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經(jīng)常做辦公室的人,，可能周六日，都很忙,，或者是忙碌了一個星期,，要休息一下。平時沒有時間鍛煉身體,。那么久坐者如何利用工作時間鍛煉身體呢,？
久坐易生病，平時上班經(jīng)常坐著,?？梢栽谏习嗤局校嘧咭徽镜??；蛘呤侨绻x家近的可以用慢跑，走路的方式去上下班,。女性上班途中可以穿運動鞋,，或者是平底鞋，到公司后,，再換上高跟鞋,。 當你坐了一段時候,，可以考慮站起來工作，一小會兒,，當然是指在不影響工作的前提下,。或者是去倒個水,，上個廁所,。走動走動，活動一下筋骨,。 要端正身體,，挺胸抬頭，但是有的時候,，人們會堅持不下來,。會覺得很累。這個時候可以在椅子的后背放一個靠墊,。給腰部一個支撐,。
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