春季,，是一年當中最重要的時機,。

此時，經(jīng)過一個冬季的儲藏,，身體中的陽氣開始向外生發(fā),。

同時，沉積在體內(nèi)的毒素,，也會隨著肝功能的增強排出體外,。

春季，萬物萌芽,，體內(nèi)的毒素,，也會趁機“外發(fā)”，此時排毒，事半功倍,！

春天排好毒,，一年少生病，堅持做好“五個字”,，排凈毒素,，助長壽

第一字：“吃”

胡蘿卜

對于在重金屬污染，胡蘿卜是必不可少的一種排毒養(yǎng)顏的食物,。

將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁,，可很好的排除身體的毒素。

黃瓜

營養(yǎng)豐富的黃瓜,，有益“清掃”體內(nèi)垃圾,，有益皮膚健康。

黃瓜,，含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì),，可加速身體代謝速度，從而排出毒素,。

芥藍

含有豐富的維生素B,、維生素C、胡蘿卜素,、鉀元素等,，都具有減肥消水腫排毒的功效。

經(jīng)常吃一點,，還可增加胃腸消化功能,，促進腸蠕動，寬腸通便,，改善便秘,。

韭菜

可幫助清除腸道內(nèi)的毒素，以免形成脂肪的過度堆積,。

不僅如此,，經(jīng)常吃韭菜，還可保護肝臟,，助力肝臟排毒,。

第二字：“喝”

喝蒲公英根紅茶，排肝毒

將蒲公英根,，清洗干凈,，切段，采用發(fā)酵工藝,，炒制成茶,，泡水喝,，即可。

蒲公英,，入肝經(jīng),，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力,，此外,，還有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多毒素,。

喝黃玉蘭根茶,，排腸毒

將黃玉蘭根莖，清洗干凈,，切段,，烘干，炒制成茶,，泡水喝,，可排腸毒，改善腸道菌群,，護腸道,。

黃玉蘭根，營養(yǎng)豐富,，其中含有的菊粉,、咖啡酸、綠原酸和苦味質(zhì),，大量的膳食纖維,，可養(yǎng)護腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群,。

此外,，黃玉蘭根中，還含有低聚果糖,，可清腸排毒,、改善脂質(zhì)代謝，幫助腸道排毒,。

喝玉米須茶，促腎排毒

玉米須,，入腎,、膀胱經(jīng)，具有利尿,、利膽等作用,，可改善腎炎水腫,，促進腎臟排毒。

生活中,，經(jīng)常用玉米須泡水,，有助于促進腎臟排毒。

第三字：“揉”

揉委中穴

雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處,，經(jīng)常按揉,，有助于排濕毒。

把手掌搓熱,，來回搓擦兩側(cè)腘窩,，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱,、酸脹為宜,。

揉涌泉穴

足底部，蜷足時足前部凹陷處,。

經(jīng)常按揉,，有助于護腎排毒。

推搓,、拍打,，皆可，稍微有點感覺就可以,。

揉天樞穴

腹部,，橫平臍中，前正中線旁開2寸,。

經(jīng)常按揉,，能促進消化，增強腸道蠕動,，和體內(nèi)廢物排泄的速度,。

第四字：“動”

赤腳走路

人體的十二經(jīng)絡，在足底,，有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū),。

赤腳走路，敏感區(qū),，會受到地面刺激,，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,，起到健身強體,、延緩衰老、防止疾病的作用,，益于機體的有效排毒,。

慢跑

慢跑,，不僅可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝,，還能將毒素,，通過汗液排出體外。

跑步過程中,，盡量保持速度一致,，呼吸均勻。

快步走

“快步走”,，被認為是最簡便,、經(jīng)濟而有效的有氧排毒運動，甚至好于慢跑,。

走路時,，加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂,，可以刺激淋巴,，有益排毒。

瑜伽

瑜伽,，能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng),，促進神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，可加速血液循環(huán),、排除體內(nèi)毒素,。

第五字：“刮”

刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經(jīng)，大腸之背俞穴,，在腰部,，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸,。

功效：主治腹痛,，腹脹，腸鳴,，泄痢,，便秘，腰脊痛,，及細菌性痢疾,，腸梗阻，坐骨神經(jīng)痛等,。

刮小腸俞穴

位置：取穴時常采用俯臥姿勢,，小腸俞穴位于骶部，當?shù)谝幌勺底笥叶笇捥帲c第一骶后孔齊平,。

功效：下腹部腫脹、下腹部疼痛,、腳部腫脹,、夜尿癥等。