每個人都會面臨衰老問題，隨著年齡的增長,，身體各器官也會相繼出現(xiàn)各種衰老的癥狀,。不同的年齡段，器官衰老的速度及程度也不一樣,。

那么人的身體器官大概從何時開始衰老,，一起來了解一下。

人的臉部皮膚在25歲就開始出現(xiàn)皺紋,，變得干燥粗糙,。肺部也在此時開始出現(xiàn)衰老，人們會發(fā)現(xiàn)自己肺活量在緩慢下降,，多運動一下就會喘粗氣,。另外,，大腦中的神經(jīng)細(xì)胞也在二十多歲開始慢慢減少。

30歲的時候,，人的肌肉開始衰老,，肌肉衰竭再生的循環(huán)速度變得緩慢，生長速度愈加趕不上衰竭速度,。骨骼也在30多歲開始衰老,，出現(xiàn)骨質(zhì)流失現(xiàn)象。

男士在30歲就會開始有白頭發(fā),，頭發(fā)脫落速度變快,，而女性則在35歲出現(xiàn)類似問題。隨著體內(nèi)雌,、孕激素水平減少,，女性35歲左右乳房開始衰老。

40歲的時候,，肺部衰老更快,，一不注意就氣喘吁吁。肌肉也開始以每年0.5%到2%的速度逐漸減少,。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞以數(shù)以萬計的速度變少,，記憶力開始衰退。

心臟也在40歲左右開始衰老,，輸送血液的效率不斷降低,，有心臟病發(fā)作的可能性。

牙齒和眼睛也在40歲時開始衰老,。由于唾液分泌不夠,，牙齒牙齦易出現(xiàn)問題，有牙齦萎縮癥狀,。眼睛對不同光感的適應(yīng)力降低,，視力也會有所下降。

50歲的時候,，腎臟開始衰老,，腎濾過率逐漸減少，慢慢喪失夜間憋尿功能。前列腺也開始衰老,，出現(xiàn)前列腺增生,，引發(fā)尿頻等問題，經(jīng)常在半夜起來小便,。

腸胃也開始在50歲左右出現(xiàn)衰老現(xiàn)象,，口味出現(xiàn)變化，愛吃咸重味食物,，常感覺胃脹氣難受,。腸道內(nèi)健康菌種大幅減少，消化功能降低,。

到了60多歲，人的聽力越來越下降,，由于耳道壁變薄,，耳朵老化引發(fā)老年性耳聾。

味覺和嗅覺功能也在60歲開始逐漸退化,，聲帶也開始衰老,，喉嚨里的軟組織弱化。

男女的性器官也會在六十多歲開始衰老,，出現(xiàn)性功能障礙,。隨著年齡增長，老年人肝臟體積變小,，重量變輕,，肝細(xì)胞再生能力慢慢下降。

盡管人無法真正做到長生不老,，但是一些延緩衰老的方法可讓人們保持一定的健康狀態(tài),，使衰老更慢一些。

1,、早睡早起,。晚睡會讓本身處于休息狀態(tài)的人體各大器官受損，各類激素分泌會出現(xiàn)異常,，人體的免疫力也自然降低,。而早睡早起這樣規(guī)律的作息會給人體的內(nèi)環(huán)境一個穩(wěn)定的空間，保證身體的健康。

2,、加強(qiáng)飲食調(diào)理,，適當(dāng)運動。均衡營養(yǎng)的飲食可以補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),，比如氨基酸或膠原蛋白,，可延緩機(jī)體衰老。另外運動對于身體健康也很有幫助,，可調(diào)節(jié)人體肌肉關(guān)節(jié)及呼吸系統(tǒng)的功能,。堅持適當(dāng)運動可以促進(jìn)新陳代謝，有利于新舊細(xì)胞的更替,，提高身體免疫力,，延緩衰老速度。

3,、補(bǔ)充花青素,。這是一種生物類黃酮物質(zhì)，能幫助清除自由基,，增強(qiáng)細(xì)胞抗衰老能力,。花青素有抗氧化,、抗突變能力,，還有降低血糖的功效，又可以保護(hù)血管及預(yù)防心臟疾病,。在紫色或黑色的蔬菜水果中,，花青素含量比較豐富，有黑豆,、茄子,、洋蔥、藍(lán)莓等,。

衰老是一種自然規(guī)律,，盡管有些是不可逆的，但可通過多方面調(diào)理延長器官的使用壽命,，延緩衰老速度,。注意調(diào)和陰陽、調(diào)補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨,、驅(qū)風(fēng)氣,、保養(yǎng)心肺、健脾和胃,、補(bǔ)肝明目,，讓衰老來得更慢一點。