  晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時 guan 關(guān) yu 于 xiao 小 man 滿 小滿,，“二十四節(jié)氣”之一,，是夏季的第二個節(jié)氣。 《月令七十二候集解》：“四月中,，小滿者,，物至于此小得盈滿,。”滿，既可指籽粒之熟,，也可指雨水之盈,。 夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟,，只是小滿,，還未大滿，因此蘊含了無限的期望,。同時南方的暴雨開始增多,，降水頻繁。 xiao 小 man 滿 san 三 hou 候  一候 苦菜秀 《埤雅》以荼為苦菜,?！稜栄拧吩唬骸安粯s而實者謂之秀，榮而不實者謂之英,，”此苦菜宜言英也,。 二候 靡草死 謂之靡草，則至陰之所生也,，故不勝至陽而死,。 三候 麥秋至 《月令》：“麥秋至，在四月,；小暑至,，在五月。小滿為四月之中氣,，故易之,。” xiao 小 man 滿 yang 養(yǎng) sheng 生 民間俗諺云“小滿小滿,，江滿河滿”,。因此，小滿節(jié)氣的到來往往預(yù)示著夏季的悶熱潮濕天氣即將來臨,，也就出現(xiàn)了“濕”邪,。因此該節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)以除暑濕為主。 清熱祛濕  小滿時節(jié),，雷雨天氣比較多,，潮濕的空氣會讓人們煩悶不已，容易燥熱不安,，甚至引發(fā)上火、食欲不振,、關(guān)節(jié)炎等病癥,。 所以在日常飲食中,，可增加一些利水滲濕的食物，如冬瓜,、薏米,、紅豆等。夏季歸于五臟屬心,，適宜清補,；而心喜涼，宜食酸,，日?？沙孕┬←溨破贰⑻易?、菠蘿,、芹菜等。 人們在夏天多吃味酸食物的同時,，應(yīng)盡量少吃辛辣溫燥之物,。 涵養(yǎng)心性  《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為是“恬淡虛無”，即平淡寧靜,、樂觀豁達,、凝神自娛的心境。夏天天氣炎熱,，血液循環(huán)加速,，心臟容易負擔過重，所以夏天要慢養(yǎng)心,，不能勞累,。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來,。 當我們休息時,，可以嘗試放緩生活節(jié)奏，使心跳減慢,、呼吸頻率降低,，生命活動的節(jié)奏慢下來，心臟能得到一個良好的休憩,。 xiao 小 man 滿 cha 茶 shi 事 小滿也是一個飽含哲理的節(jié)氣：“滿招損,，謙受益。”小滿者,，滿而不損,，滿而不盈，滿而不溢。而愛喝茶的人更懂這個道理,，“茶滿七分”即是如此,。 綠茶  小滿節(jié)氣，南方北方都進入了雨季,，降雨增加,、溫度上升，開始逐步進入酷暑,、梅雨節(jié)氣,，這個節(jié)氣飲茶的關(guān)鍵在于降暑、除濕,，最佳選擇是綠茶,。 由于天氣太熱的緣故，如果要有更好的降暑效果,，首選以熱茶為最佳,，熱茶更有利于加速體內(nèi)新陳代謝，更有利于濕氣的排出,。 烏龍茶  小滿之時,，陰氣始萌，人體也容易被邪濕入侵,，烏龍茶具有養(yǎng)顏,、排毒、利便,、抗化活性,，消除細胞中的活性氧分子等功效。 黑茶,、老白茶 也可以選擇老白茶,、黑茶等等，通過煮飲的方式來飲用,，大碗喝茶就是不錯的選擇,，如果不具備煮飲的條件，用保溫杯燜泡或用玻璃杯沖泡黑茶和白茶也是不錯的,。 圖文｜由茶頻道整理編輯 &部分元素由&秀米網(wǎng)授權(quán)使用 僅交流分享之目的 如有侵權(quán)請作者持權(quán)屬證明聯(lián)系處理 |
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