美國“卡路里實驗室”網(wǎng)站以一名體重68公斤的人為例,，列出從事不同工作1小時所消耗的熱量,。如果你不想耗費專門時間鍛煉減肥，不妨研究一下這份燃脂清單,，根據(jù)自己的喜好找到燃脂“捷徑”,。

       依照“卡路里實驗室”網(wǎng)站的計算，打字是耗能最少的工作,，1小時僅消耗34卡路里,。

       在路上指揮交通、放牧,、駕駛,、手工縫紉這類工作消耗的熱量相同，達到輕度燃脂,，1小時為68卡路里;調(diào)酒消耗88卡路里;清潔水池和馬桶消耗102卡路里;用吸塵器清掃房間消耗136卡路里,，達到中度燃脂;做木工活和需要站立的工作可消耗170卡路里;站立按摩和從事做操等非運動強度的鍛煉可消耗204卡路里;采摘水果可消耗238卡路里;跳舞消耗258卡路里;操控機床、沖床可消耗270卡路里;修路,、照料馬匹可消耗340卡路里;駕駛卡車消耗374卡路里,。

       消耗熱量最多的工作是伐木,，1小時消耗1088卡路里。

       美國一項研究顯示,，過去50年里,，美國人從事強體力活動在工作中所占比例從50%降至20%。這意味著,，從事同樣的工作,，男性和女性均比過去每天少消耗至少100卡路里。