高血脂，與高血壓,、高血糖并稱為“三高”,，是中老年人心腦血管病的主要“元兇”之一。而高血脂在“三高”中癥狀最為“隱形”,，大多沒有臨床癥狀,，在不知不覺中侵襲身體，所以又被稱為“隱形殺手”,。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高,。

一般人印象中：胖子才會有血脂高,，高血脂是胖子的專利。

事實上,，體型正常或較瘦的人高血脂也不少見,！

這是為什么呢？因為引起血脂升高的原因很多,，包括遺傳和多種環(huán)境因素,，體重只是眾多影響血脂高低的因素之一，但不是唯一決定性的,。

高血脂到底是什么,？

血脂,，顧名思義，指血液里的脂肪,。其實它不是一種單一的成分,，而是甘油三酯,、膽固醇、磷脂等多種成分的混合,。其中,，我們談得最多的就是甘油三酯和膽固醇。

我們平時說的高血脂,，專業(yè)說法叫作血脂異常,，血液中上述兩種物質中的一種或兩種高于正常范圍，或一種叫做高密度脂蛋白膽固醇的脂質低于正常范圍,，就表示血脂異常了,。血脂中膽固醇的含量，一定程度上決定了血脂的高低,。

為什么瘦人也會得高血脂呢？

1、因為受到遺傳,、年齡,、飲食結構、運動量等各種因素的影響,，每個人合成和清除血脂成分的能力都不一樣,。

2、由于細胞膜表面的低密度脂蛋白受體異?；蛉比? 導致體內低密度脂蛋白清除障礙, 這就讓血漿總膽固醇水平和低密度脂蛋白膽固醇也就水漲船高,，比正常人高出許多。

3,、青少年由于生長代謝旺盛,，血脂水平一般都比較低，而中老年人雖然膽固醇和甘油三酯的合成速度沒有青少年高,，但清除速度也大大下降,，往往更容易患有高血脂。

另外，有些血脂異常是因為其它疾病引起,，比如糖尿病,、高血壓、腎病綜合征,、痛風等,，這被稱作繼發(fā)性血脂異常,，這部分人群就有不少是消瘦體型的。

因此肥胖只是諸多危險因素之一,，瘦人即使攝入不多,，而自身合成多的話也會造成血脂升高，特別是膽固醇升高,。所以說高血脂也并不完全是吃出來的,，也與基因和個體差異有關，所以瘦子得高血脂的幾率也并不小,。

高血脂的早期癥狀

高血脂雖說叫“隱形殺手”,，但大家還是可以通過自查，從而發(fā)現(xiàn)自己是否患有高血脂,。所以不用太過于焦慮,。

1,、頭暈

頭暈是高血脂常見的前期癥狀之一，主要是因為血液粘稠度高,，當血液黏稠時,，血液流速減慢,，也可能造成人體毛細血管缺血,，身體供血不足的情況導致腦缺血,、缺氧。就開始頭暈了,。

2,、肥胖

肥胖的人體內含有的脂肪量會比普通人多，血液也是,。但這并不代表偏瘦的人就不會患高血脂,，只是相對來說肥胖的人更容易高血脂。

3、肢體乏力

血脂的升高會帶來肢體乏力以及活動后酸痛,，這是因為脂肪代謝紊亂導致的,。

4、眼袋明顯

研究表明,，“眼袋”是人體脂肪代謝障礙的表現(xiàn),，“眼袋”比較大的人有大的幾率患有家族性遺傳高血脂。所以如果發(fā)現(xiàn)自己的“眼袋”特明顯就要小心了,。

5,、脂肪肝

如果血脂長期偏高,，很容易會造成脂肪肝，會導致肝臟肥大,、食欲不振,。所以有脂肪肝的朋友一定要注意了。

6、肌肉抽筋,、肌腱損傷

患有高血脂的病人會出現(xiàn)肌肉抽筋和肌腱損傷等現(xiàn)象,，這是脂肪沉積在肌肉、肌腱的原因,。

如何預防高血脂呢,？

1.飲食合理

高血脂的人在飲食上要注意六個要點,，就是熱量控制，飲食清淡,，戒煙戒酒，清淡少油,，多吃蔬果,，多喝茶。

l 熱量控制，就是指要盡量少吃或者不吃高脂肪,、高熱量的食物,，比如說烤魚、炸雞,、薯條,、漢堡，也要少吃高糖分的食物,，因為高血脂和糖尿病經(jīng)常是同時存在的,，包括蛋糕、糖果,、飲料等等都要少吃,。

l 飲食清淡，就是說要少油,。高血脂的人每天推薦食用油的攝入量不要超過25克,，可以用植物油代替動物油,。因為植物油中含對高血脂人群有利的不飽和脂肪酸，而動物油中的膽固醇只會加重高血脂病人的病情,。

l 戒煙戒酒,，這是對每個高血脂患者的基本要求，大量飲酒會損害肝臟,，而尼古丁對人體肺部的影響很大,。如果又患有高血脂又不注意戒煙戒酒，勢必加重病情,。

l 清淡少油,，不僅僅是指烹調方式了,，不得已外出就餐的時候，可以把油膩的菜過一下水再吃,，以防血脂波動太大,。

l 多吃蔬果，是指要多吃綠色蔬菜和富含維生素C的水果,，因為綠色蔬菜中含有纖維素,，纖維素可以降低對肉類膽固醇吸收，同時蔬菜和水果也含有其他有益的微量元素,。

l 多喝茶,，茶中含有咖啡堿,，有提神、利尿,、降脂的功能,，特別是芹籽茶的效果比較不錯。長期攝入飽和脂肪酸高于不飽和脂肪酸,，是造成高血壓,、高血脂、血管硬化的重要因素,。其中神南山芹籽,，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍,。日?？赡シ叟莶瑁兄档脱３盅軓椥?，達到穩(wěn)定血壓的目的

2.適當運動

運動可以增加機體消耗,，堅持運動,，不僅可以加快身體的血液循環(huán)，還能夠消耗身體內沉積的脂肪,。但是運動要適度,，對于患有心血管疾病的患者而言，運動要格外注意,，以免增加身體負擔,。

3.藥物控制

血脂比較高的患者,，一定要控制血脂，這樣才能減少心腦血管疾病的發(fā)作危險,，必要時,，選擇藥物降脂。他汀類藥物是臨床最常用的較為安全的降血脂藥物,，其作用原理是抑制膽固醇和甘油三酯的合成和分泌,。藥物的選擇服用要一定要在醫(yī)生指導下進行，切不可盲目服藥,。

4.積極治療其他疾病

高血脂有時是由于身體的其他疾病引起的,，比如有導致高血脂的，血管運輸血脂的能力降級,，血脂就會殘留在我們的血液之中，這個時候就引發(fā)了我們發(fā)生高血脂

還有少數(shù)的高血脂病人是由于本身有導致的,，因為糖尿病患者的胰島素不足,，我們血液中的糖分難消化掉。血液的循環(huán)凈化能力會減弱,，這就容易患上高血脂,。因此要積極治療身體的相關疾病，以此來控制血脂,。

5.定期監(jiān)測

患者要注意定期去醫(yī)院復查,，定期監(jiān)測血脂水平,，了解自身的狀況，隨時調整治療方式。

無論胖瘦,，都可能出現(xiàn)高血脂,，因此都需要注意飲食結構和體育鍛煉，也需要定期監(jiān)測血脂水平,。

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