|
2020后疫情時代，如何增強免疫 來自恩澤健康生活 00:00 23:12 大家好，我是張廣,。最近我陪著朋友去過幾次醫(yī)院,，發(fā)現(xiàn)這樣的一個現(xiàn)象。同樣的一家醫(yī)院10年前規(guī)模很小,，10年后的今天規(guī)模要大好幾倍,，這是為什么？不用說你也知道,， 是因為病人越來越多,。為什么醫(yī)院的病人越來越多？去醫(yī)院都是要治病的人??？藥物質(zhì)量越來越好，種類越來越多,，為什么病越來越難治,？生活在同樣的環(huán)境下,，為什么你很容易生病，別人卻沒事,？總結(jié)以上三個問題你會發(fā)現(xiàn),，這是普遍的社會現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的主要原因,，是因為人的健康意識不夠,，思維高度沒有提高，很多人說：健康知識我每天聽,，養(yǎng)生道理我都懂，但真的照做了嗎,？真的按照健康原則實行了嗎,？我們需要的不是我知道，而是我做了,。我為了預(yù)防疾病刻意的訓(xùn)練過自己實行健康生活方式,，讓自己有一種不生病的活法。40歲以后的人要做一件非常重要的事,，“為自己的身體投資”,，今天不用錢投資健康，明天也許就把錢送給了醫(yī)院,。即使沒有任何醫(yī)學(xué)背景我想各位應(yīng)該也經(jīng)常聽到過細(xì)菌,、病毒、白細(xì)胞、T細(xì)胞,、淋巴細(xì)胞等,。沒錯這些都是和我們的免疫力有直接關(guān)系的。很多人會把免疫系統(tǒng)比作一個國家的軍隊,，空軍,、海軍、陸軍等,，而我覺得恰恰相反,，一個國家的軍隊更像是我們的免疫系統(tǒng)。從功能上,、作戰(zhàn)原理上,、對敵情的掌握上、默契配合程度上都是無與倫比的,。而這一切從人類誕生那一刻就已經(jīng)開始了,。如果沒有免疫力，一粒微塵足以要了我們的命,。我們再來看看病毒,、細(xì)菌。借著這次新型冠狀病毒的爆發(fā),，足以讓我們看到了病毒的威力,。比爾蓋茨2015年在TED就全球病毒疫情做過這樣的演講“如果有什么東西在未來幾十年里，可以殺掉上千萬人,，那比較有可能是個高度傳染的病毒,，而不是戰(zhàn)爭，不是導(dǎo)彈,，而是微生物,。”原因在于：人類在核武器的研制上投入了太多的精力和金錢,，但是我們在防止疫情的系統(tǒng)上卻投資很少,，我們還沒有準(zhǔn)備好預(yù)防下一場大疫情的發(fā)生。以近代非洲的“埃博拉病毒”為例,；被稱為全球最恐怖的病毒,，致死率最高達(dá)到90%，被列為全球生物安全最高防護(hù)第四級,。這是什么概念呢,？大家都知道流感、乙肝病毒也不過二級,，曾一度引起恐慌的非典才三級,，為什么等級這么高卻沒有像非典,、新型冠狀病毒傳播的這么快呢？因為太厲害了,，“還沒來得及傳播人就已經(jīng)不行了”每一次大疫情的爆發(fā)很多人可能看到一線醫(yī)護(hù)人員和病毒的激烈斗爭,，但我們更要深度思考看見每一位患者的免疫力與病毒的交戰(zhàn)。聯(lián)想到今天人類面臨的成千上萬種慢性疾病,，我們的免疫系統(tǒng)如何來應(yīng)對,？有沒有足夠的能力來應(yīng)對？這取決于誰,？請大家記住一句話：“沒有藥物可以治療百病，但有方法可以調(diào)理百病”身體的戰(zhàn)爭是疾病和免疫力之間的較量,，是不允許外界的物質(zhì)隨意干擾的，過度的干擾必定會亂上加亂,。舉個例子：藥物中的抗生素就是強硬的干擾物質(zhì),，因為某種疾病濫用抗生素雖然可以殺死身體的細(xì)菌、病毒,。但它是不長眼睛的,，有害有益的都會消滅掉。這樣就會導(dǎo)致身體的平衡被打破,，免疫紊亂,，消化不良等腸道疾病，長此以往各種消化系統(tǒng)方面的癌癥也會出現(xiàn),。所以當(dāng)我們?yōu)E用抗生素的時候,，用的藥越多，越是昂貴的藥副作用可能越大,，產(chǎn)生的結(jié)果就是：一,、免疫力下降，疾病會越來越多,。二,、病毒會升級，產(chǎn)生了耐藥性,，大病也會越來越多。三,、無藥可治,，藥物沒有任何作用，這個時候連感冒都可能死人,。你是不是也聽到過提高免疫力的方法,，堅持運動可以提高免疫力、,、均衡營養(yǎng)可以提高免疫,、良好情緒可以提高免疫力，充足睡眠的可以提高免疫力,，這也就是世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的四大基石,。這些都對，也非常重要,，但真正關(guān)鍵的問題是你做了嗎,？相反那些總能破壞我們免疫力的行為是不是又在經(jīng)常重復(fù)的做呢？例如：抽煙,、喝酒,、吃肉、不運動,、熬夜,、生氣、埋怨,、嫉妒等,。如果我們用世界知名心理創(chuàng)傷大師 巴塞爾·范德考克的觀念來理解,，人類的大腦是三位一體的，而且是自下而上發(fā)育,，從最下的爬蟲類腦負(fù)責(zé)睡眠,、饑餓、哭叫,、呼吸等,，中間的是邊緣系統(tǒng)，這里是情緒所在的地方,，負(fù)責(zé)探測危險,、判斷等，最上邊的是前額葉幫助我們預(yù)測一個行動之后的結(jié)果,，或不做這個行動的后果,，相當(dāng)于瞭望塔。我們應(yīng)該感動慶幸,，從小到大,，從出生到死，我們身體里都有一個能救我們命,，更能治病的萬能醫(yī)生,，所以我們不應(yīng)該害怕任何疾病,，也不應(yīng)害怕細(xì)菌、病毒,。應(yīng)該害怕那些破壞免疫力的行為，降低免疫力的生活方式,。今天面對這場交戰(zhàn)采取的行為將決定了誰勝誰敗,。很多人的健康就是這樣被我們忽視并失去的，因為我們錯誤的認(rèn)為,，我們的健康是掌握在醫(yī)生的手里,，和自己沒有多大關(guān)系，但最好的醫(yī)生就是你的免疫系統(tǒng)——愛你的免疫系統(tǒng)它就保護(hù)你,，傷害他就是傷害你自己,。討論一下：你有沒有做過哪些傷害免疫力的事情呢？歡迎留言,。
|
