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關于阿斯湯加女神Laruga
在她十幾歲時廣泛研究了精神哲學,，之后她于1996年發(fā)現(xiàn)了瑜伽，并立即被這種練習的所吸引,。兩年后,，她遇到了阿斯湯加瑜伽,，并致力于成為一名忠實的練習者。Laruga最終決定辭去她的穩(wěn)定工作,，全職教授瑜伽,。在去印度邁索爾學習之前,，她在俄亥俄州教了幾個月邁索爾式的課程。現(xiàn)在,，在練習了20多年年的阿斯湯加瑜伽后,，Laruga在瑞典的Yogayama教授Mysore項目,，并在全球各地教授工作坊和靜修。她的靈感來自于她的日常實踐,，她每年的邁索爾之旅,，和她的老師-已故的Sri K.Pattabhi Jois,，現(xiàn)在他的孫子R.Sharath Jois的長期學習。她被帕塔比·喬伊斯·阿斯湯加瑜伽學院認證為教授阿斯湯加瑜伽,，這個榮譽只授予世界上一些特定的人,。
在日常的瑜伽練習中,，特別是阿斯湯加這個流派的練習過程中，在串聯(lián)vinyasa以及穿越中都會考驗到我們的下腹部或者說核心的力量,。所以這也是練習中至關重要的,，今天我們就跟隨老師的講解，一起來學習一下,。
關于阿斯湯加
阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希那馬查亞,，于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之后傳入西方,，并成為風靡世界的瑜伽體系之一,，其中，要歸功于克里希那馬查忠實而勤奮的弟子——帕塔比·喬伊斯上師,。帕塔比·喬伊斯Pattabhi Jois根據(jù)他的老師克里希那馬查亞的教學創(chuàng)建和完善,。最初創(chuàng)立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學生的需要，當時大多數(shù)學生為運動員身份的年輕人,，所以體式內容相當具備挑戰(zhàn)性,，需要有一定體能才能完成。技術上有串聯(lián)體式,、喉呼吸法,、收額收束法、會陰收束法,、凝視點等,。凝視法（drishti）,收束法（bandhas）。1915年7月的滿月之日,，GurujiPattabhi Jois在印度南部卡納塔克州的一個小村莊（距離Mysore150公里）出生,。Guruji14歲的時候，他在胸前戴上“線”（婆羅門階級的儀式）---象征著一個孩子真正轉變?yōu)槌扇?，并開始他的心靈旅程,。1932年，他在自己所在的大學里觀摩了一次瑜伽演示,，并驚喜地發(fā)現(xiàn)，臺上的瑜伽士竟然是失聯(lián)很久的上師Sri T. Krishnamacharya （斯瑞特克瑞斯那瑪查雅）。自此,，Guruji在Mysore從歸并跟隨自己的上師長達25年,。2007年，Guruji得了重病,，不能繼續(xù)在一線教學了。在持續(xù)了將近70年的教學生涯后,，Guruji退出了講壇,，將學院交給了自己的女兒Saraswathi和孫子Sharath管理。2009年5月18日,，Guruji在家中病逝,，享年93歲。在此也向我們的古茹老掌門致敬,！Namaste 2
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