高能要事 在人類進(jìn)步的長河中,，無論是從步行到輪子的發(fā)明,、從馬車到冒煙的蒸汽機(jī)，還是后來的電子郵件取代了紙質(zhì)書信,，都體現(xiàn)了人們對時間管理及效能不懈追求探索的精神,。毫無疑問，效能推動了時代巨大的發(fā)展,。 人們同時更忙碌并受到了很多困擾,。 有三個對時間管理的普遍誤區(qū)： 誤區(qū)1：準(zhǔn)時，不遲到,。這是過于簡單的維度,。 誤區(qū)2：我已經(jīng)很忙了，還要時間管理嗎,？忙字是心亡,，最怕忙忙碌碌，卻碌碌為為,。 誤區(qū)3：時間管理為了爭分奪秒地打拼事業(yè),，體驗(yàn)贏和賺錢的感覺。因此卻忽略了家人和健康,。 在研究時間管理和效能提升的國外相關(guān)書籍中,，“要事第一、要事優(yōu)先,、重要,、緊急”的概念是其中非常經(jīng)典且重要的理念。我國很多歷久彌新的著作,，例如《大學(xué)》等中早就有相應(yīng)的描述：物有本末,，事有終始，輕重緩急等等,。 不管是西方的“要事優(yōu)先”,，還是古人的“輕重緩急”，它們所包含的都是單一的時間管理概念,。經(jīng)過大量的研究實(shí)踐,，易效能時間管理機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人葉武濱提出了“高能要事”這個雙重意義的時間管理最新理念，并開展實(shí)踐，被廣泛認(rèn)可,。 高能要事即：我們不光是先做重要的事,，而是為了確保執(zhí)行的高效率和成果的高質(zhì)量，我們還應(yīng)該在自己高精力的時間和情境下,，做重要的事,。低精力選擇放松休息補(bǔ)充能量，易效能提倡高效率+慢生活,，這是一種有助于提升幸福感平衡的生活方式,。 在《刻意練習(xí)》這本書上講了作者埃里克森的一個研究成果，也推崇“高能要事”的巨大價值,，書里提到：“我在研究柏林的小提琴學(xué)生時發(fā)現(xiàn)，最杰出的和優(yōu)異的學(xué)生,，比普通的學(xué)生平均每周多睡了5個小時,，并且與普通學(xué)生每周花在休閑活動上的時間大致相當(dāng)。唯一不同的是,，最杰出的學(xué)生會把那些受到干擾最少的高效能時間留給練習(xí),。例如他們會固定在早上起床后練琴一小時，在午休后再練琴一小時,。在每天固定的時間里做重要的事,，捍衛(wèi)了重要的練習(xí)日程，并且排除了干擾,，于是他們成為了最杰出的學(xué)生,。” 高能要事理論,，甚至還得到了大家非常熟悉的獲得了18塊金牌的鄧亞萍的認(rèn)可,，在她的職業(yè)生涯中，她認(rèn)為在最旺盛精力時段去做最重要事情,，是非常重要的,。 16倍效能 1897年意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托歸納出的一個結(jié)論，即20%的人口享有80%的財富,。這表現(xiàn)了一種不平衡關(guān)系,，不知道你是否計算過，在財富數(shù)量上,，富人平均是窮人的16倍,。
同理，如果你每天首先聚焦對自己人生產(chǎn)生積極影響的20%的重點(diǎn)事務(wù),，你就會提升效能16倍,。其他事務(wù)可以刪除推遲委托。 據(jù)研究調(diào)查顯示，一個人有相對清晰的目標(biāo),，比目標(biāo)模糊的人更容易成功,。 高能要事，正是易效能時間管理機(jī)構(gòu)提倡的效能十六倍的方法,。人生要有方向,，生活有重點(diǎn)，工作有節(jié)湊,。 同樣半小時,，推進(jìn)項(xiàng)目方案和兌換商城積分價值不同，陪伴孩子和手機(jī)刷朋友圈價值不一樣,，如果你聚焦20%重要事,，這樣時間會回報你16倍效能產(chǎn)出。 道理都懂,，為什么有人知道還是做不到呢,？ 提升效能的路上有哪些阻礙呢？
你有沒有中招？請文末評論中留言交流,。 該如何掃清障礙,，獲得16倍效能的秘訣是什么？ 7個秘訣 早起 曾國藩說,，早起是治家之本。擁有同樣做法的還有籃球明星科比和文壇巨匠村上春樹,，科比那句名言“你知道洛杉磯早晨四點(diǎn)半的樣子嗎”,，以及村上春樹在33歲決定以寫小說為生后，堅(jiān)持每天凌晨4點(diǎn)起床,，寫作4小時,，跑10公里的生活方式，都在表達(dá)為重要的事留出固定的時間,，這樣工作模式,，即為“高能要事”。 刻意練習(xí)選擇力和專注力,，對次優(yōu)先級事務(wù)說“不” 巴菲特建議自己的私人飛行員,，寫下25個目標(biāo)，把靠后的20個目標(biāo),，放在一張紙上,，不管怎么樣都不應(yīng)該引起你的注意。只專注重要的5件事,，視為甜蜜區(qū),，并長線經(jīng)營。人生不要忙那么多事情,，要很專注,。 逐一養(yǎng)成好習(xí)慣 時間管理的基礎(chǔ)是精力管理,。精力和自控力提升的方法：順應(yīng)大自然，按照晝夜節(jié)律波峰波谷生活,，逐步養(yǎng)成固定作息,、規(guī)律飲食、運(yùn)動,、冥想的習(xí)慣,。習(xí)慣是自動化固定發(fā)生的行為，將成為幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力,。好習(xí)慣的運(yùn)作,，會解放你的大腦，讓意志力用在解決重要的事情上,。 圈子和榜樣 積極主動創(chuàng)造自律的氛圍,，找到可以模仿的榜樣以及志同道合的朋友，互相鼓勵,，增進(jìn)行動力,。 借力工具 少而精，有選擇地打卡,、使用日歷,、清單等APP，逐步建立個人有序的系統(tǒng),。 修煉留白的能力,，愛和給予 為家人、為突發(fā)事件預(yù)留時間作為應(yīng)急車道,，計劃不能太滿,，安排時間獨(dú)處、放松,、見朋友,、閱讀為自己充電。留有時間學(xué)會給予,，克服自私,。利他之心是能量的源泉。 從一件重要的小事做起,，建立自信,，擁有耐心 找到自己真心想達(dá)成的目標(biāo)，并拆分成從一件小事開始,。當(dāng)完成一件重要小事累積自信后,，情感背后的本能就被改寫了，改變就開始容易了,。 羅馬不是一天建成的,，而耐心是拉開人與人之間距離的第一步,。因?yàn)榇蟛糠秩耍瑢τ谛率挛?，缺乏耐心,，而錯失創(chuàng)新的機(jī)會，所以在改變和提升效能的路上不擁擠,。 當(dāng)你學(xué)會循序漸進(jìn)地成長,，逐步擁有一種能力，想要什么,，實(shí)現(xiàn)什么的能力,，這將是多美的一件事情。 易效能是幫助很多人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的系統(tǒng),，提倡平衡健康,、高效率的生活方式，助你提升能量,、能力,、產(chǎn)能，加強(qiáng)戰(zhàn)略性的專注,，逐步累積你人生的勢能,。 在4月南郵線上校慶活動中，易效能時間管理創(chuàng)始人葉武濱受母校校友會的邀請,，為在校生和校友分享了全新的生活方式,，《高效率慢生活——提升16倍效能》時間管理術(shù)。 葉武濱作為98屆畢業(yè)生,，表示感恩南郵的培養(yǎng)，同時他建議,，如何提升效能需要每個人探索實(shí)踐,，找到適合自己的時間管理模式。 |
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