這幾天的氣溫真是越來越熱了，我們這里已經(jīng)達(dá)到了35度左右,。下樓溜達(dá)一趟回來,，就已經(jīng)熱得不行了，更別提再炒菜吃飯了,，而這個時候,，廚房是我們最不愿意進(jìn)的一個地方。所以,，夏天多數(shù)人吃飯都是對付的,。而女性朋友大多都抱著僥幸的心理，夏天少吃點也好,，正好就當(dāng)減肥了,，這當(dāng)然只是一點，而另外一個原因是，天氣炎熱,，人們根本就沒有胃口吃飯,，大家都想吃點涼快的食物解解暑，所以長期下來了,，人們的身體的營養(yǎng)跟不上,，很容易造成免疫力低下。

夏天多吃這道菜,，防暑解熱又排毒,，2塊錢能炒一大盤，很下飯,！下面菲兒給大家分享一道青菜,，夏天吃正當(dāng)季，它就是空心菜,。空心菜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,，蛋白質(zhì)含量比西紅柿高4倍，含鈣量是西紅柿的12倍多,。常吃有助于增強人體免疫力和防病抗病,，而維生素C能降低膽固醇，從而起到降脂減肥的作用,?？招牟藢儆趬A性食物，性涼,，夏季隔三差五吃,，可以防暑解熱，具有涼血排毒的作用,，所以怕胖的女生們,，可以放心吃。而且這個時候的空心菜也特別便宜,，我們這里賣2塊錢一斤,，足足可以炒一大盤了。