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來(lái)自: 建善建者行 > 《瑜伽練習(xí)》
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懶人招—身心放松,,忘卻煩惱
懶人招—身心放松,忘卻煩惱,??茖W(xué)證實(shí),,如果經(jīng)常練習(xí)放松,讓身心保持舒坦平和,,可以使人體內(nèi)的腦內(nèi)啡和α波增加,,降低交感神經(jīng)的沖動(dòng)...
修道日記一則
身心是相互制約平衡地,有時(shí)候把自己身體弄得很勞累,,有時(shí)候“心坎”過了,,有時(shí)候在某個(gè)“點(diǎn)”上,身心平靜喜悅都是入定的“材料”,,契機(jī)隨時(shí)可能產(chǎn)生,,然后才有可能入定。上坐之后,,呼吸隨著心意調(diào)伏...
九個(gè)瑜伽動(dòng)作, 疏解身體緊繃感, 舒緩精神壓力
九個(gè)瑜伽動(dòng)作, 疏解身體緊繃感, 舒緩精神壓力,。瑜伽是一種可以陶冶身心,舒緩神經(jīng)的運(yùn)動(dòng),,隨著健身意識(shí)的增強(qiáng)以及瑜伽的傳播性不斷擴(kuò)大...
連續(xù)30天用作睡眠的背景音樂,,令身體放松、釋放壓力,,改善睡眠質(zhì)素和失眠,,使你身心
連續(xù)30天用作睡眠的背景音樂,令身體放松,、釋放壓力,,改善睡眠質(zhì)素和失眠,使你身心,。
年底了感覺身心疲憊的你,,練一練這7個(gè)瑜伽動(dòng)作!讓你身心愉悅
年底了感覺身心疲憊的你,,練一練這7個(gè)瑜伽動(dòng)作,!也是現(xiàn)代成功人士把瑜伽作為是自己主要修身養(yǎng)心方法,瑜伽包括調(diào)身的體位法調(diào)息的呼吸法...
凈拍
凈拍,,“凈”—清靜,,干凈,空無(wú)~是在清凈心的狀態(tài)下 對(duì)人體身心進(jìn)行全面調(diào)理的綠色自然療法,。不需要打針吃藥,,而是運(yùn)用自然手法和心法 對(duì)全身進(jìn)行自然沖擊,達(dá)到喚醒沉睡細(xì)胞,,促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)...
靜坐中的觀呼吸,,讓我們釋放壓力,,全身放松,,幾個(gè)步驟輕松學(xué)會(huì)
靜坐中的觀呼吸,讓我們釋放壓力,,全身放松,,幾個(gè)步驟輕松學(xué)會(huì)。身心的一個(gè)狀態(tài)能夠讓我們的身心快速地安靜下來(lái),,寧?kù)o下來(lái),。我們用的方法是叫16個(gè)步驟,而這個(gè)16個(gè)步驟是直觀雙運(yùn)的一個(gè)步驟,,是可以開...
練瑜伽可減肥 但需牢記七個(gè)要領(lǐng)
練瑜伽可減肥 但需牢記七個(gè)要領(lǐng),。在各種各樣常見的減肥方法中,瑜伽減肥可謂是目前最常見的一種方式,,對(duì)于喜歡練瑜伽的人來(lái)講,,其在平時(shí)...
每天五分鐘宣泄掉,情緒,,壓力,,濁氣,費(fèi)氣,,舒展身心,,全身通暢 #強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力 #太極拳 #強(qiáng)身健體正能量 #堅(jiān)持鍛煉給自己一個(gè)好身體
每天五分鐘宣泄掉,情緒,,壓力,,濁氣,費(fèi)氣,,舒展身心,,全身通暢 #強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力 #太極拳 #強(qiáng)身健體正能量 #堅(jiān)持鍛煉給自己一個(gè)好身體。
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