日,，多地高校發(fā)布解決畢業(yè)生答辯問(wèn)題辦法,，通過(guò)視頻方式進(jìn)行線上答辯。

幾家歡喜幾家愁,，有的人對(duì)著靜鏡頭會(huì)更加興奮,，當(dāng)然也會(huì)超長(zhǎng)發(fā)揮，但是卻還有一部分人對(duì)著鏡頭會(huì)緊張,、不安,，甚至冒汗，這該怎么辦呢,？

其實(shí),，這是很正常的一種現(xiàn)象，很多人連拍照片的時(shí)候都會(huì)顯得不自然,，更不用說(shuō)對(duì)著攝像頭了進(jìn)行答辯了,。

首先，先放松一點(diǎn),，因?yàn)檫@不是只某一個(gè)人會(huì)有這樣的現(xiàn)象,，我們先來(lái)看看都是哪些人對(duì)著鏡頭不緊張，我們看看是不是能從他們身上學(xué)習(xí)到一些東西呢,。

第一類：長(zhǎng)得好看的人

大多數(shù)長(zhǎng)得好看的人,，從小都被各種夸獎(jiǎng)贊美，甚至追求,，無(wú)論男女,，久而久之自己也會(huì)這么認(rèn)為，這是一種心理暗示的現(xiàn)象。即使他/她沒(méi)那么好看,，但是不斷地被提醒,，不斷的加以暗示，他們自然會(huì)表現(xiàn)出一種自信,。但是實(shí)際上這個(gè)世界上沒(méi)有那么多好看的人,，大多數(shù)都屬于普通人，誰(shuí)也不比誰(shuí)強(qiáng)多少,，所以大多數(shù)人的自信都是來(lái)自于心里暗示,。它可以來(lái)自于父母，來(lái)自于夫妻,，來(lái)自于朋友,，甚至來(lái)自于自己，最簡(jiǎn)單的方式就是我們可以每天對(duì)著鏡子說(shuō)你是最棒的,！

第二類：性格外向的人

大多數(shù)性格外向的人樂(lè)于與人交往,，善于與人溝通,，所以也可以做到不加思索的充分展示自己,，最重要的是因?yàn)樗麑?duì)自己渴望的事情,會(huì)勇敢的去嘗試。不是有一句話是這么說(shuō)的“任何事情只要開(kāi)始做了,，你就成功一半了”,。

第三類：“認(rèn)識(shí)”自己的人

可能有人會(huì)說(shuō)，誰(shuí)不認(rèn)識(shí)自己呢,，其實(shí)恰恰相反,，只有一小部分人能夠“認(rèn)識(shí)”自己?！罢J(rèn)識(shí)”自己需要對(duì)自己有充分的洞察和理解,，包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)。自我觀察是指對(duì)自己的感知,、思維和意向等方面的覺(jué)察,；自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、期望,、行為及人格特征的判斷與評(píng)估,，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。自我認(rèn)知也叫自我意識(shí),，或叫自我,，是個(gè)體對(duì)自己存在的覺(jué)察，包括對(duì)自己的行為和心理狀態(tài)的認(rèn)知等,?！罢J(rèn)識(shí)”自己既要做到不妄自尊大，也不妄自菲薄。

以上這些是否會(huì)對(duì)你有所幫助呢,？