有個(gè)故事是這樣的,。一個(gè)小男孩拿個(gè)蘋(píng)果在吃,，又想和同伴玩耍，看到有位老奶奶坐在一旁,，就禮貌的問(wèn),，“老奶奶您還有牙齒嗎？”

老奶奶回答說(shuō),，牙齒早就掉光了,，于是小男孩愉快請(qǐng)求幫助，“那您能幫我拿著這個(gè)蘋(píng)果嗎,？”

這個(gè)有趣的故事,，反映的正是小男孩那點(diǎn)小心思,，禁不住讓我們會(huì)心一笑。這也正是我們要說(shuō)的投射,，只不過(guò)這是廣義上的投射,。

那么，作為心理防御機(jī)制的投射是什么樣子呢,？

心里有什么就會(huì)看到什么

投射,，顧名思義就是向外界投出自己內(nèi)心的情感與想法。

狹義的投射,，是作為心理防御機(jī)制的一種,。許又新教授在《心理治療基礎(chǔ)》一書(shū)中寫(xiě)道，“把本人不愿承認(rèn)的情感,、意圖和觀點(diǎn)等錯(cuò)誤的歸于別人,，這種防御機(jī)制叫作投射?！?/strong>

用蘇東坡和佛印和尚的故事說(shuō)明,，就是“心中有佛看到佛”“心中有狗屎看到狗屎”，也就是通俗所說(shuō)的,，“心中有什么就會(huì)看到什么”,。

只不過(guò)投射所投出的是自己不喜歡、不接受,、不敢面對(duì)的想法與情感,，也可以說(shuō)是掩耳盜鈴，“此地?zé)o銀三百兩”,。

投射分作健康的和不健康的兩類(lèi),。

健康投射就是我們知道自己在投射，比如清醒意識(shí)到帶著心理有色眼鏡看世界,，我們看到的不是客觀世界,，只是我們心里的主觀世界。

用許又新教授的話說(shuō),，“我們總是帶著一定的情感和價(jià)值觀去看世界,，使世界染上了主觀的色彩?！?/strong>

比如,，我們發(fā)脾氣，我們不高興,，這沒(méi)問(wèn)題,，很正常，但要知道這是自己投射價(jià)值觀和情緒,，就好,。

由此,，健康投射具有建設(shè)性，甚至創(chuàng)造性,，增添生活情趣,，促進(jìn)人際關(guān)系。

需要關(guān)注的是不健康投射,，甚至病態(tài)的投射,。

這種投射就是當(dāng)事人不知道或者不承認(rèn)自己在投射，認(rèn)為世界就是主觀看到的那樣,，投射不具有建設(shè)性,，還“妨礙或破壞了人際關(guān)系”。

比如,，當(dāng)我們討厭別人啰嗦,，乃至于自私，小氣,，做事自我中心主義，甚至一無(wú)是處時(shí)候,，反過(guò)來(lái),，恰恰印證的是自己這樣也會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題，只不過(guò)投射給了別人,，因?yàn)闆](méi)有人是完美無(wú)瑕的,。

我們天性容易看到別人有問(wèn)題，卻獨(dú)獨(dú)看不見(jiàn)自己的錯(cuò)誤,。

用投射解釋3種常見(jiàn)問(wèn)題

一種常見(jiàn)問(wèn)題是推諉,。

推諉扯皮是常見(jiàn)現(xiàn)象，就是把自認(rèn)為不好的態(tài)度硬是栽給別人頭上,，諉過(guò)于人,，撇清自己，這是缺乏自知之明的表現(xiàn),。

最典型的是投射自卑和自私心理,。自卑是自己看不起自己，卻容易認(rèn)為別人看不起自己,，就是自卑的投射,。那些愛(ài)說(shuō)別人自私自利的人呢，恰好是自己很自私的投射,。

第二種常見(jiàn)問(wèn)題是恐懼,。

咨詢過(guò)一個(gè)人際關(guān)系恐懼個(gè)案，求助者是高中學(xué)生,，從害怕見(jiàn)到老師同學(xué),，到不能看見(jiàn)陌生人,，最后只好暫時(shí)休學(xué)回家，只有與家人一起才不害怕,。

經(jīng)過(guò)咨詢了解到,，求助者頭腦會(huì)忍不住出現(xiàn)罵人話語(yǔ)，唯恐被別人知道,，強(qiáng)行壓抑又壓不住,，這就是有了強(qiáng)迫癥狀。

當(dāng)事人承認(rèn)不該害怕老師同學(xué),，事到臨頭又非?？謶郑渡錂C(jī)制解釋是這樣的,，顯然這個(gè)恐懼來(lái)自自己大腦投射,，根源則是對(duì)自己情欲的過(guò)分壓抑。

越是壓抑厲害越是反抗厲害,，強(qiáng)烈恐懼就變成無(wú)法躲避,，于是投射給外面別人，這樣使得客觀的別人與環(huán)境成為可怕的,，也就容易應(yīng)對(duì)的多,，因?yàn)榭梢曰乇埽把鄄灰?jiàn)心不煩”,。

第三種常見(jiàn)問(wèn)題是偏執(zhí)型人格特質(zhì),。

這種人警惕性強(qiáng)，習(xí)慣挑刺,，對(duì)別人的批評(píng)敏感,，最擅長(zhǎng)使用投射機(jī)制，認(rèn)為別人才是如此,。

困擾偏執(zhí)者的兩件事,，是信任和親密。這就提醒我們對(duì)待這類(lèi)人尤其小心,，一旦我們偶爾說(shuō)錯(cuò)話,，就立即真誠(chéng)道歉，決不可文過(guò)飾非,。

也采取“反投射”技術(shù),，承認(rèn)這類(lèi)人說(shuō)的有一定道理，不和人爭(zhēng)論,，用富于同情和共同商量做法,，這是他們?nèi)菀捉邮艿模吘埂凹词故遣B(tài)的投射，其中也往往包含著點(diǎn)滴的真理”,。

應(yīng)對(duì)措施與建議

投射是人人都有的心理現(xiàn)象,，可以說(shuō)世界就是我們投射出來(lái)的，無(wú)論如何強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分,。

健康投射不用管它,，比如心情好的時(shí)候，“風(fēng)含情水含笑,，花兒在微笑”,。

關(guān)鍵覺(jué)察不健康乃至病態(tài)的投射。

一是,，保持覺(jué)察心態(tài),，知道自己在投射。

這不僅是對(duì)待投射的態(tài)度,，也是我們學(xué)習(xí)心理根本目的所在,，我們注定無(wú)法克服和超越許多人性弱點(diǎn)，但是可以有自知之明,。

具有自知之明,，也就有了健康心理狀態(tài)。

二是,，認(rèn)識(shí)真實(shí)人性,，積極參與人際活動(dòng)。

自卑自私自負(fù)者,，原本都是價(jià)值判斷，屬于貼標(biāo)簽,。從馬斯洛需求理論視野看,，換個(gè)說(shuō)法也有人的基本需要成分，因此合理審視自我很有必要,。

叔本華這句話可以作為注解,，“欲望乃人之本身”，消除欲望也就消除了人自身,。由此多參與活動(dòng),，轉(zhuǎn)換多個(gè)角色，在與人相處中覺(jué)察“意識(shí)流”,，審視自己想法,，理解自己，也更好理解別人,。

參考資料：許又新.心理治療基礎(chǔ).北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社,，2018