傳統(tǒng)武術(shù)中有內(nèi)家拳：若練成丹田混元氣，走遍天下無人敵,；指內(nèi)家氣功修煉有成,。

混元勁是武術(shù)家修氣功而成，練功以練氣為主,，而練氣又必須練意,，用意引氣，意到氣則到,，勁亦到,，氣隨意行，使氣內(nèi)絡(luò)五臟六腑,，外及四肢百骸,，進而逐步達到內(nèi)外一體，氣力合一,。用于技擊當中,，隨意發(fā)放至身體所需的部位，其威力很大,。

內(nèi)家拳講究整勁,，整體發(fā)力。但要練成混元氣決非易事,，很多內(nèi)家拳都是通過站樁獲得內(nèi)力,，樁功有即獲技擊之力，王薌齋的樁功記錄有成：修煉樁功十載,，則身如板牛,，鼻如蠶涌，手腳如灌鉛,，步移有阻力,；技擊之資具備了,。

所以傳武練習武功很注重站樁，靜坐內(nèi)功修煉,。當內(nèi)功有成,，練技擊則事半功倍，身強力壯,。腰馬靈活,，反應敏捷。氣功的修煉是沒有止境的,，功力只會越煉越精深,。以武入道就是這意思。