|
常摩腰眼可強(qiáng)腎 腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右各開(kāi)3～4寸的凹陷處,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，用掌搓腰眼和尾閭（長(zhǎng)強(qiáng)穴），不僅可溫暖腰眼,、疏通帶脈,、強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目,、固精益腎,、延年益壽的作用。做法如下：①兩手對(duì)搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處,，稍停片刻,，然后用力向下搓到尾閭部位。然后再回頭重搓,，每次做50～100 遍,，每日早晚各1 次。②兩手輕握拳,，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩,，每次5 分鐘左右。③雙手握拳,，輕叩腰眼處,，或用手捏抓腰部，每次做3～5 分鐘,。 此法還有助于防治遺精,、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，按摩腰眼既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán),，有利于病損組織的修復(fù),，提高腰肌的耐力。所以,，按摩腰眼對(duì)慢性腰肌勞損,、急性腰扭傷可起較好防治作用，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥,、坐骨神經(jīng)痛等也有一定療效。#養(yǎng)生知識(shí)# @用穴道療養(yǎng)生 #中醫(yī)養(yǎng)生# |
|
|
來(lái)自： 阿金大大 > 《內(nèi)家拳》
