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暢銷書(shū)《被討厭的勇氣》一書(shū)提到,，人的一切煩惱皆來(lái)自于人際關(guān)系，深以為然,。史丹福研究中心經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究,，得出了一個(gè)重要結(jié)論：“你賺的錢12.5%來(lái)自知識(shí),，87.5%來(lái)自人際關(guān)系?！盁o(wú)論是出自功利化的需求,，還是身心幸福的需要，構(gòu)建良好的人際關(guān)系都是不可或缺的,、 良好的人際關(guān)系會(huì)讓我們事半功倍,，充滿幸福感，反之糟糕的人際關(guān)系會(huì)帶給我們無(wú)盡的煩惱,，浪費(fèi)我們大量的時(shí)間,。而處理好人際關(guān)系，溝通是一項(xiàng)很重要的能力,，今天推薦的這本書(shū)《非暴力溝通》能很好的幫我們解決這個(gè)問(wèn)題,。 作者簡(jiǎn)介 · · · · · ·馬歇爾·盧森堡博士由于在促進(jìn)人類和諧共處方面的突破成就，2006年他獲得了地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng),。盧森堡博士早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯,，后來(lái)他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會(huì)了人們?nèi)绾问莻€(gè)人生活更加和諧美好,，同時(shí)解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭(zhēng)端 這本書(shū)將“非暴力溝通”這種溝通方式介紹給讀者,。將其劃分為“表達(dá)”和“傾聽(tīng)”兩方面，其中“表達(dá)”又細(xì)分為“觀察”,、“感受”,、“需要”、“請(qǐng)求”四個(gè)要素,，《非暴力溝通》通過(guò)對(duì)這些方面和要素的詳細(xì)解讀,，幫助人們扭轉(zhuǎn)負(fù)面的思維趨勢(shì)，用溫和的方式化解人際沖突,，以維持輕松和諧的人際關(guān)系,。 《非暴力溝通》一書(shū)中強(qiáng)調(diào)區(qū)分觀察和評(píng)論的重要性，將觀察和評(píng)論混為一談時(shí),，別人更傾向于聽(tīng)到批評(píng),。這在我們生活中經(jīng)常會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，一些事情我們還沒(méi)完全弄清楚就會(huì)妄加評(píng)論,，而你的評(píng)論往往摻雜著個(gè)人的一些偏見(jiàn),。《非暴力溝通》告訴我們要清楚地表達(dá)觀察結(jié)果,，而不判斷和評(píng)估,，接著表達(dá)感受例如：受傷、害怕、喜悅,、開(kāi)心等等,，誠(chéng)實(shí)的表達(dá)自己，而不批評(píng),、指責(zé),。 《非暴力溝通》四個(gè)要素： 1．清楚地表達(dá)觀察結(jié)果。 2．表達(dá)感受 3．說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受 4．具體的請(qǐng)求 舉例(正確示范)：一位母親對(duì)于她處于青春期兒子說(shuō)：“我看到咖啡桌子下的兩只臭襪子和電視機(jī)旁邊的三只,，我不太高興因?yàn)槲铱粗卣麧崱?。接著她立即提出非暴力溝通的第四個(gè)要素---具體請(qǐng)求：“你是否愿意把襪子放洗衣機(jī)里面去洗呢？”,。 使用非暴力溝通表達(dá)自己或者傾聽(tīng)他人都是好的開(kāi)端,，但需要牢記的是，非暴力溝通不是固定的公式,，根據(jù)個(gè)人的風(fēng)格和文化環(huán)境做出調(diào)整,。非暴力溝通的精髓在于對(duì)其四個(gè)要素的覺(jué)察，而不是使用什么字眼,。 《非暴力溝通》提醒我們深入理解我們行為的動(dòng)力：如果我們的行為是為了得到報(bào)酬,，我們付出的代價(jià)是失去生命的樂(lè)趣,，反之,，如果我們的行動(dòng)只是賦予對(duì)生命的熱愛(ài)，快樂(lè)將會(huì)伴隨我們,。 相關(guān)書(shū)籍推薦 |
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