我剛懷孕的時(shí)候,，閨蜜就跟我說，涂抹妊娠霜不要只看腹部,，還有胯部周圍以及腰部?jī)蓚?cè),、后背等，這些地方都要涂抹到,，不然產(chǎn)后你就知道了,。的確，懷孕的時(shí)候沒妊娠紋,，寶寶出生卻有了,。這樣的情況并不少見，至少我身邊有這樣的例子,。其實(shí)和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量過少以及飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,。有位媽媽說，自己懷孕的時(shí)候,，一直沒有發(fā)現(xiàn)長妊娠紋,，覺得自己很幸運(yùn),。但生完寶寶出院后，發(fā)現(xiàn)自己就有妊娠紋了,。這是咋回事呢,？作為過來人，我認(rèn)為可能是下面的幾個(gè)原因造成的,。隨著孕期腹部的不斷隆起,，孕媽肚子大的自己低頭，可能也看不到腳尖,。這樣就算照鏡子,，也看不到腹部的具體情況。有些孕媽以為自己沒有張妊娠紋,，但寶寶出生后,，肚皮一下子松弛了，隱藏在大肚皮下的妊娠紋,，也就露出來了,。有些媽媽覺得,，自己一直在預(yù)防肚皮上的妊娠紋啊,，每天涂抹妊娠霜或者按摩，但卻忽略了大腿根和腰部的兩側(cè),。在整個(gè)孕期,，這些地方也是不斷的在增長，生完孩子后,，才發(fā)現(xiàn)腰上和腿上,，也出現(xiàn)了妊娠紋。還有位媽媽說,，自己懷孕7個(gè)月一直沒有妊娠紋,，她堅(jiān)持每天涂抹橄欖油。結(jié)果到了懷孕第八個(gè)月,，她沒有擦到的地方,，大腿根以及腰部，都出現(xiàn)了幾道妊娠紋,。所以,，不僅是肚子需要護(hù)理,，身體的其他部位，也要照顧到,。妊娠紋重在預(yù)防，即使在產(chǎn)后,，也只能是逐漸的消退，并不能完全消除,。妊娠紋出現(xiàn)概率較高的幾個(gè)時(shí)間段有：孕4~5月,；
臨產(chǎn)前一個(gè)月；
產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi),。
整個(gè)孕期沒有妊娠紋,，產(chǎn)后也可能會(huì)出現(xiàn)，尤其是坐月子期間,，由于飲食上的增加（為了補(bǔ)充體力,，修養(yǎng)身體），以及運(yùn)動(dòng)量的下降,，有些媽媽可能在月子里,，就胖了十幾斤，這也是產(chǎn)后出現(xiàn)妊娠紋的主要原因,。如果你在孕期就堅(jiān)持涂抹,，也不一定完全能杜絕。妊娠紋的出現(xiàn),，還和個(gè)人體質(zhì)以及遺傳有很大關(guān)系,。有些女性在孕前身上的肉比較結(jié)實(shí)，孕期體重增長,，撐破了皮膚的彈性纖維,，妊娠紋也就出現(xiàn)了。在遺傳的問題上,，如果你的家族女性懷孕后有妊娠紋,，你出現(xiàn)妊娠紋的概率也會(huì)增加。盡管這樣,，我們還是要做好預(yù)防,，尤其是產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽們，飲食上做好控制,，避免暴飲暴食,，導(dǎo)致體重增長過快，出現(xiàn)皮膚纖維層斷裂,，引起妊娠紋,。如果你在懷孕之前就有小肚子，有一點(diǎn)肉肉,，這樣在懷孕后即使肚皮被撐大,，一般不會(huì)有妊娠紋，如果之前小腹比較緊致,，懷孕后就很容易出現(xiàn)妊娠紋了,。懷孕期間盡量控制體重，不暴漲,。孕期體重增長過多,，很容易導(dǎo)致纖維運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生妊娠紋。在懷孕20周以后,，每周體重增加大約400克左右,，整個(gè)孕期的體重增長控制在12.5kg為適宜。孕期還要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng),，保持皮膚的柔韌性以及身體素質(zhì)處在中上水平,。比如散步、瑜伽,、孕期體操,、有用等有氧運(yùn)動(dòng)，都是可以持續(xù)進(jìn)行的,，強(qiáng)度較低,，對(duì)胎兒影響不大。1,、喝水要正確,。喝水盡量小口，這樣的話不容易造成水分滯留引起水腫,。如果有便秘的情況,，可以在水當(dāng)中加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能夠刺激到胃腸的蠕動(dòng),，幫助排便,。2、降低腹部壓力,。懷孕后腹部壓力過大,，會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂。在孕3個(gè)月后,，就建議穿孕婦褲,，減輕腹部壓力。并且根據(jù)孕周的增加，調(diào)整孕婦褲的尺碼或松緊,。3,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。盡量少吃甜食,，咸食和油炸食物,。可以多吃一些富含纖維的蔬菜,、水果,，嗯，多吃富含膠原蛋白的食物,，睡覺前和起床后,，喝脫脂牛奶，增加細(xì)胞膜的滲透性和皮膚的新陳代謝,。4、使用滋潤的面霜,。懷孕三個(gè)月后,，經(jīng)常在腹部涂抹保濕的面霜，比如潤膚露,、橄欖油,、按摩膏等，盡量選擇溫和,、無刺激的霜體,。Tips：洗澡后或睡覺前刷涂上按摩霜，按照從上到下,，從左到右的位置進(jìn)行按摩,，每次5~10分鐘左右。總之,，即使懷孕期間沒有妊娠紋,，也不能大意，產(chǎn)后要注意自己的飲食,，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣,，多做一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí),，增加皮膚彈性,，避免妊娠紋的出現(xiàn)。【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò),，侵立刪】
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