“睡覺為養(yǎng)生之首,，一夜不眠，百日補不回來”,，失眠的危害如此之多,，今天教大家按摩一個穴位就可以改變睡眠問題。

神門穴的位置：位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

（即：手腕橫紋處,，從小指延伸下來,，到手掌根部末端的凹陷處。）取穴時,，應(yīng)正坐,，仰掌的取穴姿勢。

用指腹輕輕按揉,，感覺有酸脹感為好,，約5~6分鐘。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘即可,。點按刺激神門穴，用力不要過重,，以有酸脹感為宜,；對于失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯的效果。

濕熱體質(zhì)的人,，一定要記住這個穴位,！

曲池穴，位于肘橫紋外側(cè)端,，屈肘,，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。（見下圖）

怎么按摩呢,？用拇指或者中指指端來按揉即可,，每次1~3分鐘，每日按摩1~2次,。經(jīng)常按按就可以起到疏風(fēng)解表,、清熱利濕的作用,。

頭暈眼花，視物模糊,，長按這個穴位,，助你緩解眼部疲勞

太陽穴

定位：太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè),，外眼角延長線的上方,。

功效：按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞、改善視力模糊,，還可緩解頭痛,、偏頭痛。