胡蘿卜、萵苣,、洋蔥,、青椒、香菜,、柑橘,、西紅柿、土豆,、水果以及雞蛋等,，可以適當多吃。含咖啡因的食物,，可增加呼吸頻率和深度,，促使腎上腺素分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng),，對抗疲倦,。故可以適當多喝茶，多喝咖啡,，多吃巧克力等食物,。此外，尚需注意盡量少吃寒涼,、油膩的食品,。

　　二、防春困“走”為上策,。踏青郊游,，呼吸新鮮空氣,。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器,，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),，改善大腦皮質(zhì)功能，同時行走時肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮,，間接驅(qū)動了血循環(huán),，使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài)，消除疲勞,，振奮精神,。

　　值得一提的是，隨著氣溫升高,，應逐漸減少所穿衣服，以減少末梢血管舒張,。養(yǎng)成定時作息習慣,，清晨早起，加強鍛煉,，以促進和改善血液循環(huán),，提高心臟收縮功能，使大腦得到更多的血液供應,，改善人體對氧氣的利用狀況,。

　　三、可采用多種方法刺激機體感覺,。如可試行穴位按摩,，按壓太陽穴、風池,、內(nèi)關,、足三里，先輕后重,，每日早晚各一次,，每次3～5分鐘。另外,，按壓雙足拇指內(nèi)側有助于消除春困,。也可以有意識地掐掐手、腳,，或用冷水洗臉,。