不論開心或憂鬱,、積極或消極、樂觀或悲觀,，日子總是要過下去,，地球也不會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，青春和時(shí)間每分每秒消逝中,。既是如此,，那麼為何不用陽光心情迎接每一天的到來，讓自己更自信,、更快樂,。然而，自信的秘密是什麼,？美好人生是否有路徑可循,？暢銷書作家貝托魯奇(Dominique Bertolucci)在她的新書《仁慈的約定》(The Kindness Pact)中，列出了八項(xiàng)女性朋友應(yīng)該對(duì)自己許下的承諾,，幫助大家找到自信,、建立勇氣，迎向美麗人生,。

第一個(gè)承諾：接受自己的不完美─我是不完美中的完美,。
    沒有所謂的完美，然而很多人為追求完美,，筋疲力盡,，腐蝕自己的自信。當(dāng)你接受你的不完美,，你會(huì)認(rèn)識(shí)到你的強(qiáng)項(xiàng)和你的弱項(xiàng),。你會(huì)承認(rèn)，像每一個(gè)人,，你有許多正面特質(zhì),，但你也會(huì)有其它的，比較不正面的特質(zhì),，而這都是正常的,。一旦你從完美主義者的想法中釋放出自己，接受你的不完美,，你可以自己使用你的正面特質(zhì),，發(fā)揮到極致。你也可以決定你要用哪些你沒有達(dá)到完美的特質(zhì)去改善,，也需要去接受這些不完美的特質(zhì)做為自己的一部分,。

    與任何人比較，通常只會(huì)讓自己覺察到自己的不足,，不論對(duì)象是鄰居或名人,。即使某方面可能會(huì)讓妳升起一股自我優(yōu)越感，也是一時(shí)的,。當(dāng)我們停止與他人比較之後,，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們只需為自己活得精彩，只需讓自己印象深刻,。如此一來，我們的自信心自然油然而生,，任何人都無法撼動(dòng),。

    與自己對(duì)話的方式,，關(guān)係著自我價(jià)值的建立。如果總是用一種嚴(yán)厲,、批判或輕視的方式對(duì)自己說話,，妳的自信就會(huì)枯萎；相反,，如果我們停止內(nèi)在的批評(píng),，像對(duì)幼兒說話那樣輕聲細(xì)語，妳的自尊與信心就會(huì)得到灌溉,，接著蓬勃發(fā)展,。改變自己這樣的思想需要多加練習(xí)，一開始妳可能無法控制每一縷思緒,，但妳一定可以決定哪些想法是妳要注意或忽略的,。

第四個(gè)承諾：永遠(yuǎn)盡力而為─我總是盡力而為，而我的努力就是最好的表現(xiàn),。
    不要好高騖遠(yuǎn),，為自己設(shè)定遙不可及的目標(biāo)，那注定只有失敗一途,。但當(dāng)妳對(duì)自己承諾要盡力而為,，這樣的期望就比較切合實(shí)際，也比較能夠達(dá)成,。妳的自我價(jià)值就不再只局限在結(jié)果上,。那麼無論結(jié)果如何，妳都將對(duì)自己的表現(xiàn)滿意,。當(dāng)妳對(duì)自己的努力付出感到滿意,，不論是很糟的一天或是平凡無奇的一件事,，都能坦然接受。

第五個(gè)承諾：相信自己的潛力─我充滿期待我的生活可以快樂並且有回報(bào),。
    當(dāng)你相信你自己的潛力,，你可以專注你的注意力和你的努力在你現(xiàn)實(shí)生活中你要做的事。生命中曾經(jīng)發(fā)生過負(fù)面結(jié)果,，不要因此懷疑自己現(xiàn)在沒有能力完成,，不要讓過去經(jīng)驗(yàn)影響你，把它擱置一旁,，繼續(xù)朝向你應(yīng)該有的快樂,、前景的將來。

第六個(gè)承諾：挑戰(zhàn)自己,，勇於接受新事物─我是勇敢的,，願(yuàn)意踏出我的安逸區(qū)。
    自信像是肌肉,，你需要去運(yùn)動(dòng)它們?nèi)绻阋鼈兏鼜?qiáng)壯,。建立肌肉最好的方法就是跨出你的安逸區(qū)。當(dāng)你向你自己挑戰(zhàn),，你正在告訴你的潛意識(shí)你相信你自己,，你願(yuàn)意讓你自己到新的狀態(tài)和情境。當(dāng)你做新的事情時(shí),，不管你覺得如何,，你將可以感受到有很大自信去完成它。當(dāng)你踏出你的安逸區(qū),，你正在挑戰(zhàn)或?qū)W新東西,，你打啓你自己增加的自信心，發(fā)現(xiàn)你從來不知道你可以做得到,，你並不是真的如此不好,。

第七個(gè)承諾：愛自己─我總是能愛自己、尊重自己,。
    想要對(duì)自己與人生感到滿意,，第一要?jiǎng)?wù)就是建立自己的自信心。好好地愛自己,。就像對(duì)待自己最親密的朋友或最重要的人那樣,，好好地用愛與尊重對(duì)待自己。體諒與原諒自己的失敗,，對(duì)自己仁慈,。

第八個(gè)承諾：不要找藉口來解釋現(xiàn)狀─我為我個(gè)人及我的生活負(fù)全責(zé)。
    沒有任何人的人生是完美的,，但卻有人可以過著美妙的人生,。妳可以決定自己的人生,。如果覺得自己的人生不夠美好，檢視一下是什麼阻擋了妳,，又是為什麼妳要讓這樣的事發(fā)生,。當(dāng)妳不再找藉口並對(duì)自己的人生負(fù)起責(zé)任時(shí)，妳就能享受人生中的美好,。