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一、辛辣食物,。晚上不宜吃辣椒,、大蒜、生洋蔥等辛辣食物,。它們易使胃腸產(chǎn)生灼燒感,，會造成大便干燥、消化不良,。會干擾睡眠,。 二、油膩食物,。這類食物含大量脂肪和膽固醇,，會加重胃、腸,、肝,、膽和胰腺的負擔,，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量,。 
三,、粘硬食物。老年人胃腸功能在逐步退化,，晚餐吃湯圓,、年糕等不易消化的食物,，容易導致老年人患上急慢性胃炎等,。 產(chǎn)氣食物。比如豆類,、包心菜,、土豆、玉米,、香蕉等,，在消化過程中容易產(chǎn)生氣體，引起腹脹,，會使老年人難以入眠,。 |
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