如今生活不規(guī)律的人比較多,，飲食不注意,，很容易得胃病。如果忘帶胃藥,，胃痛了怎么辦,？如何緩解胃痛？中醫(yī)穴位按摩可緩解胃疼,，下面為大家介紹按摩三大穴位緩解胃痛,。

■按摩手法

1.揉中脘穴

位置：中脘穴位于肚臍上正中線4寸,，約五橫指處,。按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流,、打嗝,、著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果非常好,。

按壓方法：仰臥,，放松肌肉，緩緩?fù)職?，吐氣的同時用大拇指使勁按壓穴位,，每六秒鐘松開一次，如此反復(fù)進行10次,。

2.點按足三里

位置：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),，在脛骨和腓骨之間。

按壓方法：以兩手拇指端部點按足三里穴,，將腿部肌肉放松,，指壓法按壓穴位，邊吐氣邊按摩,，每六秒松開一次,，如此反復(fù)按壓10次。手法可重,。

3.揉內(nèi)關(guān)穴

位置：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,，在兩筋之間取穴,。

按壓方法：用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次,，兩手交替進行,，疼痛發(fā)作時可增至20次。

■注意事項

（1）忌煙酒及刺激性飲食,，這類食物食用后會損傷胃黏膜，患上慢性胃炎后腸胃功能變?nèi)?，這時再受到刺激很容易加重病情,。

（2）勞逸結(jié)合、放松心情,，不規(guī)律的生活習(xí)慣會影響病情的康復(fù)，生活壓力大,、經(jīng)常熬夜更是患病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

（3）飲食不衛(wèi)生也有可能引起慢性胃炎,，所以要注意三餐一定要定時定量,，到時間了即使不很餓也要吃一點飯，且不要暴飲暴食,。