熬夜，如今已是一些都市年輕人的常態(tài),。然而晚上超過(guò)12點(diǎn)還不睡覺(jué),，其后果比我們想象的更為嚴(yán)重。

世界上沒(méi)有什么特別重要事,，值得你付出健康去做,。

人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好,，通常認(rèn)為其“氣色好”,，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn),。如果你因?yàn)榉N種原因熬夜,，休息不夠，就會(huì)耗傷氣血,，你的臉色自然就不好,，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)面色晦暗,、少光澤等情況,。

熬夜消耗陽(yáng)氣， 傷氣血

從中醫(yī)的角度上看,，白天消耗的是身上的陽(yáng)氣,，夜間睡眠則能使陽(yáng)氣得到充分的休息和補(bǔ)養(yǎng)。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)打亂體內(nèi)陰陽(yáng)氣血平衡,。身體的各個(gè)臟器都可能出現(xiàn)不同的癥狀,。

那么，氣血到底是什么,，氣血不足時(shí)又該如何調(diào)理,？氣血是對(duì)雙胞胎

氣血,，一個(gè)主動(dòng)，一個(gè)主靜,，相互配合滋養(yǎng)全身,，氣屬陽(yáng)，主動(dòng),，有溫煦機(jī)體的作用,；血屬陰，主靜,，有濡潤(rùn)周身的作用,。

“氣為血之帥，血為氣之母”,，氣血之間相互影響,、相互轉(zhuǎn)化。因此,，氣旺則血充,，氣虛則血少。

臨床上調(diào)理血虛常配合補(bǔ)氣藥,；調(diào)理血行失常以調(diào)氣為上,，調(diào)血次之。如果臟腑功能不夠協(xié)調(diào),，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會(huì)形成氣血不足,。

引起氣血不足的原因有很多

·脾胃功能失調(diào),。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運(yùn)化無(wú)力,，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用,，使氣血的來(lái)源得不到保障。

·不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足,。比如經(jīng)常熬夜,。人在白天的活動(dòng)都是消耗氣血的過(guò)程，夜間則通過(guò)睡眠把消耗的氣血補(bǔ)充回來(lái),。如果經(jīng)常熬夜,、睡眠過(guò)短，氣血自然入不敷出,。 氣血不足的十大主要表現(xiàn)：健忘心悸,、視物昏花、面色萎黃,、皮膚粗糙,、頭發(fā)干枯、手足麻木、失眠多夢(mèng),、月經(jīng)量少,、頭暈耳鳴、疲勞,。 01關(guān)元

關(guān)元穴是任脈之穴,，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽(yáng)的交匯處,，即“男子藏精,，女子蓄血”之處。

艾灸關(guān)元穴,，有培腎固本,、調(diào)氣回陽(yáng)的作用，可提高脾胃生化氣血的功能,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

02

氣海

氣海穴是任脈之穴,，是補(bǔ)氣要穴,。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣,、化濕理氣的作用,。

經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫,、臟腑皆潤(rùn),，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢,，強(qiáng)化肝臟及消化道功能,。

03

血海

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處,，具有祛瘀血和生新血的功能,，屬女子生血之海，能調(diào)血,、理血,、引血。

血海擅調(diào)婦科血病,，是調(diào)理婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴,。

04

三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴,，是肝、脾,、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位,，脾統(tǒng)血、肝藏血,、腎生血,。

因此，常對(duì)三陰交穴施灸有調(diào)和氣血,、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用,，還可補(bǔ)血、活血,、保持血壓穩(wěn)定,。

05

隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白,，名曰陰中之陰”,。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用,。艾灸此穴可刺激脾經(jīng),，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴,。

無(wú)法避免熬夜,，就這樣堅(jiān)持用艾灸調(diào)理氣血兩虛，堅(jiān)持一個(gè)月左右,，身體的免疫力提高了,，人也更有精神了。