中醫(yī)認(rèn)為，只有脾胃好了,，身體才會(huì)好,，如果脾胃虛弱了，那么就很容易引起各種疾病,。因此,，在《脾胃論》里就有這么一句話“百病皆為脾胃衰而生”,，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪校粌H需要注意飲食營(yíng)養(yǎng),，還要保護(hù)脾胃,。

脾胃虛弱發(fā)生的病機(jī)

1. 脾胃?jìng)陲嬍?/p>

(1) 飲食不節(jié)制，如暴飲暴食,，過多食入生冷等有害脾胃的飲食習(xí)慣,。

(2) 飲食不衛(wèi)生，如做菜過程中不衛(wèi)生,，飯前便后不洗手等,。

(3) 飲食不規(guī)律，如三餐時(shí)間不固定,，造成胃蠕動(dòng)的錯(cuò)亂,，導(dǎo)致胃液分泌過多，長(zhǎng)久下去就會(huì)引起胃潰瘍或胃炎,。

2. 感受外邪

這里的“外邪”指的是傷害人身體的外界事物,，比如風(fēng)，火,，寒冷，炎熱,，濕氣等從外界侵入人體,，直接導(dǎo)致人生病的因素。

3. 七情所傷

七情指喜,，怒,，憂，思,，恐,，驚。七情過激可使身體直接發(fā)病,，比如怒傷肝,，喜傷心，思慮過度就會(huì)傷及脾胃,。

脾胃虛弱的表現(xiàn)

1. 看面色,，如果面色發(fā)白或發(fā)黃，那么就很可能是脾胃虛了,，主要表現(xiàn)癥狀有食之無味,，茶飯不思等。

2. 看形體,，如果身體消瘦,，供血就會(huì)不足導(dǎo)致陰虛,，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消化掉，如果身體肥胖,，脾胃的氣就不足,，排泄也不暢，脂肪就會(huì)堆積肚子里,，造成身體肥胖,。

3. 看眼睛，脾胃虛弱可以通過眼睛來觀察,，比如眼睛下面有沒有水腫,，如果長(zhǎng)時(shí)期水腫，就表示脾胃虛弱,，要想消除水腫,，就必須要先養(yǎng)脾胃。

4. 看舌頭,，脾胃虛弱的人舌頭比較胖大,，舌頭的正中間也有一道豎著的溝，同時(shí)兩邊有明顯的牙齒印記,。

2步按摩法

1. 按摩腹部

以單手或雙手在肚臍眼周圍,，做順時(shí)針或逆時(shí)針的撫摸。

2. 按揉3穴

(1) 足三里,，在小腿外側(cè)面的上部,，可以將膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，外側(cè)膝蓋下面會(huì)有一個(gè)凹陷,，再往下四指,，這里就是足三里穴，拇指左右旋轉(zhuǎn)按壓20次,。

(2) 中脘穴,，在上腹，前正中線上,，離肚臍眼有4寸,，在這個(gè)穴位按摩3分鐘。

(3) 氣海穴,，這個(gè)穴位處于腹部正中線上,，離肚臍眼下面有1.5寸，張開手掌,，上下左右來回的摩擦,，連續(xù)3分鐘。