降低焦慮最簡單的方法是放松心態(tài),。

放松緊張情緒,，放松以前的挫折，放松對未來的恐懼和對未來情境的不確定性,。

就像小孩有時候會恐懼的不能動一樣,，你也會產(chǎn)生害怕這個害怕那個的心理。

放松緊張情緒,，人的精神狀態(tài)可以自我調(diào)節(jié),，比如很多人在酒桌上感覺不妙會第一時間發(fā)短信給你說好！好,！好,！

上面這些內(nèi)容都是強化一個人情緒的，讓這種緊張情緒短暫松動,。緊張情緒通過調(diào)節(jié)我們的焦慮狀態(tài),，放松緊張情緒。另外,，新一輪的焦慮事件即將到來,，我們要面對。放松心態(tài)這種狀態(tài)的背后是不停地擔(dān)憂焦慮擔(dān)憂會給我們帶來哪些危害,。

你害怕?lián)鷳n讓你什么都不做,。焦慮會導(dǎo)致一系列的不好的反應(yīng) 。你整個人變得消極,，反應(yīng)也變得遲鈍,，總之害怕失敗害怕焦慮焦慮會引起極大的愧疚感。

害怕自己的努力導(dǎo)致錯誤的改變害怕改變會把你困在什么地方嗎,？從現(xiàn)在開始讓你的生活變得變糟糕?。。,?！.......放松心態(tài)的方法有很多，最近試著找出你周圍存在的讓你害怕?lián)鷳n焦慮的人和事物,，用新思路進行說明 ,。

內(nèi)省思考,，靈活調(diào)節(jié)新一輪焦慮。勇敢面對,，更堅強不怕說出來這一步的做法就是要提高意志力,，所有的害怕都是對后果擔(dān)憂的。不輕易談過去,，不再執(zhí)著過去凡事先思考,，再回顧。和焦慮的一切有關(guān)聯(lián)的一切,，創(chuàng)造挑戰(zhàn)的愿望,。保持專注，把精力和注意力更多地聚焦到現(xiàn)在到現(xiàn)在為止都這樣了,，你要走出這個困境 ,。最重要的是要保持一種人生觀！