我們整天談?wù)撽幪?，陰虛火旺，陰液不足等等,，陰具體代表什么,，從哪里來，是如何產(chǎn)生的,？有一系列問題,，我們今天來系統(tǒng)地談?wù)?，首先陰以什么形式存在？有四種主要形式：精,、氣,、血和體液。精：主要指腎精,，由先天精粹(與生俱來)+后天精粹(五臟精粹)組成,，這是人類賴以生存、生存和繁衍的最基本的東西,。氣：如果一個(gè)人不能呼吸,，他就不能生存，雖然這種氣是無形的,，但它確實(shí)存在,，主要包括元?dú)?先天之氣，與生俱來),、自然氧氣和祖?zhèn)髦畾?又稱后天之氣,、五臟化生)。血液：中西醫(yī)學(xué)是一樣的,，也就是說,，血液在血管中流動(dòng)，人體的所有器官和組織都由此得到營養(yǎng),，如果出了問題,，人們會(huì)失去營養(yǎng)。體液：體液,，如胃液/腸液/唾液/關(guān)節(jié)液等,，尿液/汗水/眼淚也屬于體液。

人們需要這些東西來滋養(yǎng)它們,，以免變干,，有些人渴望水，但沒有水,。這四種陰都是五臟六腑共同作用的結(jié)果,，也可以說是臟腑協(xié)調(diào)的結(jié)果。陰虛的表現(xiàn)：陰是所有人類活動(dòng)的基礎(chǔ),，沒有這種支持,，人就什么也做不了，因?yàn)闆]有能量,，就像沒有汽油的汽車一樣,，它一英寸也不能動(dòng)。陰虛的常見表現(xiàn)：畏熱、煩惱,、熱度,、胸部,、手掌和腳底,、出汗的手掌和腳、干頭發(fā),、口干,、喉嚨干、眼睛干,、皮膚干,、嘴唇干、大便干燥和便秘,、口干但不想喝水,、視力喪失、容易疲勞,、動(dòng)不動(dòng)就累,、不愛動(dòng)、頭暈,、乏力,、視力模糊、心悸,、遲鈍,、臉色蒼白、盜汗(睡眠時(shí)出汗),、耳鳴,、身體單薄、人顯得干燥不飽滿,、女性月經(jīng)推遲/淺色或少量閉經(jīng),、少年白/脫發(fā)等等。為什么會(huì)陰不足呢,？陰不足對(duì)身體的損傷會(huì)體現(xiàn)在哪呢,？

一般來說，一般來說水塘蓄水少有兩個(gè)原因,，一是上游的水較少,。第二，漏水太快,。同樣,，陰虛也是相似的：首先，消耗太大。例如,，如果你一天做愛一次,，消耗速度比生產(chǎn)速度快得多，如果時(shí)間長了,，本質(zhì)就不夠了,。另一個(gè)例子是一天24小時(shí)不睡覺，血液被過度消耗,。第二臟腑有問題,，這些“陰”不能順利生成，比如脾胃不好,，氣,、血、津液,、精氣會(huì)受到影響,。第三是年齡因素。隨著年齡的增長,，會(huì)出現(xiàn)各種陰虛癥狀,，這是自然規(guī)律。例如,，過了一定年齡,，白發(fā)會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)槿梭w的陰(能量)不足,，一般來說,，長期陰虛會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，陰虛陽亢會(huì)導(dǎo)致火災(zāi),，虛火會(huì)繁榮昌盛,。這種火對(duì)降溫降溫幾乎沒有效果，它主要依靠滋陰養(yǎng)陰,，陰足以控制衡陽大火,，大火將會(huì)消失。

在上面還提到,，臟腑依靠陰協(xié)同工作,，不能直接從外界補(bǔ)充。人應(yīng)該怎樣補(bǔ)陰呢,？氧氣是直接進(jìn)入內(nèi)部的嗎,？呼吸機(jī)或其他東西只是有助于維持正常呼吸，如何補(bǔ)充血液,？直接輸血到里面,？一般急救還是這么做的，普通人去醫(yī)院里面輸血，身體根本受不了,。沒有辦法補(bǔ)充這一精華,，很難做到這一點(diǎn)，體液不能直接補(bǔ)充,。因此,，這四種東西，如果不夠的話,，不能直接從外部世界添加進(jìn)來,，最好的方法是改善身體機(jī)能,，增強(qiáng)臟腑功能,，讓身體產(chǎn)生更多的氣血、精氣和津液,，這是原則,。還有一個(gè)問題：許多藥物和食療聲稱能夠補(bǔ)充血液、氣血和精氣,，這是怎么回事,？精血，你不會(huì)真的認(rèn)為吃了它會(huì)直接變成氣吧,？真正的原則是扶正一些臟腑,，例如，黃芪可以補(bǔ)充氣,，主要是通過加強(qiáng)手太陰肺經(jīng)和足太陰脾經(jīng),。

在中醫(yī)學(xué)中這兩者是氣的主體，它們的功能得到增強(qiáng),，自然達(dá)到益氣的功效,。當(dāng)歸通過強(qiáng)化肝經(jīng)、心經(jīng)和足太陰脾經(jīng)(三大血管)來補(bǔ)血,，阿膠也是如此,，任何藥物都有特定的經(jīng)絡(luò)。然而,，應(yīng)該注意的是,，所有的東西都是由脾胃處理、消化和吸收的,，如果脾胃不好,，首先要加強(qiáng)脾胃。否則,，如果你吃了它,，也會(huì)白搭。如果脾胃不好，就不能運(yùn)痰化濕,。因此,，我們必須首先理解補(bǔ)充劑的原理，回到今天的話題,，我將集中討論如何養(yǎng)陰養(yǎng)陰,。1、首先找出陰虛的原因,，任何問題的出現(xiàn)都不是憑空而來的,，首先要理清自己過去的生活，是否透支了“陰”的行為,，如果你年輕,，上面提到的陰虛肯定是誘發(fā)出來的。為了改進(jìn),，我們必須首先找到問題的根源,。

還有就是使用過度，比如用眼睛,、耳朵,、力量、手,、腳,、運(yùn)動(dòng)……任何持續(xù)的過度使用都會(huì)消耗一種或多種精華。例如,，在夏天,，大量高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，汗水嘩嘩地流出來,，體液透支,。例如，如果你盯著電腦手機(jī)看了一天,，你的視力會(huì)變模糊,，頭也會(huì)暈，這是血不足,。例如,，用耳朵聽耳機(jī)和耳機(jī)也會(huì)消耗氣血，其中一些會(huì)直接導(dǎo)致耳鳴耳聾,，很多行為,，每個(gè)人都有這種意識(shí)是好的，工作和休息可以長期結(jié)合,，飲食不當(dāng),。長時(shí)間吃辛辣食物會(huì)刺激重口味和高鹽等食物,，這些食物會(huì)更嚴(yán)重地消耗體液，并使你飯后口渴,，長時(shí)間進(jìn)食后也有過度消費(fèi)的可能,。但是我們不應(yīng)該對(duì)食物上癮，我們應(yīng)該每天定期吃飯,，味道清淡的素食也應(yīng)該一起吃,。熬夜也是一種過度使用，睡眠是補(bǔ)充能量和滋陰的過程,，熬夜相當(dāng)于不補(bǔ)充能量,。

很多專家都已經(jīng)重復(fù)過無數(shù)次，但是似乎每個(gè)人都應(yīng)該做或者怎么做,，說出來也沒用,。降火，火的能量消耗是負(fù)的,，除了重口味的飲食,，這種火意味著火的停滯,，停滯意味著火的停滯,。例如，情緒低落,、生悶氣,、長期居住、生活單調(diào)和長期維持生活條件都容易滋生火氣,，當(dāng)然也有一些人格因素,。身體問題，這主要是由于內(nèi)臟問題,，根本不能產(chǎn)生體液,，如糖尿病。即使吃的食物不能產(chǎn)生陰,，許多人還是會(huì)很瘦,，當(dāng)然，大多數(shù)人不一定有疾病,，可能是臟腑暫時(shí)失衡,。在這種情況下，臟腑必須調(diào)整,，單純養(yǎng)陰養(yǎng)陰收效甚微,。3、補(bǔ)陰,，我們上面還說過,，任何補(bǔ)品都必須經(jīng)過脾胃的加工,、消化和吸收。如果脾胃不好,，它們會(huì)被白白吃掉,，根本不能被吸收。

因此,，補(bǔ)充陰有兩種情況：1,、脾胃不好，脾與胃虛有幾個(gè)病例：脾胃虛弱,、痰濕,、寒濕、濕熱等,。2,、脾胃正常，如果脾胃正常,，你可以吃些補(bǔ)品,，許多補(bǔ)品油膩且難以消化，如黃精和熟地黃,，當(dāng)你使用它們時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)又粘又壞的脾胃難以運(yùn)輸、溶解和吸收,，并變得痰濕,。如果脾胃正常，吃這些就沒問題了,。4,、滋陰：滋陰的本質(zhì)是預(yù)防疾病，與其等到問題出現(xiàn),，不如平時(shí)好好照顧它,。陰，你可以用它作為能量,，既需要補(bǔ)充,，又不僅僅是不補(bǔ)充，所謂的支持,，就是始終保持一種進(jìn)出平衡的狀態(tài),，才是最健康的狀態(tài)。小編今天的分享到這里就結(jié)束了,，如果你有更好的意見或建議,，歡迎大家在下方評(píng)論區(qū)積極留言吧，另外,，如果感覺小編說的很有道理的話,，可以點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友哦,。非常感謝能抽出寶貴的時(shí)間閱讀，關(guān)注小編可以了解更多的養(yǎng)生健康小常識(shí),。本文圖片源于網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)聯(lián)系速刪。