習(xí)慣對(duì)于人格的培養(yǎng)和優(yōu)化能起到重要的作用,，而習(xí)慣的培養(yǎng)也是有著科學(xué)的方法和步驟。我們課題組總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的六個(gè)步驟,。

第一步—提高認(rèn)識(shí),，引導(dǎo)孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生認(rèn)同、興趣和信心

我們先來(lái)看一個(gè)案例,。

2013年8月22日,，《華商報(bào)》報(bào)道了一名高考考生因?yàn)樽咤e(cuò)考場(chǎng)，坐在別人的座位考試,，而導(dǎo)致高考語(yǔ)文被記“缺考”,，成績(jī)記為零分的新聞。

20歲的小雨是咸陽(yáng)中學(xué)一名復(fù)讀生,。6月7日高考第一天,，小雨本應(yīng)在“文史類第一考場(chǎng)”考試，卻因粗心跑到“單招綜合類第一考場(chǎng)”,。監(jiān)考老師在入場(chǎng)檢查準(zhǔn)考證時(shí)沒(méi)發(fā)現(xiàn)這一問(wèn)題,，巧合的是，當(dāng)天本應(yīng)坐在該座位的考生“棄考”……這一系列的“失誤”直到語(yǔ)文考試結(jié)束后才被發(fā)現(xiàn),，但為時(shí)已晚,。

上面這個(gè)故事告誡我們，對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō),，養(yǎng)成確認(rèn)的習(xí)慣更會(huì)終身受益,。例如，平時(shí)寫完作業(yè)認(rèn)真檢查,，考試的時(shí)候仔細(xì)審題,，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實(shí)等等。這樣的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)好,，為人處世也會(huì)受到歡迎,。而這些，需要家長(zhǎng)和老師一起幫助孩子慢慢養(yǎng)成,。

第二步—明確行為規(guī)范,，讓孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚

北京市史家小學(xué)的一個(gè)男孩子上課時(shí)把任課老師惹生氣了，下課了全班同學(xué)都埋怨他,。這個(gè)小男孩很懊惱,，就去找他的班主任孫蒲遠(yuǎn)老師認(rèn)錯(cuò)。

孫老師做過(guò)40多年的小學(xué)班主任,，經(jīng)驗(yàn)豐富,，是位特級(jí)老師。在聽(tīng)了小男孩的話后,，她說(shuō)：“知錯(cuò)就改還是好孩子嘛,！那你準(zhǔn)備怎么認(rèn)錯(cuò)呢,？”小男孩說(shuō)：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個(gè)躬,?！睂O老師說(shuō)：“鞠躬很好，會(huì)讓對(duì)方知道你很有誠(chéng)意,?？墒悄銜?huì)鞠躬嗎？試一下我看看,?！毙∧泻⒅蓖νΦ攸c(diǎn)了一下頭。孫老師搖搖頭說(shuō)：“這不是鞠躬,，這只是點(diǎn)頭嘛,，點(diǎn)頭道歉缺乏誠(chéng)意?！蹦莻€(gè)男孩愣住了,，因?yàn)殚L(zhǎng)這么大，他從來(lái)不知道鞠躬與點(diǎn)頭有什么區(qū)別,。

這時(shí),，孫老師站起來(lái)，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭,，雙手自然下垂,，然后上身向下彎曲與地面平行，這才是鞠躬,。然后,，男孩子虔誠(chéng)地練習(xí)了多次，去給任課老師認(rèn)錯(cuò)時(shí)果然被接受,。

從孫蒲遠(yuǎn)老師的教育方法中我們可以看出，教育學(xué)生不光要有耐心,，還要細(xì)心,，因?yàn)橹挥屑?xì)致入微的指導(dǎo)，才能培養(yǎng)出真正的好習(xí)慣,。

第三步—適時(shí)進(jìn)行榜樣教育,，讓孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣產(chǎn)生親切而向往的感情

天津社科院的關(guān)穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像,，因?yàn)閱痰な撬闹械呐枷瘛?/p>

后來(lái),，一向不喜歡籃球的關(guān)穎，開(kāi)始與兒子一起看籃球比賽了,，并且收集了許多喬丹的故事,，這讓兒子對(duì)媽媽刮目相看,，自然親近了起來(lái)。關(guān)穎發(fā)現(xiàn),，只要與兒子談喬丹,，兒子就心服口服，因?yàn)樗麑?duì)這個(gè)偶像有認(rèn)同感,、親切感,。

許多偶像的身上具有榜樣的因素，如果善于挖掘這些因素,，使偶像逐漸變?yōu)榘駱?，就可能產(chǎn)生良好的教育效果。關(guān)穎就是這樣做的,，她借助喬丹這個(gè)榜樣的力量,，使全家人和諧相處，兒子的發(fā)展也越來(lái)越好,。

當(dāng)然,，孩子的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴,。因此,，父母和教師既可以選擇孩子喜愛(ài)的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴,，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習(xí)慣,，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大的影響力。

第四步—堅(jiān)持不懈的行為訓(xùn)練,，讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng),，養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣

美國(guó)的心理學(xué)家根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，初步養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天,，而形成一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣需要90天,。就是說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣的形成,，一定是一種動(dòng)作或行為能夠持續(xù)一段時(shí)間,，他們測(cè)算是21～90天。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn),，不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同,，總之是堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)習(xí)慣越牢。

孩子的習(xí)慣養(yǎng)成有一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過(guò)程,，我們建議父母?jìng)儾扇∫粋€(gè)辦法,，孩子要從小就開(kāi)始養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。比如晚上睡覺(jué)以前，把衣服疊好,，把鞋子放好,，把自己上學(xué)的書包有序地整理好，都放在一個(gè)固定的位置,。孩子開(kāi)始不會(huì),，父母可以指導(dǎo)，演示一下,，然后弄亂了讓孩子做,。

培養(yǎng)習(xí)慣需要持之以恒，但開(kāi)始的一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期,，過(guò)了這一個(gè)月,，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習(xí)慣。

第五步—及時(shí)評(píng)估和獎(jiǎng)懲,，讓孩子在成功的體驗(yàn)中養(yǎng)成良好習(xí)慣

在習(xí)慣培養(yǎng)中,，存在一個(gè)比較突出的問(wèn)題，那就是習(xí)慣如何評(píng)價(jià),。在研究與實(shí)踐中,，我們發(fā)現(xiàn)情景測(cè)察、行為觀察和人格特質(zhì)測(cè)量是對(duì)習(xí)慣進(jìn)行評(píng)價(jià)的比較好的方法,。

情境測(cè)察法是當(dāng)代心理學(xué)中使用的比較廣泛的一種研究人的行為方式的方法,。習(xí)慣是一種自動(dòng)化的行為方式或反應(yīng)。一旦相同的或類似的情境出現(xiàn),，就會(huì)自然地做出同樣的動(dòng)作或表現(xiàn)出同樣的行為,。因此，我們可以在相似的多種具體情境中,，通過(guò)觀察某人的反應(yīng)和行為方式,，來(lái)判斷其是否具有某種習(xí)慣。

行為觀察法是在培養(yǎng)孩子習(xí)慣的過(guò)程中,，對(duì)孩子態(tài)度的變化,、語(yǔ)言描述的變化、情緒反應(yīng)的變化,、動(dòng)作準(zhǔn)確程度的變化和外在控制力量的強(qiáng)弱變化和外在行為的變化等,，進(jìn)行跟蹤觀察和記錄，通過(guò)分析行為變化及其他相關(guān)變化的程度就能對(duì)習(xí)慣是否養(yǎng)成作出評(píng)價(jià),。

人格特質(zhì)的測(cè)量是從一個(gè)側(cè)面揭示孩子行為習(xí)慣特點(diǎn)的方法。該理論認(rèn)為,，人格特質(zhì)是構(gòu)成人格的基本結(jié)構(gòu)單元,，具有穩(wěn)定性。人格特質(zhì)與人的習(xí)慣反應(yīng)有密切聯(lián)系?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明,，人格特質(zhì)往往包含一組習(xí)慣或者一組習(xí)慣系統(tǒng),。因此，通過(guò)測(cè)量人格特質(zhì),，也能對(duì)人的習(xí)慣做出評(píng)估,。

第六步—形成良好的環(huán)境或風(fēng)氣，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會(huì)風(fēng)氣成為孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的支持力量

我們培養(yǎng)孩子好習(xí)慣需要注意,，一定要形成一個(gè)良好的環(huán)境,，因?yàn)榄h(huán)境對(duì)人的影響是巨大的。比方不能罵人,，孩子如果罵人,，全家人都不理他，就是好的環(huán)境,。

有些父母在家里看電視,，一集接一集沒(méi)完沒(méi)了，看得淚水漣漣,。然后對(duì)孩子說(shuō)：“孩子,，別看電視，你要好好學(xué)習(xí),，寫作業(yè)去,。”這樣的環(huán)境同樣難以讓孩子專心學(xué)習(xí),。

有個(gè)孩子曾經(jīng)透露過(guò)父母看電視時(shí)自己的心態(tài)：父母看電視他不敢過(guò)來(lái),，但是他想看，他就把門開(kāi)個(gè)縫兒,，耳朵豎得尖尖的,，用耳朵聽(tīng)電視，結(jié)果弄得自己身心疲憊,，作業(yè)也沒(méi)寫好,。所以說(shuō)人是環(huán)境的產(chǎn)物。家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響很重要,，如果一個(gè)大人都控制不了自己的行為,，那么這個(gè)家里的孩子更難以抵抗誘惑。

習(xí)慣決定孩子一生,。最后,，讓我們記住這樣一句名言：家庭是培養(yǎng)習(xí)慣的學(xué)校，父母是培養(yǎng)習(xí)慣的老師,。教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣,，我們通過(guò)培養(yǎng)好習(xí)慣來(lái)締造孩子的健康人格。