人體中的新陳代謝是時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行的，而人體的新陳代謝是離不開(kāi)水的,，只有保證體內(nèi)有充足的水分,，新陳代謝才會(huì)更快。大量的研究表明,，人體每天攝入的水量需求大約為2升左右,。有很多養(yǎng)生專家都有這樣的觀點(diǎn)，白開(kāi)水就是一種免費(fèi)的長(zhǎng)壽藥,。白開(kāi)水是免費(fèi)“長(zhǎng)壽藥”,，醫(yī)生：這2個(gè)時(shí)間別喝,，不養(yǎng)生反傷身，一起來(lái)了解一下吧!

這2個(gè)時(shí)間別喝,，不養(yǎng)生反傷身

1,、睡前1小時(shí)不喝水

很多人會(huì)覺(jué)得晚上睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì)缺水，而且夜里有的人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,，又或者晚飯吃的太咸了,，睡覺(jué)之前會(huì)喝大量的水。但是這樣的做法是非常不好的,，睡覺(jué)前喝水,，不僅會(huì)增加夜尿量，導(dǎo)致起夜次數(shù)增加,，而且還會(huì)影響睡眠質(zhì)量,，并且還會(huì)大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而引起腎臟疾病的發(fā)生,，對(duì)健康是非常不利的,。

2、飯后半小時(shí)內(nèi)不喝水

還有就是飯后半小時(shí)內(nèi)不要喝水,，這樣會(huì)大大增加腸胃的負(fù)擔(dān),，對(duì)腸胃健康造成一定的危害。因?yàn)轱埡蠛人?，?huì)沖淡人體腸胃中的消化液,，從而導(dǎo)致剛剛吃進(jìn)肚子里的食物不容易被消化吸收。除此之外,，飯后半小時(shí)內(nèi)喝水還會(huì)將胃部撐大,，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致胃下垂等癥狀，長(zhǎng)期以往胃功能就會(huì)大大下降,，影響人體健康,。

如何正確喝水

1、早起后喝一杯白開(kāi)水

人體經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠,，晨起之后喝一杯溫水，不僅可以有效降低血液的粘稠度,，而且還可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán),，避免血脂濃度升高引起各種問(wèn)題，另一方面還能有效疏通腸道,，潤(rùn)腸通便有利健康,。人體主要是通過(guò)排便來(lái)排出體內(nèi)毒素的，喝水可以快速產(chǎn)生便意,，排出糞便和毒素,，對(duì)健康有益,。

2、感覺(jué)口渴的時(shí)候

人體在不斷地運(yùn)轉(zhuǎn),，而且人會(huì)通過(guò)排便和排汗的方式排出體內(nèi)的有害物質(zhì),。所以人體需要大量的水分，研究顯示人體每天需要攝入的水分為2升-3升左右,。當(dāng)人感覺(jué)到口渴的時(shí)候,，就是身體中缺水的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充水分,，幫助身體更加的新陳代謝,，對(duì)健康有益。

喝水是一種免費(fèi)的養(yǎng)生長(zhǎng)壽方式,，但是在上面兩個(gè)時(shí)間段最好不要喝水,，對(duì)身體健康的危害是非常大的。養(yǎng)成正確的飲水習(xí)慣可以起到排毒養(yǎng)生的作用,，有利延年益壽,。

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