想要擁有誘人的好身材，除了健身之外,，沒有其它捷徑,，堅持健身才是正確的選擇，在韓國這個偶像眾多的地方,，高顏值好身材的小姐姐比比皆是,，這不,，有一位中韓混血的模特，名字叫做李愛,。

在社交平臺上因身材火辣而走紅,，擁有超高的顏值，是模特界中的新星,。粉絲們最關注的還是她的蜜桃臀和傲人的胸圍,，因為有著我國的基因，從小她就長相甜美,，是學校的一枝花,，深受老師同學的喜愛。

不過雖然長相出眾,，但也不是她能在模特界立足的關鍵,，李愛剛開始當模特的時候，身材還沒有現(xiàn)如今的蜜桃臀,，隨著事業(yè)激烈的競爭,，她越來越不滿足當時的身材，在公司的地位也開始動搖,。為了讓自己的事業(yè)能更好的發(fā)展,，為了改變自己“紙片”身材，李愛小姐姐開始了她的健身之路,，從剛開始的菜鳥,，到后來的健身房常客,，通過堅持不懈的運動,，在這之中不知流了多少淚，揮灑了多少汗水,。

今天呈現(xiàn)在你面前的模樣,，都是她用一滴一滴的汗水換來的，你羨慕也沒用,。不如將李勝愛當作健身運動的終極目標,，化羨慕為動力，努力堅持去做一件事,。

從圖片中你能看出這個小姐姐的體重嗎,？說出來你可能不信，她的體重高達

130斤,，是不是很驚訝,？她130斤的身材看起來之所以不臃腫，是因為她的體脂率很低，身體上沒用意思多余的贅肉,，所以才會是我們看到的模樣,。

這也讓我們明白了一個道理，人的魅力不僅僅是靠顏值,，身材和氣質(zhì)也占很大一部分,，只要你自己學會控制自己的體重，合理的優(yōu)化飲食,，才能擁有好的身材,。如今的李愛任然是有空就一定會去健身房做做運動，一刻都沒有松懈,，讓自己從內(nèi)而外得到提升。

有些人覺得,，想要控制體重就一定要吃得很少,，不能吃高熱量的食物，然而真實情況是什么樣的呢,？

李愛一直食用的是高熱量,、高脂肪的食物，搭配合理的健身運動方式,，加速了身體中的新陳代謝,，因此才讓她保持完美的身材曲線，還練就出了蜜桃臀,。

如果你也羨慕小姐姐的身材,，不妨試著動起來，想要練出蜜桃臀,，必不可少的運動就是臀部的訓練,。

提到練臀你會想到是什么動作呢？小編為你推薦兩個動作,，都非常的簡單,，一個是深蹲，一個是臀橋,，這兩個動作在家里就能完成,，而且不需要任何器械，只要你每天堅持鍛煉3-5組,，每組20-40秒,，不出一個星期，就會有效果,。也可以用瑜伽體式中的橋式來練習,，不僅能夠控制體重，還可以讓腿不容易變粗。