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很多人對(duì)于糖尿病都是一知半解的,，對(duì)糖尿病最大的誤解就是：糖尿病就是糖吃多了,，得了糖尿病要多吃粗糧。 然而很多人不怎么吃糖也得了糖尿病,，吃粗糧對(duì)血糖一點(diǎn)幫助也沒有,，該吃藥的還是吃藥，根本停不下來(lái),。 還有很多人覺得糖尿病是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的,，這輩子都只能打針吃藥了！ 今天這篇文章將為你講述關(guān)于糖尿病的12個(gè)真相,，看完相當(dāng)于省下后半輩子的醫(yī)藥費(fèi)~ 01 中國(guó)糖尿病發(fā)病率 世界第一 國(guó)際糖尿病聯(lián)盟發(fā)布的2019年第九版《全球糖尿病概覽》顯示：中國(guó)成為糖尿病人數(shù)（20-79歲）最多的國(guó)家,！截止到2019年，中國(guó)糖尿病人數(shù)高達(dá)1.164億人,！ 而且這一趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻,，預(yù)計(jì)到2030年,，中國(guó)糖尿病人數(shù)將達(dá)到1.405億人，到2045年,，中國(guó)糖尿病人數(shù)將升至1.472億人,，比現(xiàn)在足足多了3080萬(wàn)人！這個(gè)人數(shù)相當(dāng)于整個(gè)重慶市的人數(shù),！ 圖片來(lái)源：IDF 但是你沒想到的是：上述數(shù)據(jù)是已經(jīng)被診斷出來(lái)患有糖尿病的人,，而還有很多很多人已經(jīng)患有糖尿病前期，這一類人群很可能在10年之內(nèi)發(fā)展成糖尿病,，但是自己根本不知道,！ 02 糖尿病的本質(zhì)是 胰島素抵抗 高血糖只是糖尿病的表現(xiàn)，而不是原因,，所以只關(guān)注血糖是沒有意義的,，更值得關(guān)注的是胰島素抵抗，這才是糖尿病的本質(zhì),。 胰島素抵抗是什么,？ 簡(jiǎn)單理解：胰島素是來(lái)降血糖的，胰島素抵抗就是你現(xiàn)在身體里的胰島素不起效了,，已經(jīng)無(wú)法把你的血糖降到正常水平了,，這就發(fā)展成為高血糖和2型糖尿病了。 1型糖尿病是胰腺不能分泌胰島素,，但是,，大部分2型糖尿病，特別是前期,，胰腺的胰島素分泌功能還很強(qiáng),，只是因?yàn)橐葝u素抵抗了，胰島素降糖能力下降,，不能降低血糖,。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，糖尿病就是一種胰島素抵抗疾病,，是一種胰島素過(guò)多的疾病,，是一種飲食性疾病，糖攝入太多了,，飲食性疾病只能靠飲食來(lái)治愈,。 03 吃不胖的瘦子 更容易得糖尿病 吃不胖的瘦子就是吃的多，還長(zhǎng)不胖,，聽著是不是感覺很美好,？ 那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，吃不胖的瘦子更容易得糖尿病。因?yàn)檫@些人皮下無(wú)法儲(chǔ)存脂肪,，多余的脂肪都存放到腹部,，內(nèi)臟，容易導(dǎo)致胰島素抵抗,，最后得糖尿病,。 所以，對(duì)于經(jīng)常吃垃圾食品,，高碳水飲食,，還長(zhǎng)不胖的瘦子來(lái)說(shuō)，你只是看著很瘦,，其實(shí)比胖子還不健康,。 04 糖尿病并發(fā)癥 危害極大 很多人認(rèn)為糖尿病只是血糖高而已，好像也沒什么大不了的,，對(duì)生活也沒什么困擾,，該吃吃該喝喝，毫無(wú)顧忌,。 然而,，真相是：得了糖尿病，如果不管不顧,，或者一邊吃降糖藥又一邊吃糖,，隨著時(shí)間的推移，患者的身體會(huì)堆滿了糖,，糖會(huì)一步一步腐蝕你的身體,！ 肝臟開始腐爛，會(huì)罹患脂肪肝,。 雙腿開始腐爛,，會(huì)患上糖尿病性足潰瘍。 神經(jīng)開始腐爛,，會(huì)患上糖尿病性神經(jīng)病,。 這就是為什么2型糖尿病與幾乎任何其他疾病不同，它會(huì)影響我們身體的每個(gè)部分的原因,。 糖尿病并發(fā)癥有很多,，它可能影響很多部位,，比如說(shuō)足、腎,、心臟,、眼睛等等，一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重：截肢,，失眠,，腎衰竭，中風(fēng),，心臟病,，高血壓，死亡...... 05 一碗米飯就是一碗糖 誰(shuí)都吃過(guò)米飯,，但是真正了解米飯的人,，真不多。 白米飯,，是把稻米的麩皮,，胚芽都去掉之后的一種米，膳食纖維,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得很少,，留下的主要是淀粉類碳水化合物。 淀粉吃下去之后,，很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，其實(shí)，從某種意義上來(lái)說(shuō),，一碗米飯,，就是一碗糖。 一個(gè)BBC的紀(jì)錄片中,，出現(xiàn)了這個(gè)畫面,，一小碗米飯，相當(dāng)于20塊方糖,。 米面吃多了,，很容易導(dǎo)致胰島素抵抗，最后得糖尿病,。 其實(shí),，早在2012年，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院就做了一個(gè)研究,，這個(gè)大型研究,，涉及35萬(wàn)人，跟蹤研究了20年。  華裔研究者,，孫奇（音譯） 研究者發(fā)現(xiàn),，每天多吃一碗米飯，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加11%,，因?yàn)槊罪埖奶妓刻吡恕?/span> each plate of white rice eaten in a day – on a regular basis – raises the risk of diabetes by 11 per cent. 06 淀粉就是糖的偽裝 除了主食類,，有幾種蔬菜升血糖也是表現(xiàn)棒棒滴！ 富含淀粉的食物,根莖類蔬菜,，比如山藥,、芋頭、土豆,、紅薯... 記?。?a target='_blank' textvalue='淀粉就是糖' data-itemshowtype='0' tab='innerlink' data-linktype='2'>淀粉就是糖。 07 水果真的不健康 吃多了會(huì)導(dǎo)致糖尿病 水果中的果糖不能直接引起血糖升高,，所以被誤以為是安全的,。 其實(shí)水果吃多了也是非常的不健康，但是果糖不僅傷肝還會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，讓你患上糖尿病和脂肪肝,！ 1,、果糖只能被肝臟代謝掉 攝入果糖后，大部分果糖都會(huì)在肝臟中代謝,，而肝臟每天最多只能代謝60g,。 2、果糖如何被代謝掉,？ 肝臟會(huì)將果糖轉(zhuǎn)化為脂肪,，然后堆積在肝臟、心臟等器官的周圍,，長(zhǎng)此以往,，肝臟周圍堆滿了脂肪，過(guò)多的肝脂肪會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,，很容易患上脂肪肝和糖尿病,。 果糖可能是高血壓、心臟病,，高血脂的罪魁禍?zhǔn)?/p> 08 吃粗糧根本不降血糖 粗糧也是淀粉類食物,，淀粉就是糖，說(shuō)全谷物粗糧能降血糖就是個(gè)大騙局,！ 全谷物和精制谷物的區(qū)別就是，多了一層麩皮和胚芽，多了一些礦物質(zhì)和維生素,，但是,，里面的碳水化合物還在，中間的淀粉部分還在,。 全谷物確實(shí)有些營(yíng)養(yǎng),，但事實(shí)上，這些營(yíng)養(yǎng)素的含量根本不值一提,，反而是碳水含量超出你的想象,！ 在一項(xiàng)研究中，糖尿病人每天食用50至100克全麥燕麥,，糟糕的是： 一個(gè)月后,，雖然餐后血糖降低了，但是,，他們的糖化血紅蛋白和空腹血糖水平仍遠(yuǎn)高于正常水平,，一年后仍然如此。 09 降糖藥根本不降糖 你有沒有想過(guò),，你吃完降糖藥,，體內(nèi)的“糖”去哪了？為什么吃藥了,，病還是沒好,？ 其實(shí)糖都沒有消失，它還在你的身體里,。
2型糖尿病,，追根究底，不只是血液里面有太多糖,，還有身體內(nèi)有太多糖,。 大部分藥物都是針對(duì)癥狀，并不能治病,，都不是把糖排出體外,，而是塞入體內(nèi)，只是轉(zhuǎn)移了糖,。 用藥后,，醫(yī)生和患者看到血糖變得平穩(wěn)，以為病情控制了,，其實(shí)這是無(wú)效的,，糖還在身體內(nèi)，不能從根本消除人體中有毒的糖分,。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一直在假裝降低血糖的藥物可以使人們更健康,，但這只是一個(gè)謊言,，我們不能使用藥物來(lái)治療飲食類的疾病。 10 注射胰島素是罪 前面已經(jīng)講了糖尿病的本質(zhì)就是胰島素抵抗,，2型糖尿病就是身體內(nèi)的胰島素太多了,！已經(jīng)多到身體對(duì)胰島素都不敏感了！還注射胰島素就是罪??！這就是惡性循環(huán)！ 胰島素是一種儲(chǔ)存脂肪的激素,，注射胰島素就可能變胖,，雖然血糖降下來(lái)了，但是用藥量可能越來(lái)越大,，體重越來(lái)越高,，血壓越來(lái)越高。 人體需要適量的胰島素,，但是不能太多,，太多的胰島素就是罪。 就像氣球一樣,，你不吹氣,，它算不上一個(gè)氣球，你適量吹氣,，它就是個(gè)完美的氣球,，但是你不斷的吹氣，最后不就“嘭”的一聲炸了嗎,？換成人,，你自己想想注射胰島素是啥后果吧。 其實(shí),，早在2016年7月,，一項(xiàng)題為《胰島素在2型糖尿病中的療效和安全性》的研究，被發(fā)布在《英國(guó)醫(yī)學(xué)委員會(huì)·內(nèi)分泌失調(diào)》期刊上,，瞬間就引起了軒然大波,。
科學(xué)家選擇了涉及18599名2型糖尿病患者的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，并對(duì)這些試驗(yàn)進(jìn)行了嚴(yán)格的薈萃分析,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 對(duì)于2型糖尿病患者來(lái)說(shuō),，外源胰島素的唯一好處可能僅限于：減少了短期血糖升高。 The only benefit could be limited to reducing short term hyperglycemia. 但在臨床上對(duì)糖尿病并沒有長(zhǎng)期療效,，而且還有危險(xiǎn)的副作用,，比如導(dǎo)致低血糖癥，或者增加體重,。 There is no significant evidence of long term efficacyof insulin on any clinical outcome in T2D. However, there is a trend toclinically harmful adverse effects such as hypoglycaemia and weight gain. 11 斷食提高胰島素敏感度 斷食，可以提高胰島素敏感度,，穩(wěn)定血糖，還可能逆轉(zhuǎn)糖尿病,，斷食逆轉(zhuǎn)糖尿病,。 2017年12月5日，英國(guó)BBC健康欄目頭版,，我用200卡的特殊飲料,，逆轉(zhuǎn)了糖尿病。
將近一半的受試者,，都成功逆轉(zhuǎn)了糖尿病,，這就是少吃的威力，斷食的威力,。 加拿大著名醫(yī)生jason fung,，他開的診所，就是通過(guò)斷食逆轉(zhuǎn)糖尿病,，已經(jīng)有上千人在他的診所,，成功逆轉(zhuǎn)糖尿病。 最簡(jiǎn)單的斷食方法就是一天只吃2餐,，直接跳過(guò)早餐,，只吃中餐和晚餐，等你適應(yīng)了可以一日一餐,，效果更好,。 12 低碳生酮飲食可以逆轉(zhuǎn)90%的2型糖尿病 然而這是一個(gè)很大的謊言，事實(shí)是2型糖尿病幾乎是可逆的,。 最近幾年,，國(guó)外流行一種治療糖尿病的方法，不用吃藥,，不打針,，通過(guò)改變飲食的生活方式干預(yù)，就可以逆轉(zhuǎn)糖尿病,，這就是低碳飲食,。 這種飲食法,，主要是少吃米面糖等谷物類主食，多吃菜,、肉類和好的脂肪,，這些年慢慢有很多專業(yè)的醫(yī)生和醫(yī)療機(jī)構(gòu)都開始支持，并參與推廣,。 美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)virta,，就是利用低碳飲食逆轉(zhuǎn)糖尿病，號(hào)稱在2025年之前,，逆轉(zhuǎn)1億個(gè)糖尿病患者,。
（網(wǎng)站標(biāo)題：我們要在2025年前，逆轉(zhuǎn)1億糖尿?。?/p> 還有一年的生酮飲食研究成果,，平均糖化血紅蛋白下降1.3%，60%的糖尿病逆轉(zhuǎn),，94%的糖尿病患者減少藥物,。
 糖尿病不僅僅是血糖高的問題，它是牽一發(fā)而動(dòng)全身的問題,，不要等到并發(fā)癥出來(lái)才知道后悔,。 少吃米面糖和淀粉類食物，一邊吃糖一邊吃降糖藥,，你的身體會(huì)慢慢被腐蝕掉,，就像生銹的老汽車一樣，跑不動(dòng)咯,。 注射胰島素是罪,，這是胰島素太多的罪，不僅費(fèi)錢還傷身,。 粗糧什么的并不能降血糖,， 吃了還會(huì)升血糖，雖然升得慢,，但也只是升得慢而已,，和大米飯并沒有什么不一樣。 不要把你的身體當(dāng)成糖罐子,，天天往里面塞糖：一碗面條一碗飯,，一個(gè)饅頭一個(gè)饃，糖罐子裝滿咯,。 吃吃肉,，吃吃菜，血糖穩(wěn)定啦,！并發(fā)癥消失了,！不用打針吃藥啦,！健康生活，豈不快哉,？ |
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