春天來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎,？最近這段時(shí)間的溫度一直在25度左右,，最高達(dá)到了30度，特別是到中午的時(shí)候感覺(jué)已經(jīng)到了夏天,，很多人在中午都穿上了短袖,，不過(guò)大家早上和晚上也要注意添加衣物，預(yù)防生病,。經(jīng)過(guò)冬天的滋潤(rùn),，相信很多人和我一樣變胖了，因?yàn)槎斓奶鞖夂?，人們出去運(yùn)動(dòng)的次數(shù)很少,，再加上冬天需要補(bǔ)充熱量，會(huì)吃一些高熱量的食物,，導(dǎo)致身體變胖,，這樣不僅影響我們的形象，對(duì)我們身體健康也影響很大,。眼看著就要到夏天了,，趕緊將自己的減肥計(jì)劃提到日程上來(lái)吧。減肥是一個(gè)很熱門(mén)的話題,，方法也很多,，不管什么方法，首先要以自己的健康為基礎(chǔ),，今天為大家分享一道健康減肥法,，將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以很快的瘦下去,。減肥三分靠運(yùn)動(dòng),，七分靠飲食，堅(jiān)持晚上吃一些低脂低卡的食物,，搭配著適量的運(yùn)動(dòng),，這樣既能快速瘦下去，也不會(huì)傷害身體,，今天為大家分享一道我經(jīng)常喝的一道瘦身汁,，具有很好的清腸排毒,，美容養(yǎng)顏的功效，很適合減肥人士食用,。

這道瘦身汁就是——黃瓜蘋(píng)果汁,，具有很好的減肥瘦身功效。黃瓜富含細(xì)纖維,，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，清空體內(nèi)“垃圾”，排出體內(nèi)的黑宿便,，而且黃瓜含有丙醇二酸,，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，低脂低卡,，是一道很好的減肥瘦身食材,。蘋(píng)果中含有大量的纖維素，可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)的活性,，讓新城代謝的廢物排出體外,，起到減肥瘦身的目的。將黃瓜和蘋(píng)果一起打成汁,，做法簡(jiǎn)單快手,，堅(jiān)持每天晚上喝一杯，可以很好的清腸排宿便,，助你瘦出小蠻腰,，而且價(jià)格很低，一杯不到5毛錢(qián),，下面將詳細(xì)的做法分享給大家,。

【黃瓜蘋(píng)果汁】

食材：黃瓜1根、蘋(píng)果1個(gè),、清水適量,。

做法：1、將蘋(píng)果用清水清洗干凈,，削皮刀去掉蘋(píng)果的皮,，用刀將蘋(píng)果的核去掉，然后切成大小均勻的塊狀備用,。

2,、黃瓜用清水沖洗干凈，去掉黃瓜表面的小顆粒,，然后用刀將黃瓜切成塊狀備用,。

3、準(zhǔn)備一個(gè)打汁機(jī),，將打汁機(jī)的杯子取下來(lái),，然后將蘋(píng)果塊和黃瓜塊一起倒入杯中,，加入適量的清水。

4,、將杯子放在攪拌機(jī)的上面,，開(kāi)啟打汁模式，將其打成細(xì)膩的果汁狀即可飲用,。

肚子滿是贅肉,？晚上喝杯它，不到5毛,，清腸排毒，或能瘦出小蠻腰,。春天減肥可以多喝這道黃瓜蘋(píng)果汁,，做法簡(jiǎn)單快手，可以清腸刮油排宿便,，助你瘦出小蠻腰,。