膝關(guān)節(jié)是人體最重要的承重關(guān)節(jié),，其關(guān)節(jié)面最大,、機構(gòu)最復(fù)雜，因此受感染和損傷的機會也就最多,。另外,，膝關(guān)節(jié)滑膜廣泛存在于肢體淺層，一旦受損,，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)液無法正常吸收,，產(chǎn)生積液、腫脹,，嚴重影響患者身心健康,。

人體膝蓋出現(xiàn)滑膜炎的原因有哪些？

1. 長期運動,，不重視對膝蓋的保護

很多平常健身卻又不懂得健身方法,，就會讓膝蓋出現(xiàn)滑膜炎的情況。而且運動對膝蓋的磨損通常是比較緩慢的,，短時間內(nèi)看不出來,，等運動到一定的年齡，膝蓋磨損的較為嚴重的時候,，才會出現(xiàn)滑膜炎的情況,。我們平常如果因為工作的原因，經(jīng)常用到膝蓋,，也會造成滑膜炎的情況,。

2. 身體中的濕氣較大，膝蓋長期受寒氣襲擊

現(xiàn)在天氣比以前要炎熱,，很多人就有著開空調(diào)度過整個夏天的習(xí)慣,，這樣每天對著空調(diào)，寒氣就會進入到身體中,，積累到膝蓋里,，這樣長期積累就會造成風(fēng)濕或者是滑膜炎情況。除了空調(diào)的濕氣,，如果我們經(jīng)常居住在潮濕,、陰暗的環(huán)境中，也有可能會造成滑膜炎的情況,。

滑膜炎的主要癥狀：

1,、疼痛：滑膜一旦受到損傷或者感染，會產(chǎn)生無菌性炎癥,。這時就會伴有不同程度的疼痛反應(yīng),，患者在上下樓、用力下蹲,、長時間活動時,，疼痛會有所加重。

2,、腫脹：患者患病初期,，因為滑膜產(chǎn)生炎癥，破壞了關(guān)節(jié)液產(chǎn)生和吸收的動態(tài)平衡,，產(chǎn)生大于吸收,，便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積水，從而引起腫脹,，造成患者行動不便,。

滑膜炎怎么辦？

1,、姜塊熱用,，將150克蕓香，30片鮮姜塊,，15根細蔥的蔥白全都切碎,，并混合均勻，裝入布袋子,。把布袋子放在膝蓋疼痛的地方,，在上面放置一個熱水袋,，熱用30分鐘左右。

2,、中醫(yī)講究“標本兼顧”,，中醫(yī)妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑-膏貼：其有效成分具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀,、消炎止痛的功效,。經(jīng)臨床驗證，昇曄堂黑膏藥膏活性高,、吸收快,、藥效持久、藥力強,，能夠有效消除炎癥和水腫,，疏通經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)受損的膝關(guān)節(jié)軟骨，使其恢復(fù)原有彈性,解除炎癥的目的,。調(diào)節(jié)骨質(zhì)均衡代謝,，提高骨細胞的新陳代謝功能，在消除無菌性炎癥的同時有效減少自由基的生產(chǎn),，抵制骨關(guān)節(jié)軟骨及椎間盤的退化和骨質(zhì)增生,，軟化骨刺，從根本上解決了反復(fù)發(fā)作的難題,！據(jù)很多患者反映在淘``寶就有,。

經(jīng)過臨床驗證，效果卓越,，對于各種類型的骨科病癥均有9成患者康復(fù),，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。

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3,、妙用吹風(fēng)機“吹走”關(guān)節(jié)炎

每天用吹風(fēng)機對著關(guān)節(jié)炎痛處吹30分鐘左右，溫度自己拿捏好,，注意不要燙著,。如果膝關(guān)節(jié)炎不是特別嚴重的話,，很快就會見效。

另外,，滑膜炎患者日常還需注意：

1.滑膜炎患者可以進行適當?shù)剡\動可以分泌關(guān)節(jié)液,，使得關(guān)節(jié)液逐漸地滲透進軟骨，從而有效地預(yù)防滑膜炎,。有滑膜炎問題的患者，平時運動的話一定注意不要過量,、不要劇烈運動,，適當?shù)幕顒雨P(guān)節(jié)，有助于促進血液循環(huán),，緩解疼痛的癥狀,，而過度的鍛煉只會加重病情。

2.當滑膜炎患者產(chǎn)生骨折的時候,，要及時治療,，及時進行復(fù)位，以免避免產(chǎn)生創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎癥和滑膜液,。

3.謹記飲食規(guī)律,，不能夠暴飲冷食、冷飲,，健康的飲食一般是以高蛋白,、高熱量、容易消化的食物為準,。

4,、控制體重

肥胖是也誘發(fā)滑膜炎的主要原因之一。體重過重,，會增加關(guān)節(jié)的負重和磨損,，合理的減少體重，對膝關(guān)節(jié)也是一種保護,。但需注意,，不要通過劇烈運動的方式來達成目的，否則會適得其反,。

5,、加強保暖

正值冬季，氣溫下降,，對于滑膜炎患者而言,，加強保暖至關(guān)重要。該穿的衣服一要穿,，尤其是一些女孩子,，不要為了美不穿秋褲什么的,，這樣會加重病情，到時痛苦只有自己知道

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