導(dǎo)語(yǔ)：“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,。眼瞅著又到了春困的時(shí)節(jié),“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，因?yàn)槟銢](méi)完全適應(yīng)氣候變化,、血管舒縮功能不靈敏,。那么，怎么才能提神解乏呢,？

　民間早有“春宜飲花”之說(shuō),，春喝花茶,，能緩解春困帶來(lái)的不良影響,?；ú韪蕸龆枷悖欣谏l(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā),，令人神清氣爽,，使“春困”自消,。

常喝茉莉花茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不僅可以美容養(yǎng)顏,、凈白皮膚還能夠抵抗衰老,，還能疏通人體腸胃可以排宿便,、順氣清腦,、降低血壓和血脂,，還具有抵抗細(xì)菌和病毒治療癌癥的巨大的作用和功效 ,。

1,、行氣開(kāi)郁。茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛,，解郁散結(jié)的作用,，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后重等病狀,，為止痛之食療佳品,。

2,、抗菌消炎,。茉莉花對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用,，可治療目赤,，瘡瘍,，皮膚潰爛等炎性病癥。

3,、疏肝明目,。茉莉花茶潤(rùn)膚養(yǎng)顏，面色暗啞無(wú)華,，有排毒養(yǎng)顏的功效,。茉莉花茶有提神、清火,、消食,、利尿等保健作用,。

保健功能

茉莉花具有辛,、甘、涼,、清熱解毒,、利濕、安神,、鎮(zhèn)靜作用,，可治下痢腹痛、目赤腫痛,、瘡瘍腫毒等病癥,。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過(guò)程為烘制而成為溫性茶,，而具有多種醫(yī)藥保鍵功效,，可去除胃部不適感，融茶與花香保健作用于一身,，“去寒邪,、助理郁”

飲用方法：茉莉花+蜂蜜

唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”

春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為,，風(fēng)多易燥,，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱,，表現(xiàn)為咽干口渴,、咳嗽、便秘,。

蜂蜜味甘,、性平和，主要含葡萄糖和果糖,，還有多種人體必需的氨基酸,、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸,、維生素等成分,。因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲品,。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒,，還有清除體內(nèi)毒素的作用

其他功能配伍：

玫瑰茉莉花茶

將法蘭西玫瑰與茉莉花按照2:1的比例泡制茶飲,，制成玫瑰茉莉花茶，長(zhǎng)期服用可調(diào)經(jīng)止痛,，更具有美艷潤(rùn)膚的功效,。另外，如果條件允許,，可以加入適量檸檬馬鞭草,，更有有減肥之功效。

薄荷葉+茉莉花

材料：茉莉花5克,，薄荷3克

薄荷葉具有祛火清熱的功效,，配合茉莉花茶一起飲用可以清新口氣、清熱降火,、明目清肝,、提神解壓?；蛘叽钆涔鸹ㄒ黄痫嬘?，更具恢復(fù)食欲的功效。

茉莉花+洛神花

主要功效：防老抗衰,。

材料：茉莉花5朵,，洛神花3克,，綠茶4克。

做法：將茉莉花和洛神花一起放入沸水中沖一遍,，然后連同綠茶一起放入杯中加入適量的沸水沖泡5分鐘即可飲用,。

茉莉花+菊花

主要功效：寧神靜思。菊花素有清肝明目,、祛火清熱及防輻射的功效,，尤其適合春夏服用，長(zhǎng)期服用菊花茶可排毒疏風(fēng),、清熱利咽的效果,，配合茉莉花茶一起飲用，可以促進(jìn)新陳代謝,，有利氣血,、光澤肌膚、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的美容功效,。長(zhǎng)期服用更可以降火清熱,，靜心寧神。

材料：茉莉花3克,，菊花5克,。

做法：將菊花和茉莉花一起用沸水沖一遍后，放入杯中加入適量的沸水沖泡10分鐘左右即可飲用,。

茉莉花+薰衣草

主要功效：美白嫩膚,。薰衣草泡制茶飲既可以舒緩情緒、安神養(yǎng)心,，又有美容養(yǎng)顏的效果,。搭配茉莉花茶一起服用,，可舒緩焦慮情緒,。

材料：茉莉花5克，薰衣草3克,。

做法：將薰衣草先用沸水沖泡一遍,；茉莉花用沸水沖泡30秒，然后將洗好的薰衣草和茉莉花一同放入杯中加適量沸水沖泡5分鐘后飲用,。

特殊禁忌有些本身體質(zhì)不好的人就不能夠經(jīng)常飲用,。

首先腸胃堵塞的人不應(yīng)經(jīng)常喝茉莉花茶，因?yàn)檐岳蚧ㄖ羞€有一些物質(zhì)能夠破壞胃粘膜的順暢,。

神經(jīng)不好或者壓力大經(jīng)常失眠的人不要經(jīng)常飲用茉莉花茶,，尤其是在晚上入睡前不要飲用茉莉花茶，因?yàn)檐岳蚧ú柚星邲龅南阄遁^為提神,，使得大腦處于興奮狀態(tài)更加不能夠入睡了,。

體虛貧血的人不要經(jīng)常喝茉莉花茶,，因?yàn)榛ú柚杏幸恍┰睾扛叩脑捘軌驕p少人體對(duì)鐵的吸收。

重疾病患者不適宜喝茉莉花茶,，因?yàn)樗斐缮眢w發(fā)虛發(fā)涼不利于病癥的治療

“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決,，過(guò)度睡眠反而會(huì)使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而越睡越困,。

要積極參加鍛煉和戶(hù)外活動(dòng),，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)，使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行,、陽(yáng)氣生發(fā),。

在飲食調(diào)理上還要多吃含有維生素B族的食品，如大豆,、花生,、火腿、黑米,、雞肝,、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜,、奶酪等,，同時(shí)飯量不宜過(guò)飽。