丹參粉對于一些比較注重養(yǎng)生的朋友們來說肯定是不陌生的,，它是將中藥材中的丹參磨成了粉，讓我們在吃的時候會更加的方便,，一起來了解下丹參粉的常見吃法吧,。

丹參粉怎么吃

一、丹參粉生吃

1,、將丹參磨成細粉,。

2、取丹參粉5克左右放入杯中,。

3,、加入溫水調勻，服下即可,。

4,、也可直接將丹參粉放入口中，用溫水送服,。

5,、一天兩次。

二,、丹參粉熟吃

材料：粳米100克,，丹參粉15克，大棗10克,，冰糖或蜂蜜適量,。

1、將粳米洗凈,，大棗去核,。

2,、將粳米和大棗放入鍋中，加適量清水煮粥,。

3,、大約煮30分鐘左右，在粥熟時加入丹參粉調勻,。

4,、然后在煮10分鐘左右。

5,、最后可以加入冰糖或蜂蜜調味,。

丹參粉的正確吃法

只有采用正確的服用方法，才能讓丹參粉發(fā)揮最大的作用,，還能減少帶來的各種副作用,，起到真正強身健體的功效。

1.中老年人神經(jīng)衰弱失眠多夢,，食少乏力,，精神不振，有增加睡眠,，振奮精神,，增進食欲之功，可于每日晚飯后開水吞服丹參粉3克,。

2.冠心病或有冠心病傾向,，有胸悶、胸痛,、心悸等癥,，可每日早晚吞服丹參粉2次，每次3克,，或配三七,，等分為末，每次吞服3克,，丹參具有活血化瘀而不傷正,，補益強壯而不壅滯的優(yōu)點，既改善了冠狀動脈的血液運行,，又可補益正氣,，增強戰(zhàn)勝疾病的能力;

3.血脂(膽固醇)過高，肥胖超重,，可每日吞服丹參粉3克,，連服1周，休息1周。也可配制何首烏,、黑芝麻,、澤瀉等分為末，每日服5克,，分早晚2次服,，既可降血脂，降膽固醇,，防治動脈硬化,，又可防治須發(fā)早白。這一作用可能與丹參促進人體物質代謝的作用有關,。

吃丹參粉要注意什么

1,、用量不宜過大

一般建議丹參粉的用量一天為10-15克左右即可，因為丹參粉具有較強的活血化瘀的功效,，如果大劑量服用丹參粉,，可能會刺激血管，引起消化道出血,。

2,、不宜長期服用

一般情況下不建議長期服用丹參粉，因為丹參粉的活血理氣作用較強,，長期服用丹參粉易導致體內的血鉀含量降低而引發(fā)不適，建議在服用期間可以適當進食含鉀高的食物,，如：橘子,、紅薯、土豆等,。

吃丹參粉的好處

1. 可以強心,，加強心肌收縮力、還能改善心臟功能,，不能增加心肌耗氧量,。

2. 血管作用擴張冠脈，尤其是增加心肌血流量,，擴張外周血管,，血流增加，腦血流量下降,。

3. 抗血栓形成,，提高纖溶酶活性，延長出,、凝血時間,，抑制血小板聚集(提高血小板內cAMP水平抑制TXA2合成)，改善血液流變學特性(血粘度降低、紅細胞電泳時間縮短),。

4. 丹參粉可以改善微循環(huán),。