中國已邁入老齡化社會(huì),我們身邊的老年人骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率逐年升高,成為影響老年人健康生活的一大頑疾,，而膝骨關(guān)節(jié)炎在臨床更為常見,，尤以秋冬季節(jié)最容易發(fā)病，且女性發(fā)病率明顯高于男性,。那么為什么膝骨關(guān)節(jié)炎秋冬季高發(fā),？為什么女性發(fā)病率明顯高呢？又如何預(yù)防和治療呢,？

骨性關(guān)節(jié)炎是老年人一種常見的慢性疾病,，老年人的膝關(guān)節(jié)就像是年久的機(jī)器軸承一樣，出現(xiàn)磨損,、退變,，可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋不能彎曲、關(guān)節(jié)變形,、長(zhǎng)久疼痛,、行走困難等癥狀。

1. 肥胖：在臨床上由于體重過重,增加了關(guān)節(jié)的負(fù)荷,導(dǎo)致了姿勢(shì)或是行走步態(tài)的改變,大多數(shù)的肥胖患者的膝關(guān)節(jié)病變集中在內(nèi)側(cè)軟骨,。

2. 年齡：隨著年齡的增長(zhǎng),患上關(guān)節(jié)炎的概率會(huì)逐漸攀升,一般關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率和年齡成正比,。隨著人們逐漸變老,身體逐漸出現(xiàn)退行性改變,老年人軟骨中粘多糖的含量減少,韌性降低,易導(dǎo)致微創(chuàng)傷并逐漸積累。

3.習(xí)慣：長(zhǎng)期,、過度,、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)以及長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)是誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的原因之一。

4. 雌激素：這種一般發(fā)生在女性朋友身上,特別是絕經(jīng)后的患者明顯增加,這主要是和關(guān)節(jié)軟骨中的雌激素受體有關(guān),。

5. 遺傳：關(guān)節(jié)炎有一定的遺傳傾向。

6. 關(guān)節(jié)形態(tài)：很多膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者都會(huì)有一定的先天膝內(nèi)外翻畸形或髕骨半脫位畸形等,。

7. 氣候因素：關(guān)節(jié)炎的發(fā)生多和潮濕,、寒冷的氣候環(huán)境有關(guān)。

秋冬季隨著氣溫降低，關(guān)節(jié)受涼后,，局部血管收縮,，造成血液循環(huán)減緩，局部累積的炎癥無法像夏天血液循環(huán)加快時(shí)候被清理的那樣快,，因此,，炎癥因子累積的失衡會(huì)造成局部炎癥反應(yīng)加重。另外,，氣溫下降后肢體肌肉僵硬,，協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)互相磨合不如夏天自然,，關(guān)節(jié)軟骨間的摩擦加重,，也比較容易形成小的損傷，積累多了,，就表現(xiàn)為關(guān)節(jié)炎癥,。

女性骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)由于雌激素等內(nèi)在原因外，還可能與長(zhǎng)期的生活習(xí)慣導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損有關(guān),，比如蹲著洗衣服,、擇菜、擦地等,。平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零,，站起來和平地走路時(shí)負(fù)重是體重的1～2倍，跑步是4倍,，而蹲和跪是8倍,。因此女性關(guān)節(jié)炎患者多于男性，可能還與生活中女性下蹲次數(shù)相對(duì)比男性更多有一定的相關(guān)性,。

主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛,，常發(fā)生于晨間，活動(dòng)后疼痛反而減輕,，但如活動(dòng)過多,，疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬,，常出現(xiàn)在早晨起床時(shí)或白天關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一定體位后,。檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹、壓痛,，活動(dòng)時(shí)有摩擦感或“咔嗒”聲,，病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。

1.在進(jìn)行各種類型的運(yùn)動(dòng)之前,，一定不要偷懶,，要認(rèn)真地把熱身運(yùn)動(dòng)做到位，放松肌肉之后才可以正式開始運(yùn)動(dòng)。

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2.盡量保持好自己的身材，把體重控制在一個(gè)合理的區(qū)間內(nèi),，避免過度肥胖,。因?yàn)樯眢w過重會(huì)增加關(guān)節(jié)的磨損，加大患上關(guān)節(jié)炎的可能,。相關(guān)研究表明,，肥胖者會(huì)比正常體重者關(guān)節(jié)受損的概率更大。

3.平日里,，不要長(zhǎng)時(shí)間站立,，也不要長(zhǎng)時(shí)間的下蹲，在背起重物時(shí),，可以分開進(jìn)行,，不要一口氣背太重，因?yàn)檫@些不合理的負(fù)重方式都會(huì)加劇關(guān)節(jié)的受損,。

4.在運(yùn)動(dòng)過程中,，如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷的問題，一定要馬上就停止運(yùn)動(dòng),，及時(shí)就醫(yī),，不要拖延，避免病情的進(jìn)一步惡化,。

5.在環(huán)境惡劣或者寒冷天氣里,，發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)疼痛時(shí)不能夠掉以輕心，要找專業(yè)的醫(yī)生治療,，避免發(fā)展成為關(guān)節(jié)炎,。

6.在日常生活的飲食方面也要多加注意，科學(xué)合理的飲食是預(yù)防一些關(guān)節(jié)炎發(fā)生的重要措施,。比如減少攝入富含嘌呤的食物,，能夠有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

年輕人也要重視自己的關(guān)節(jié)健康問題,，保持規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng),，提高自身的體質(zhì)，就能夠有效地預(yù)防關(guān)節(jié)炎,。而不幸患上關(guān)節(jié)炎的年輕人,，也不要過度緊張，保持愉悅積極的心態(tài)更有利于身體的恢復(fù),，同時(shí)要認(rèn)真配合醫(yī)生進(jìn)行治療,。

當(dāng)老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)重度變形,、嚴(yán)重影響行走及屈伸活動(dòng)、疼痛難忍等嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)時(shí),，保守治療往往沒有很好的效果，此時(shí)手術(shù)治療尤其是人工關(guān)節(jié)置換是一個(gè)非常有效的方法,，能極大改善老年人的生活質(zhì)量,。