又到吃荔枝的時節(jié),，香甜水嫩的果肉,，讓人欲罷不能，可是荔枝含糖量較高,，糖友可以吃嗎,？荔枝吃多了血糖會上升還是減低呢？

減低,？你在開玩笑吧,！糖小護可沒胡說，請接著往下看,。

荔枝吃多了,，會出現(xiàn)低血糖？

大家還記不記得去年6月份,，被一則印度100多名兒童死于荔枝病的新聞刷屏了,？

由于大量吃荔枝而出現(xiàn)突發(fā)性的低血糖,，我們稱之為“荔枝病”,。

“荔枝病”醫(yī)學上稱之為荔枝急性中毒，是一種低血糖引起的急性疾病,，它的致病原理尚不明確,，目前考慮有以下兩種可能。

01 荔枝本身含大量果糖

果糖進入人體后，需要經(jīng)肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化酶作用轉(zhuǎn)變成葡萄糖后,，才能被人體利用和吸收,。這一過程中需要有胰島素的參與。

如果在短時間內(nèi)大量吃荔枝,，轉(zhuǎn)化酶一時難以供應,，果糖在血液中聚集，刺激胰島素大量分泌,，使血糖水平急劇下降,。而雪上加霜的是，來自荔枝的果糖又沒來得及轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，血糖得不到及時補充,，低血糖癥狀就出現(xiàn)了。

02 荔枝中含有α-甲基環(huán)丙基甘氨酸

荔枝中含有一種物質(zhì)叫做α-甲基環(huán)丙基甘氨酸,，這種物質(zhì)本身有降低血糖的藥理作用,，一旦進食過多荔枝，就會發(fā)生低血糖反應,，誘發(fā)“荔枝病”,。

“荔枝病”的典型癥狀-低血糖

不管原因是什么，結(jié)果就是吃多了荔枝,，可能會出現(xiàn)“荔枝病”,，臨床表現(xiàn)出低血糖的癥狀。

“荔枝病”來勢兇猛,，病情危急,，通常發(fā)病前一天吃多量新鮮荔枝后經(jīng)過體內(nèi)一系列的大量果糖、轉(zhuǎn)化酶,、肝內(nèi)血糖,、胰島素等病理、生理,、生化反應過程,，往往在凌晨突然發(fā)病,，臨床表現(xiàn)主要為低血糖的典型癥狀,。

輕者會出現(xiàn)頭暈心悸,、面色蒼白,、疲乏無力、心慌,、口渴,、饑餓感、四肢厥冷,、脈搏細數(shù),、渾身發(fā)冷等癥狀，部分患兒還會發(fā)生腹痛,、腹瀉,，或出現(xiàn)口渴和饑餓感。

病情嚴重者還可導致突然昏迷,、陣發(fā)性抽搐,、面色青灰、呼吸不規(guī)則,、皮膚紫紺,、心律失常、血壓下降,、休克,、代謝紊亂、腦水腫,、酸中薄,、呼吸衰竭等。

“荔枝病”除血糖下降,，還會導致肝脂肪變性,、肝臟腫大、肝功能損害,。如不及時治療,，可于數(shù)小時內(nèi)死亡，嚴重危及生命健康,，千萬不可小視,。

并不是人人都有容易吃出“荔枝病”

值得提醒廣大爺爺奶奶、爸爸媽媽,，由于兒童身體發(fā)育尚未成熟,，身體內(nèi)的調(diào)節(jié)能力和消化功能比較弱,，兒童是“荔枝病”的高發(fā)人群，因此,，不能讓兒童進食太多,，一次不超過5顆，更不要空腹吃荔枝,。

糖尿病人能吃荔枝降血糖嗎,？

吃多荔枝會導致低血糖，這對于糖尿病人來說,，不是正好嗎,，還省點降糖藥？

那么,，糖尿病人能通過吃荔枝降血糖嗎,？答案是否定的。

首先,，荔枝不是藥,，不能解決糖尿病人的胰島素分泌問題；

其次,，低血糖并不等于降血糖,，反而會加重糖尿病病情；

最后,，過量吃荔枝會在較短時間內(nèi)引起低血糖,，但是，當荔枝中的果糖在體內(nèi)停留時間足夠長,，最終還是會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，導致血糖不降反升。這樣血糖忽高忽低的變化對疾病的控制是很不利的,。

所以糖友們千萬不要指望通過吃荔枝來控糖,，這是不靠譜的！

糖尿病人能吃荔枝嗎,？

荔枝含糖量高,，吃多了又容易低血糖?？吹竭@種情況,，很多糖友想著干脆不吃算了，但是荔枝的美味無法讓人拒絕,。

所以,，別糾結(jié)，糖尿病人是能吃荔枝的。但需要注意的是,，荔枝不宜空腹時候吃,，最好在飯后半小時食用，而且一定要適量,。

那么,，問題來了，適量是多少呢,？

當然不能像蘇東坡那么豪放,，日啖荔枝三百顆（這是妥妥的低血糖節(jié)奏?。?。對于糖友來說，建議食用荔枝的量在80g（果肉）以內(nèi),。

80g果肉的荔枝是多少,？為此，我們?nèi)ナ袌鲑I了荔枝,，稱重一下：

荔枝有大有小,，一顆荔枝王居然有52.6克，4顆就有200.7克,，2顆就有103.4克,。

2顆荔枝王差不多有65.6克果肉；4顆中等大小的荔枝也將近80克果肉,；5顆較小一點的荔枝就有79.3克果肉,。

從上圖可以發(fā)現(xiàn)不同品種的荔枝出果肉率也不一樣。因此,，糖友一天能吃4~5顆中等大小的妃子笑荔枝,，吃再多，容易導致血糖升高。至于特別大個的,，那就嘗個味道吧,！

總而言之，對于荔枝,，兒童不要貪嘴吃多,，小心低血糖的發(fā)生；糖友更不能當荔枝是降糖“神器”,，而是要更加慎重對待,！