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 作者 | 瀟了個瀟

 來源 | 瀟瀟Talk

           轉載 | ID：LUNATALK

瀟瀟說

近期利用零碎時間閱讀了中信暢銷書《如何做出正確決定》，英文版的標題《HOW WE DECIDE》,，個人認為翻譯成“人類如何決策”比較貼切,，因為全文只有10%的比例談到如何行動,，大部分內(nèi)容都是用科普的方式告訴我們我們的大腦是如何做出決定的,。這本書運用醫(yī)學常識,，提出了很多跟我們?nèi)粘Ｉ铑嵏驳挠^點， 值得我們?nèi)ニ伎?，但BUG在于案例不夠嚴謹,，不具有普世性，全文的架構,、中心思想不夠突出,，讀起來不是很順暢，不容易理解也很難整理觀點,。建議隨手翻閱只思考論述部分即可,，案例不太具有指導意義。但是優(yōu)點也非常突出,，觀點非常的好,，還是。

全文4062字,，閱讀需要10分鐘。

意識的兩個思考系統(tǒng)——情緒腦和理性腦

意識包含兩個不同的思考系統(tǒng),，一個是有意識的理性思考系統(tǒng)（冷靜的理性腦），另一個則是無意識的快速感性思考系統(tǒng)（感性的情緒腦）,。良好決定的關鍵在于你知道什么時候依靠哪個系統(tǒng),。接下來讓我們康康兩個系統(tǒng)是如何影響大腦運轉的,。

情感是人類的缺陷嗎？沒有情緒我們什么都做不了

現(xiàn)代科學認為感性擾亂認知,，干擾大腦運轉,，是理性的敵人。柏拉圖思想和認知心理學的共同觀點就是認同理智優(yōu)于情感,。人類總是認為理性的智慧優(yōu)于本能的情感,，得出人類凌駕動物之上的結論。情感被看作是人類的缺陷,，妨礙人們做出理智的判斷,，最好沒有任何情感。這種烏托邦成為了許多哲學家向往的的理性光輝,，然而研究表明這個經(jīng)典的理論基礎存在著致命錯誤。

諾貝爾獎的心理學家赫伯特西蒙（herbert simon)有個比喻：意識就像剪刀,，一邊刀刃是大腦,，另一邊是大腦工作的具體環(huán)境。大腦是如何工作的,？研究表明,，日常中做出的很多簡單選擇都是由情緒做出的，沒有情感的大腦是不能做出任何決定的,。當沒有情緒體驗的時候,，做決定會困難重重。

解剖學對哺乳動物的大腦可知：由下往上第一層是腦干,，控制基本身體功能,，比如心跳、體溫,；第二層是間腦,，與饑餓和睡眠有關；第三層是邊緣系統(tǒng),，是欲望,、暴力和沖動的源頭。最后,，額葉皮層,，負責理智與智慧，這個灰質(zhì)溝回組織使我們能夠抵制欲望,、壓抑情感,。人類是唯一能夠對抗原始欲望、冷靜且慎重做出決定的物種。然而在人類的進化中,，額葉皮層的擴張并沒有讓我們變成純碎理性,、能夠忽略原始沖動的生物，恰恰相反,，額葉皮層的很大一部分與情緒有關,。

情緒腦：眶額葉皮質(zhì)OFC；多巴胺神經(jīng)元神經(jīng)網(wǎng)絡系統(tǒng),；前扣帶回皮層ACC

理解情緒做出決定——眶額葉皮質(zhì)OFC

OFC將感官層面的情緒整合到?jīng)Q定中,，將原始腦產(chǎn)生的情緒情感同意識流聯(lián)系起來。但當神經(jīng)連接受損時,，OFC不能理解情緒時,，我們就不能做出決定。

憑直覺作出正確決定——多巴胺神經(jīng)元神經(jīng)網(wǎng)絡系統(tǒng)

沖動并不一定不好,，習慣,、本能、情緒都是人腦高效運轉不可缺少的部分,。高壓下的決定,，直覺往往有著驚人的洞察力，這種洞察力無法解釋,。多巴胺神經(jīng)元不斷總結經(jīng)驗,，生成條件反射，大腦能夠自動比較預期和結果,，大腦天生就對錯誤的預測有更強烈的反應,。如果一切符合預期，多巴胺神經(jīng)元就會分泌“喜悅”,，如果事情不符合預期,，多巴胺細胞就會罷工，立即發(fā)出信號宣布出錯了,，并且停止釋放多巴胺。多巴胺神經(jīng)元具有認知能力,，能檢測到我們注意不到的細節(jié),，并把這些信息轉化為情緒。讓我們憑借直覺做出正確的決定,。

情緒情感善于尋找經(jīng)驗——前扣帶回皮層ACC

前扣帶回皮層ACC位于兩個腦系統(tǒng)的交界之處,，是理性腦與情緒腦之間的溝通橋梁。當某種意外事件發(fā)生時,，ACC就會把這種擔心轉化為身體信號,，心跳加速腎上腺素升高，對刺激做出反應。ACC十分重要,，如果我們不能把過去的經(jīng)驗整合到未來的決定中去,，我們就會不斷犯錯。若ACC受損,，人類將不能從錯誤中吸取教訓從而調(diào)整自己的行為,，就會不斷重復同一個錯誤。情緒腦之所以如此聰明,，是因為從歷次錯誤中吸取了充分的經(jīng)驗,。

情緒腦也有著先天的缺陷，及時行樂,，忽略未來利益

情緒腦看中即時收益,，而忽略了以后要付出的代價。這種只顧眼前的決定是非常危險的,。以信用卡為例,，信用卡就是讓你感覺不到花錢的痛苦，用信用卡買你買不起的東西,。人們難以抵擋誘惑,，花掉了本來沒有的錢。但當我們用現(xiàn)金買東西時候,，購買行為就涉及到實際的損失,，而信用卡把交易行為抽象化了，我們就感覺不到花錢的消極面了,。因為你花錢的時候不會難過,，所以就會花掉更多的錢。

為明天節(jié)省還是沉迷于現(xiàn)在,，取決于那個腦區(qū)的活動更強,。因為情緒腦總是低估未來的價值，認為人生短暫要及時行樂,，如了解情緒是如何誤導人的,，我們就可以找到相應對策來避免沖動帶來的不良后果。“為明天存錢,、現(xiàn)金支付“只關注自己需要的而不是想要的,。

理性的人能更好的調(diào)節(jié)情緒

情緒腦是有局限的，我們的情緒就像一套軟件,，在進化過程中用來解決過去出現(xiàn)的重要問題,，但并不總是適合于現(xiàn)代生活中的所有決定。重要的是要知道情緒情感是怎樣誤導人的,，這樣我們才能找到彌補這些缺陷的方法,，因此我們需要理性腦,。

理性腦不是讓情緒腦沉默，想出創(chuàng)造性答案,、產(chǎn)生頓悟引導作出正確確定的腦區(qū),。。前額葉皮層理性腦調(diào)節(jié)并約束人類的負面情緒,，能超越自己的沖動,，找出哪些情緒是有用的，哪些情緒是該忽略的,，前額葉皮層一旦出現(xiàn)問題,，就會出現(xiàn)記憶力衰退，自我毀滅,、沖動,，憤怒等負面影響。

理性腦也有缺陷,，過度依賴理性腦,，會導致思考過度而產(chǎn)出窒息

當技術嫻熟的人過度注意自己的每一個動作就會發(fā)生窒息，平時練習是有肌肉記憶的,，越緊張越做不好,。前額葉皮層開始干擾哪些在正常情況下不需要思考就能做出的決定，他們開始會懷疑勤奮磨練多年獲得的技能,。過度依賴理性腦,，當你想的過多，就會舍棄了情緒腦的智慧,，過度關注自己的言行,，努力想要不出任何差錯，這種有意識的檢查可能是致命的 ,。

這甚至可以看做是大腦的玄學,，人的心理暗示非常強大，我們沒有意識到我們預期是多么強大,，甚至可以修改我們的方方面面,，人們總是假定信息了解的越多越好，但信息過多,，無法篩選出真實有用的信息,，前額葉皮層負擔過重，就會混淆關系與因果關系,，決策越不準確。

除此之外,，血糖水平輕微下降,，自我控制能力也會減弱，因為前額皮層的運轉需要大量能量，也會導致不好的決策結果,。

上述為情緒腦和理性腦的優(yōu)劣勢,，這兩者是如何配合大腦一起做決定的。下面是關于書中提到的一些大腦決策的冷知識,，供大家思考,。

瘋子是失去一切，只剩下理智的人

瘋子不是失去理智的人,，瘋子是失去了一切,、只剩下理智的人。精神病人的情緒腦壞了導致情感無能,，沒有什么事能讓他們緊張,，傷害別人也不會緊張恐懼，這就意味著他們不會從負面事件中吸取教訓,。當正常人面臨選擇時,，大腦會無意識的產(chǎn)生情緒反應（但是精神病人不會），你會知道什么是正確的,，什么是錯誤的,，但是沒有情緒腦的人是不能區(qū)分正確與錯誤的。

情緒沖動之下作出的決定,，絕大多數(shù)是正確的

前額葉皮層將信息儲存在記憶中,，一旦想法重疊，皮質(zhì)細胞開始形成連接,，前額葉皮層就能認出,，這就是你一直尋找的答案，前額葉皮層能儲存的信息越多,，時間越長,，腦細胞就越擅長形成有用的聯(lián)想，同時理性腦嚴格過濾掉所有不想干,、可能導致無用聯(lián)想的想法,，作出正確的決定。

處理簡單的決定,，人類最好聽從自己的第一直覺,，有意識的思考反而會導致較糟糕的決定。因為一旦你在某一領域積累了足夠的經(jīng)驗,，由于你已經(jīng)花了很長時間訓練自己的多巴胺系統(tǒng),，你就不該花太多時間有意識的思考各種選擇，越艱難的決定越需要依賴直覺,。

一只黑猩猩隨便選擇一個答案,，也會打敗大多數(shù)專家

人類擅長在確定結論后進行自我欺騙,，先確定答案，再為答案尋找理由,，最后把選擇合理化,。一旦認定某個結論，那么實際上所做的就是編造事實或者忽略事實,，使他們的決定更加合理,。當你堅信自己正確的時候，你就會忽略任何與你的結論相左的證據(jù),。當各個腦區(qū)被迫達成一種虛假的共識,，你就會作出錯誤的決定。

當某件事確定下來之后,，人就輕松許多,，這就意味著你不用擔心你的決定錯了。因此當各個腦區(qū)的意見發(fā)生沖突時,，就會希望自己總是對的,，這種想法非常危險,。當你的想法極端荒謬時,，你反而看起來極端自信,，因此我們必須強迫自己不主觀判斷，來動搖我們根深蒂固相信的數(shù)據(jù),。

因此名氣越大的專家往往預測最不準確,，專家歪曲了他們情緒腦的判斷，僅僅選擇了他們想要的情緒,，忽略到他們不想要的情緒,，誘騙大腦達成虛假共識。如何確保決定不受確定性的干擾,？始終鼓勵競爭性的假設,，不斷提醒自己還有認識盲區(qū)，再完美的理論和模型也會被完全出乎意料的時間摧毀（黑天鵝）,。

犯的錯誤越多,，越有可能成為專家

想成為專家，必須經(jīng)歷時間的歷練,，不斷犯錯然后吸取教訓,，這個過程很痛苦，沒有捷徑可走,，一旦你在某個領域成為專家,，犯了所有該犯的錯誤，那么在該領域遇到問題時,，你就要相信自己的情緒腦,，是情緒腦儲存了經(jīng)驗的智慧,。

專家的判斷是相當依賴直覺的。因此,，取得進步的最有效的方法就是關注你的錯誤，從錯誤中積累智慧,。害怕失敗妨害學習,。

損失規(guī)避：大部分人寧愿犧牲收益換取保險

人類總是傾向于減少損失，以至于只要有希望完全沒有損失,，就愿意拿一切去冒險,。在人類的決定中，損失帶來的痛苦大于收益帶來的快樂,。

如何做出正確決定TIPS

保持高度警惕,，剔除不必要的信息。

克服確定性偏差的唯一方法是鼓勵內(nèi)部存在一些不和諧的聲音,。

延遲滿足,，有時候必須暫時忽略自己的情緒，延遲幾分鐘獲得滿足,。

轉移注意力可以抵御誘惑,。

刻意冷靜，保持鎮(zhèn)定是最難做到的事情,，我們必須專注的思考

對簡單信息了解越少,，作出的決定越好。

取得進步最有效的方法就是關注你的錯誤,。

這篇文章是案例描寫下的科普文,，讀起來比較困難，整理半天還是沒能讀起來輕松易懂,。但是我爭取記錄下全部有價值的觀點,。看這篇文章的過程就是一次思考的過程,，雖然有些繁冗長,，但對我的啟發(fā)很大，跟傳統(tǒng)講思考的讀物還是有很大的不同,，它觸動到了我們?nèi)粘Ｋ伎嫉拿^(qū),。文中許多觀點我都是第一聽說。它告訴我們思考為何如此重要,，我們的大腦是如何運作的,，幫助我們避免愚蠢的錯誤，不斷完善自己,。用開放的心態(tài),，客觀的看待自己的決定,，保持理智，同時又需要感性,，使我們不再過度思考,，也不再被情緒所累，這就是這本書的意義所在吧,。