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對(duì)于很多人來說,，每天最痛苦的事就是起床！但是,，比起床更痛苦的,，是起床后各種不適—— 一起床就腰酸背痛。（明明是沒有X生活的單身狗） 一覺醒來,，嘴巴又干又苦,，喝水也沒用,。 上個(gè)洗手間，發(fā)現(xiàn)尿跟濃茶一樣,，顏色很深，還分叉了,。 嗓子又干又癢,，但咳不出來,。 好不容易咳出痰,，還是黃痰。 上網(wǎng)一查,，有說肝不好的，有說腎不好的,，嚇得你整天都不好了…… 圖源：網(wǎng)絡(luò) 別擔(dān)心，今天小圈就來給大家科普下,，起床后的各種不適，究竟是為啥~  腰酸背痛,？是愛愛的鍋？ 這些情況不用太擔(dān)心 很多人一想到腰酸背痛,，就會(huì)聯(lián)想到那方面的問題,，認(rèn)為自己是縱欲過度…… 其實(shí),，這也有一定道理。特別是在x生活中比較費(fèi)力的男性,，更容易腰酸背痛。 不過,，這種情況一般不會(huì)持續(xù)很久,，一般休息一下就能恢復(fù)~ 那沒有X生活的單身狗，腰酸背痛是怎么回事,？ 首先，可能跟床的軟硬度有關(guān),，床板過軟或過硬，都可能導(dǎo)致腰背疼痛,。 其次,，床墊如果使用超過9年,，也要及時(shí)更換,，不然也容易導(dǎo)致腰酸背痛,。 另外,，睡覺姿勢(shì)不對(duì)，也可能導(dǎo)致脊柱無法維持正常的生理曲度,，增加椎間盤的壓力，導(dǎo)致腰酸背痛,。 這些情況要注意 起床腰酸背痛，也可能是疾病的征兆,，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎,、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生,、局部神經(jīng)病變等。 如果長(zhǎng)期腰酸起床腰酸背痛,，最好去醫(yī)院檢查一下。 口干,、口苦,，是生病了嗎 這些情況不用太擔(dān)心 相信大部分人都起床都會(huì)感覺口干,、口苦,，這時(shí)候，不少人都會(huì)用咕嚕咕嚕猛喝水滋潤(rùn)一下,，或者趕緊刷個(gè)牙補(bǔ)救補(bǔ)救,。 大部分能用喝水和刷牙緩解的口干,、口苦,，都是正常的生理現(xiàn)象,。 你想想，整個(gè)晚上,，大概10個(gè)小時(shí)左右都沒喝一滴水,，加上睡覺的時(shí)候,，呼吸、排汗等代謝活動(dòng),，也要消耗水分。 加上很多鼻炎患者鼻子被堵住了,，就用嘴呼吸，嘴巴里的水分更容易被蒸發(fā),，導(dǎo)致口干口渴。 所以,，起床后,，能用喝水解決的口干口苦，都不是大問題,。 這些情況要注意 像糖尿病,、甲亢等內(nèi)分泌疾病患者,，舌乳頭會(huì)漸漸萎縮，味蕾也沒那么敏感,，因此味覺也會(huì)受到影響,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口苦癥狀,。 如果除了起床外,，其他時(shí)間也出現(xiàn)口干、口渴,，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，就要檢查一下胃鏡和肝膽B(tài)超，排除疾病可能,。 尿黃還分叉,，是腎不好了嗎,？ 這些情況不用太擔(dān)心 尿尿,，一直是檢驗(yàn)健康的標(biāo)準(zhǔn)，晨起的第一泡尿,，更是讓人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,。 不過，很多時(shí)候,，喝水量,、飲食,、出汗量,，都會(huì)讓尿液暫時(shí)“不正常”,。 比如,，你一天才喝兩三杯水,，但是又出了很多汗,，這時(shí)候,，尿液的顏色就會(huì)像濃茶一樣，顏色深還發(fā)黃,。 而早上起床尿尿分叉,，也是正常現(xiàn)象,。一晚上的尿,，全部存在膀胱里，膀胱壓力山大,，尿尿也想趕緊沖出來,。 所以，尿道,、尿道口因此也被沖得短暫變形了,，所以小便就會(huì)分叉。 這些情況要注意 如果每天喝不少水,，流汗也少,，但是尿尿還是黃黃的,，那就要引起重視了，這可能是肝膽發(fā)生病變引起,。 另外,，如果長(zhǎng)期尿尿分叉，可能是前列腺炎,、包皮過長(zhǎng)、包莖,、陰莖炎癥、泌尿系統(tǒng)感染等疾病信號(hào),，也要盡快就醫(yī),。 嗓子又干又癢,可能是咽炎 “嗯嗯~”、“嗯嗯嗯——” 如果你聽到舍友或家人起床后一直發(fā)出“嗯嗯”的聲音,，不要以為他是在引起你的注意，他只是嗓子有痰,，咳不出又咽不下而已。 嗓子干癢，有時(shí)候還會(huì)惡心干嘔,，那可能是慢性咽炎導(dǎo)致,。 它會(huì)讓你咽部干,、癢、有黏痰,，隨時(shí)都想“嗯嗯”一下輕輕嗓子,。所以，日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)—— 慢性咽炎生活小貼士 1,、避免熬夜,。熬夜,、睡不好都可能加重病情,。 2,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),，減少感冒,。 3、少去公共場(chǎng)所,。盡量避免去人多的地方，以免加重病情,。去人多的公共場(chǎng)所,，最好戴上口罩。 4,、不吃辛辣,、油膩食物,，不抽煙、喝酒,，以免癥狀加重,。 5,、急性發(fā)作的咽炎,，可以吃點(diǎn)咽喉含片,，但不建議頻繁食用,。 舌頭不僅是健康的晴雨表，更是感情的“催化劑”,，保養(yǎng)好舌頭，才能健康,、親親兩不誤喲~  咳出黃痰,，是怎么回事,？ 這些情況不用太擔(dān)心 晨起的第一口痰，跟前一天所接觸的外界環(huán)境密切相關(guān),。 如果你所在的環(huán)境,，空氣質(zhì)量不好,，雜質(zhì)、微小顆粒多,，就會(huì)吸附在喉頭的粘膜上,。
這些都屬于正常的情況,，一般不用擔(dān)心,。 這些情況要注意 不過,，如果第一口痰是黃綠色的，可能是上呼吸道感染導(dǎo)致,，需要盡快治療~ 小圈說 1,、晨起腰酸背痛,，不一定是縱欲過度,，可能是床板過軟、過硬,、睡覺姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致,。 2、晨起口干,、口苦，大多是正常的生理現(xiàn)象,，不用過分擔(dān)心，不過,，如果長(zhǎng)期如此，應(yīng)及時(shí)就診,。 3、晨起尿黃,、尿分叉沒啥大事，別自己嚇自己,，不過，長(zhǎng)期這樣,，要警惕肝膽病變和生殖系統(tǒng)炎癥。 4,、早上起床覺得喉嚨干癢,，多半是慢性咽炎，想要快點(diǎn)好,，注意別熬夜、別貪吃辛辣,、多運(yùn)動(dòng)、多喝水,。 5、咳出黃痰,，可能是上呼吸道感染導(dǎo)致,，應(yīng)盡快就醫(yī)。 責(zé)編：小羅 |
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