2020年,，一項(xiàng)發(fā)表在《肥胖研究與臨床實(shí)踐》（Obesity Research & Clinical Practice）期刊上的流行病學(xué)研究，歷時(shí)4年,，在全國(guó)抽取調(diào)查了約44萬例的18歲以上成年人群,，從省級(jí)層面提供了全國(guó)超重和肥胖流行的最新數(shù)據(jù)。

根據(jù)我國(guó)超重和肥胖流行的最新數(shù)據(jù)繪制出“全國(guó)肥胖地圖”,，具體分析了各省份的體重分布情況,。^①

上述研究對(duì)超重和肥胖率影響因素的多元回歸分析發(fā)現(xiàn),，性別、年齡,、婚姻狀況等均與超重和肥胖顯著相關(guān),。

整體看來，超重和肥胖率南北差異明顯，東北,、西北地區(qū)的人群超重和肥胖率高于東南地區(qū),。^①

具體到各省份：

平均體重指數(shù)：天津最高（25.4kg/㎡），海南最低（22.2kg/㎡）,；

超重率：北京最高（40.9%）,，廣西最低（14.6%）；

肥胖率：天津最高（12.2%）,，海南最低（1.3%）,。

《中國(guó)成人肥胖患病率的地理變化：2013-2014年國(guó)家慢性病和危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)結(jié)果》也顯示，京津地區(qū)無論男女,，超重以及肥胖的發(fā)生率都非常高,。^②

北方地區(qū)整體比南方地區(qū)超重及肥胖率更高的原因可能主要與飲食有關(guān)。南方人的飲食中禽類,、魚類等白肉和新鮮蔬果較多,，且飲食整體清淡；而北方人則口味比較重,，飲食結(jié)構(gòu)中豬牛羊肉等紅肉更常見,，且新鮮蔬果吃得較少。

此外,，2020年一項(xiàng)發(fā)表在《糖尿病雜志（Journal of Diabetes）》上的論文,，利用史上最大研究樣本——2億多中國(guó)人，繪制了首張中國(guó)飲食習(xí)慣與代謝病地圖,。結(jié)果顯示,，北京和天津居民對(duì)甜食的喜愛也較突出，而糖攝入過多,，會(huì)增加超重和肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。^③

人到中年變“油膩”，并不是空穴來風(fēng),。該研究還發(fā)現(xiàn),，超重及肥胖的風(fēng)險(xiǎn)先隨年齡升高而升高，在45-54歲達(dá)最高,，然后隨年齡升高而下降,。其中，45~54歲人超重和肥胖的比例是18~24的年輕人的3.83倍：18~24歲的年輕人,，10.9%超重,，2.3%肥胖；而在45~54歲的中年人,，36.9%人超重,，6.9%肥胖,。

研究人員認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng),，居民活動(dòng)量減少,，能量消耗減少，導(dǎo)致超重和肥胖增加,；而隨后肌肉會(huì)開始萎縮,，超重和肥胖則開始減少。

此外,，中年更易發(fā)胖與自身的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)率明顯下降有關(guān),。脂質(zhì)周轉(zhuǎn)率，也就是脂肪細(xì)胞中脂質(zhì)被去除和儲(chǔ)存的速率,。脂肪組織中脂質(zhì)周轉(zhuǎn)下降意味著,，脂肪存儲(chǔ)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被消耗的速度。

2019年,，一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《Nature Medicine》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)下降明顯,，對(duì)于男性來說，在脂質(zhì)周轉(zhuǎn)下降時(shí),，若不節(jié)食,，體重將平均上漲20%。^④

更有趣的是,，該研究還發(fā)現(xiàn),，已婚或者同居者發(fā)生超重或肥胖的概率更大。

其實(shí),，并非首次得出此類結(jié)論,。論文《我國(guó)中老年人的肥胖和高血壓流行現(xiàn)狀及其關(guān)聯(lián)性分析》中數(shù)據(jù)顯示，受調(diào)查者中,，婚姻狀態(tài)為“已婚或同居”者肥胖發(fā)生率高,。^⑤

而且無論男性還是女性，結(jié)婚后體重都會(huì)增加,。首先,，已婚的男性和女性，由于不用再積極的尋找另一半,，因此多數(shù)不會(huì)再像單身時(shí),，過度關(guān)心自己的體重，也就會(huì)減少對(duì)自身體重的管理,，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也會(huì)逐漸減少,。其次,，已婚人士有了固定的生活節(jié)奏和伴侶，也可能導(dǎo)致食量變大,。

2017年,，頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)布了一項(xiàng)糖尿病里程碑成果：患者通過節(jié)食減重，成功逆轉(zhuǎn)了2型糖尿病,。

此次研究中,，為了達(dá)到減重的目的，參與者花了長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月的時(shí)間來吃低卡路里的食物,。最終試驗(yàn)中,，有近一半的患者成功逆轉(zhuǎn)了2型糖尿病。^⑥

2016年,，北京大學(xué)公衛(wèi)學(xué)院呂筠,、田園等研究人員發(fā)表在《中華流行病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腰越粗,，發(fā)生冠心病,、急性冠心病事件和死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)越高。與腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比,，腰粗的胖人腰圍每增加9.5厘米,，發(fā)生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)分別增高29%,、30%,、32%。

體重超重的人群,，即使代謝健康,，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)依然較高。

所以,，維持健康的體重,，可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2016年,，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了“國(guó)際癌癥研究組織”（IARC）的文章,，通過檢索超過1000篇研究論文，發(fā)現(xiàn)有充足證據(jù)表明,，脂肪超標(biāo)與13種癌癥的發(fā)生有關(guān)：

結(jié)腸癌,、食道癌、腎癌,、子宮癌,、乳腺癌、胃癌,、肝癌,、膽囊癌,、卵巢癌、胰腺癌,、腦膜瘤,、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤,。^⑦

所以,，不想讓癌癥離自己越來越近，就請(qǐng)保持健康體重,。

不斷增加的體重會(huì)給骨關(guān)節(jié)造成巨大的負(fù)擔(dān),，加快關(guān)節(jié)軟骨的蛻變和丟失，并刺激骨刺的形成,，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生,。因此想要好骨骼，需要先減肥,。

所以

別再胖下去了

讓自己瘦下來

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新世界