碧天云靜，一輪皓月,，當下正是舞劍時,。練的般般有，要得樣樣全,。體感一來,，忽然想練劍，別猶豫,，捏起來就刺,，撥草尋蛇，東風銜日,。想起那把刀,，抄起來就砍，霸王舉鼎,，惡虎搜山,。最近沒練槍，紅纓一顫,，青龍獻爪,，攔拿扎，來它三百回合,。二三天不見,，渾如數(shù)十年。當年我一同事,，練八卦掌,。有幾天上班，遇個難事兒,，他非常頭疼,，幾乎把拳忘了，有人提醒他,，最近沒見您練拳呀,。他突然一愣，拳癮犯了,，撂下手頭事兒,，奔到操場，來了趟六十四手,。站了一會兒,，樂著跑回來,，告我們說，他有點子了,，一說還真成,。走一趟拳，居然想出個對策,，這人有點兒意思,。樁功一定要練，能強身壯體,。比如靜樁,，一站兩三小時，這份耐力,，沒練過的,，筋骨根本熬不住。靜態(tài)出耐受力,，耐受力與粘勁息息相關(guān),。站在那里，暗暗松緊小腹,，橫撐側(cè)腰,，時刻培養(yǎng)內(nèi)壓活力?？粗鴽]動,，臀肌剛性特強，腹股溝一騰一騰的,。激發(fā)神經(jīng)系統(tǒng),，出現(xiàn)抽顫，暗振,，蟻走現(xiàn)象,，這是好事兒。站樁是個方便,，站對了路子,，非常長功。

三元居士,，古稀稚子。以前我不懂太極,，內(nèi)腔勁,，鼓蕩螺旋，換杠換髖,，我都沒聽過,。太極拳極深,，自己摸索太難，沒師父幾乎無可能,。我學太極拳時,，網(wǎng)絡(luò)還沒興起，視頻不發(fā)達,，每周末早起,，要去師父家練拳，我坐公交去,，一練一上午,。我?guī)煾附痰眉殻阕霾怀鰜?，他真著急,。我就想，練不好拳,，讓師父傷心,，咱不能干這事兒，于是我很努力,?；烊绱髿庑钊肴f丈淵,。太極出功夫慢,，但越玩越深，功力越渾厚,。太極運動壽命長,，老少皆宜。我?guī)煾柑煨蚤_朗,，道號三元,。太極，書法,，古玩,，老爺子全在行，樣樣精通,。太極自不必說,，老人家書法初學趙體，后脫胎換骨,，筆走龍蛇,，自成一家。古玩鑒寶也是一絕,，曾贈給故宮幾件珍品,，至今還在,。精一門已實屬難能，樣樣精通,，這真不一般,。數(shù)十年如一日，才有可能成就,，還需極高悟性,，韌性極堅，才能兼顧過來,，達到那個高度,。師父性格隨和，善談幽默,，人都喜親近,。師父對我很負責，教拳嚴格,，也教我做人道理,，我受益終身。人活一輩子,，跟高人學,，與能人交往，不斷認知,，提高水平,，完善自己生命質(zhì)量，方不負此生,。感恩師父,。