先天腎氣不足,，后天氣血衰弱，人就要慢慢完蛋了,。反之,，這兩個(gè)都厲害的，長(zhǎng)壽是必然的,。我們這幾代人都挺可憐,，空氣水食物都不干凈，然后還有吃喝玩樂(lè)自我消耗的病,，兩個(gè)加在一起想不早死都難,。縱欲的,，耗損先天腎氣,。貪食的,，戕害后天脾胃。所以古人講惜福納命,，食色上有節(jié)有度,，是很有科學(xué)道理的。 

多年前學(xué)過(guò) “牛異法”,，效果很不錯(cuò),，一共分四個(gè)部分。

第一部分對(duì)治療男女生殖系統(tǒng)的疾病,、快速提升腎功能和性能力,、乃至于武術(shù)內(nèi)功的鍛煉都有幫助。

每日于睡覺(jué)前及醒后施行此法,。

第一部分：

男人左手從根部握住睪丸和陰莖,，以稍感疼痛為佳，不可過(guò)力,。

女性則握住自己的乳房,。

右手拇指勾住肚臍。

右手食指放在中指上,，用中指的斜下側(cè)指面、從恥骨端到肚臍下端上下反復(fù)拉擦,，力量以適度為宜,。

大約兩三百下一次，做個(gè)三四次就可以了,。

全身平躺,，渾身放松，當(dāng)你反復(fù)拉擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到氣血從丹田連接到兩個(gè)腳心,，此即微妙之處,。

久久行之，必得好處,。

一開(kāi)始會(huì)不適應(yīng),，因?yàn)橛忻l(fā)會(huì)疼，一段時(shí)間以后就好,。

第二部分：

用左手手心捂住肚臍,，指端和掌根輕輕著力，逆時(shí)針平揉一百次,；換右手一百次,；再換左手一百次。此法可治多年脾胃老癥,。兩左一右為補(bǔ),，兩右一左為瀉,。如何分辨補(bǔ)瀉？如果飲食不當(dāng)致舌頭左右生瘡,，此即生胃火,，即用瀉法。平時(shí)之寒胃諸癥,，皆用補(bǔ)法,。揉時(shí)需心平氣靜，注意臍輪,，免除雜念,。

第三部分：

坐起。

雙手交叉以指面摩擦腳心涌泉穴200次,，即左手擦右腳,，右手擦左腳。

第四部分：

以雙手食中二指夾住耳輪反復(fù)摩擦100次,。

功成,。

早起照鏡，一般人臉浮腫,。

做此功后再照,，則皮膚收緊一如往常，此即喚醒氣血,、脈絡(luò)周流之效,。

人身有兩個(gè)根本，一是先天腎,，二是后天脾,，而牛異法頭兩個(gè)手法就是沖這個(gè)去的。

先天腎水激發(fā)旺盛,，各種腺體以及所分泌的激素水平就會(huì)慢慢提高,。

后天脾胃調(diào)理強(qiáng)壯了，才能有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)旺盛氣血,。

先天后天一塊補(bǔ)起來(lái),，想身體不好恐怕都很難。

南懷瑾先生說(shuō)過(guò),，老了腳心還是溫?zé)岬娜?，是長(zhǎng)壽之象。

做牛異法第一步,，雖然你摩擦的是性腺,，但發(fā)感覺(jué)到從小腹部通過(guò)兩條腿到腳心會(huì)有兩條熱線下去，所以這個(gè)功法很奇妙的,。

第三步摩擦涌泉,，你要是舒服了就盡管多摩擦幾下,，那個(gè)功效更好。

第四部摩擦耳朵,，耳朵就是全身的縮影,，像胎兒在子宮的行狀。

摩擦到全身都熱了,，很舒服了,，自然而然停止。

普通人還沒(méi)脫了肉欲的,，練一到兩周,，腎陽(yáng)一起，會(huì)經(jīng)常在睡夢(mèng)中勃起,，晨勃倒是小兒科了,，所有這些都是好現(xiàn)象，說(shuō)明你的青春又回來(lái)了,。

為什么,？

我告訴大家，主管人年輕不年輕的關(guān)鍵就在腎陽(yáng),，腎系統(tǒng)功能強(qiáng)健,，身體里各種激素水平高，細(xì)胞被氧化程度就低,。

關(guān)于養(yǎng)生的話題,，我把我自己知道的、而且練過(guò)的,、證明效果非常好的都告訴給大家了，如果能有朋友從中得到好處,，也沒(méi)白費(fèi)了我一番苦心,。

這還不是嚴(yán)格意義上的教?hào)|西，更談不上我當(dāng)大家的老師,。

我始終強(qiáng)調(diào)“純?nèi)巫匀弧?，不要刻意追求效果，要無(wú)心插柳,，柳樹(shù)才能成蔭,。

切記切記，莫隨意增減,，不可人為造作,。