5月26日，著名賭王何鴻燊逝世,，享年98歲,！

其實(shí)，他生命的最后十年,，都是靠金錢(qián)在維持,！

早在2019年，據(jù)港媒報(bào)道,，何鴻燊當(dāng)時(shí)入住ICU,，護(hù)士24小時(shí)看護(hù)，每日費(fèi)用高達(dá)86萬(wàn)元,！

每日需要近百萬(wàn)巨款在維持生命,，這是一般人不可想象的！

后來(lái)賭王健康情況有所改善,，有傳媒統(tǒng)計(jì)過(guò)為供賭王有舒適環(huán)境休養(yǎng),，賭王家族仍需每月支付約115萬(wàn)！

根據(jù)養(yǎng)和醫(yī)院網(wǎng)站上的病房收費(fèi),，位于37樓的獨(dú)立套房每日房?jī)r(jià)為2.3萬(wàn)元,，由09年至今近十一年時(shí)間，保守估計(jì)賭王醫(yī)療費(fèi)用開(kāi)支接近2億元,！

這就是生命的公平性：雖然現(xiàn)在醫(yī)療條件已經(jīng)非常發(fā)達(dá),，什么量子治療，人工智能,，核磁共振之類(lèi)的等等,。

但是，諸如像何鴻燊這樣的人,，要錢(qián)有錢(qián),，要背景有背景，完全可以吃世界上最貴的藥,，請(qǐng)世界上最好的醫(yī)生,，住世界上最貴的病床，但是在生老病死面前,，依然無(wú)能為力,。

眾所周知，財(cái)富是0,，健康1,，如果沒(méi)有1,，再多的0都沒(méi)有意義。身體是革命的本錢(qián),。

當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展,，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們生活水平得到提高的同時(shí),，健康問(wèn)題也日益突顯,。市場(chǎng)不斷地刺激，高消費(fèi),，巨大的生活壓力,，太多人身體都處于一種亞健康狀態(tài)。

現(xiàn)在生活中,，因?yàn)殁蓝劳龅母怕屎芨?。?jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)每年都有100萬(wàn)人因猝死而過(guò)世,，差不多每分鐘都有2個(gè)人會(huì)離開(kāi)人世,，這其中和人們長(zhǎng)期過(guò)度疲勞有關(guān)。

很多人認(rèn)為年輕時(shí)就是要多付出,、多掙錢(qián),，這就是給家庭多負(fù)一些責(zé)任，卻往往忽視了最重要的一點(diǎn)——才華,、事業(yè),、金錢(qián)、健康……健康才是基礎(chǔ)和第一位的,。

健康是一種責(zé)任,，因?yàn)榻】挡皇且粋€(gè)人的,，它是愛(ài)人,、父母、子女,、兄弟姐妹這個(gè)大家庭的,。很少人會(huì)想到這一點(diǎn)，于是才有了那么多悲劇,。其實(shí)很多人年輕時(shí)拼命掙錢(qián),，其中的一半年老卻要去買(mǎi)健康，得不嘗試,！

下面小編就給大家講講生活中如何養(yǎng)生保?。?/span>

01

清晨保健三件事

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后,，靜臥5分鐘后,，先左側(cè)臥,，再右側(cè)臥，最后仰臥,，其間共伸3次懶腰,，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床,，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深唿吸,。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息,。最后走到戶(hù)外,，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出,，吸入新鮮空氣,。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視,，先向東遠(yuǎn)眺,；然后，半閉目低頭,、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺,；再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過(guò)身向西遠(yuǎn)眺,；最后,，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動(dòng)迷煳中的雙眼,，保證眼睛的清爽,。

第三件事：凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣,，將前一天體內(nèi)的毒素排出,，保持一天的通暢。

02

日常生活習(xí)慣

1,、堅(jiān)持幾個(gè)“少”

少鹽多醋,、少糖多果、少肉多菜,、少藥多食,、少睡多行、少憂(yōu)多眠,。

2,、堅(jiān)持幾個(gè)“常”

發(fā)常梳，面常搓,，鼻常揉,，肢常伸，目常運(yùn),，齒常叩,，腹常旋，耳常彈,，肛常提,。

3、踐行“八字”訣,，終生不懈

童心,、蟻食、龜欲,、猴行,。童心，要童心未泯,。蟻食,，要少吃。現(xiàn)在許多人的問(wèn)題是吃得太多,、太好,，又不運(yùn)動(dòng)，食物堆積在身體里,。龜欲,，要心境淡泊。猴行,，要多運(yùn)動(dòng),，鍛煉身體。

4,、天天干洗面

先把手搓熱,，然后用手搓臉。每天早晨起床,，反復(fù)做幾十次,。搓陽(yáng)明經(jīng)這個(gè)部位,，氣血運(yùn)通,。堅(jiān)持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了,，比做美容還見(jiàn)效,。

5、“三通”

我們現(xiàn)代人一直在不斷地補(bǔ)，體內(nèi)也交通堵塞,。血脂高,、血糖高、血壓高,，都是堵塞的結(jié)果,。所以要把“補(bǔ)”改正為“通”。血脈要通,、氣要通和,、心氣要通、胃腸要通,，要達(dá)到吃得下,，睡得著，拉得凈,，放得開(kāi),。

6、堅(jiān)持勤動(dòng)腦

不要以為養(yǎng)花,、養(yǎng)草,、養(yǎng)魚(yú)，就是養(yǎng)生了,，一點(diǎn)精神寄托都沒(méi)有,，衰老得反而快。馬寅初70歲的時(shí)候開(kāi)始學(xué)俄語(yǔ),，歌德80歲的時(shí)候?qū)憽陡∈康隆?，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的?shī)詞都是60歲以后寫(xiě)的。

03

養(yǎng)生貴在“按時(shí)”

1,、按時(shí)休息

生活中,，很多人都是感覺(jué)累了才去休息，其實(shí),，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚,。因?yàn)椋?dāng)人感到累的時(shí)候,，疲乏已到相當(dāng)程度,，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過(guò)度的疲勞為疾病留下了隱患,。

2,、按時(shí)鍛煉

我國(guó)近年內(nèi)，糖尿病,、高血壓,、高血脂,、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多,，青年脂肪肝患者的增加更是驚人,，這些都與他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多有關(guān),。所以,，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,。每天按時(shí)鍛煉,，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益,。

3,、按時(shí)喝水

口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重,，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過(guò)晚,。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人,，患便秘,、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且,，還對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用,。

4、按時(shí)體檢

每年的健康查體中,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者,，如肝炎、肺結(jié)核,、高血壓,、心臟病、糖尿病,、癌癥等,。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現(xiàn)的,，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查,，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療,。

5,、按時(shí)如廁

很多人都是當(dāng)便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解,。這樣做對(duì)健康極為不利,，大小便在體內(nèi)停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈而受到損害,，甚至也可能引起糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收,，導(dǎo)致“自家中毒”。因此,，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘,，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì),，對(duì)痔瘡病人也有益處。

6,、按時(shí)吃飯

生活中有一些人不是按時(shí)就餐,，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,，也會(huì)削弱人體的抗病能力,。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí),，胃早已排空,，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍,。

人生有三件事不能等：對(duì)父母的孝心不能等,，子女的教育不能等，自己的健康不能等,。

沒(méi)有健康的人生,，也就談不上理想與追求！智者與愚人之分,，就是看誰(shuí)能夠珍惜健康,，把握幸福！

人生苦短,，請(qǐng)把握好現(xiàn)在,，給自己一個(gè)健康幸福的人生！

如果你也覺(jué)得一個(gè)人減肥太孤單的話(huà),，

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