng)對孕吐也有一定的影響,。像我一樣孕吐到生的孕媽,，更要重視營養(yǎng)攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充相關(guān)的補(bǔ)品,，比如鈣片,、多維片等，這些對胎兒發(fā)育有利,，且能幫助孕媽多攝入營養(yǎng),，但最好在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用。孕吐也是孕育路上的一道坎兒,，邁過去就輕松了,。放松點(diǎn)，再放松點(diǎn),，別讓自己背上沉重的思想包袱,。根據(jù)上文中的幾種方式進(jìn)行調(diào)整，采取措施應(yīng)對,，一般都能順利度過整個(gè)妊娠期,。如果情況嚴(yán)重，就要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生,，并采取醫(yī)療手段進(jìn)行輔助,，保證妊娠期的順利推進(jìn)。【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò),，侵立刪】 留言
|
