人到中年,，有的人心態(tài)非常好,，會奔著長命百歲而去。而有的人,，卻想著自己已經(jīng)有慢性病了,，隨著年齡增長，身體會越來越虛弱,、體力不支,，每天的生活都是消沉的。

這樣的心態(tài)是不對的,，人到后半輩子了,，自己的空間越來越大了，我們完全可以過后后半生,。尤其是能夠擁有這幾種“力量”的人,，恭喜你，身體健康或許你要比別人更長壽,。

擁有好的免疫力,，你或許能長壽：

免疫力是身體重要的組織，它非常強大可以抵抗外界的病毒,、細(xì)菌,，但如果大家沒有好好保護它，隨著免疫力下降,，機體的抵抗力也會下降,，那么人生病的概率就會大大增加。

可見,，免疫力對于一個人是非常重要的,。如果你免疫力強，能夠攻克強大的病毒,，對維持機體健康是非常好的辦法,。在提高機體免疫力下，哪怕是中老年人，也不要認(rèn)為不動是最好的,。

每天都動起來,，保持良好的生活習(xí)慣，堅持做有氧運動,、力量訓(xùn)練,，是讓機體變強大的做法。

擁有好的腦力,，你或許能長壽：

身體好還不行,，還需要我們的大腦，大腦是人體的最大指揮官,，當(dāng)我們出現(xiàn)想法,、想要做什么，都是大腦發(fā)出的信號,。對于中老年人,，隨著年齡增大，腦力大不如前,。

但我們可以保護大腦,，在延緩大腦衰老，增強大腦認(rèn)知上,，可以選擇原味的堅果,，其中有大量的不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸的DHA,，還被稱為是腦黃金,，對大腦好處多。

除了堅果,，還有深色蔬菜,、深海魚、雞蛋都是大腦所需要的食物,，大家可以適量吃來保持腦力的健康,。

擁有好的體力，你或許能長壽：

可能很多人發(fā)現(xiàn)自己到了中老年,，體力跟不上了其實,，只要我們堅持鍛煉身體，體力也是不成問題的,。大家不妨根據(jù)自身情況,，選擇合適自己的運動方式。

如跑步,、快步走,、舉杠鈴,、啞鈴、深蹲起,，力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的結(jié)合,，可以幫助大家強身健體，保持一個好的體力,。切記不要一直懶惰，這樣人還會越待越懶,，身體健康指數(shù)就會越來越低了,。

擁有好的腸胃吸收力，你或許能長壽：

腸胃是人體主要的消化吸收器官,，如果你的腸胃消化能力不好,，無法給機體供給大量的營養(yǎng)支持，那么最容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良,、身體差的情況,。

反之，好的腸胃消化能力是身體健康的基礎(chǔ),，大家養(yǎng)好腸胃還需保證規(guī)律的飲食習(xí)慣,，少吃辛辣、油脂高的食物,，讓腸胃好好消化吸收吧,。