|
最近,，不少姐妹在學(xué)習(xí)群里求助： 寶寶晚上會醒兩次，2點左右一次,，5點左右一次,，每次醒來都會哭,，要哄好半天才能繼續(xù)睡,，該怎么辦； 寶寶白天睡得可香了,，一到晚上就精神,，你越困得想睡覺,，他偏要哼唧或者哭，簡直都要崩潰,，真不知道該怎么辦了,； 我?guī)У膶殞殻砩纤X特別輕,，一有動靜就醒,，但是一到白天睡得就特別好，我該怎么調(diào)整,？ …… 寶寶睡眠顛倒,、不睡整覺一直都是姐妹們的老大難，這里跟大家分享幾個實用的方法,，來解決這一難題,。 1、讓寶寶適應(yīng)“白天” 寶寶白天睡太多,，晚上就很容易興奮,，因此要在寶寶睡眠規(guī)律的基礎(chǔ)上，縮短寶寶白天的睡眠時間,，最長不要超過4小時,。 多陪寶寶玩，白天讓寶寶玩得高興,、累了,，到晚上他們自然會睡得香甜。 可以這樣做： 幫助寶寶接受白天柔和的自然光的照明,； 白天睡覺時,，不要拉上窗簾，讓室內(nèi)保持一定的光線,； 睡覺的環(huán)境不要太安靜,，可以有一點聲音； 將洗澡,、撫觸等日常保健護(hù)理動作,，放在下午的時間里完成； 白天睡覺的時長要掌控好,，一次不能睡的太長,，可以適當(dāng)叫醒。 2,、讓寶寶適應(yīng)“夜晚” 晚上才是真正睡覺的時間,，想要寶寶睡得踏實，需要營造良好的睡眠環(huán)境。 可以這么做： 營造安靜,、舒適的睡眠環(huán)境,，調(diào)暗室內(nèi)光線，可播放輕柔舒緩的胎教音樂,； 睡前不要過度逗弄寶寶,，避免寶寶太興奮； 晚上換尿布等操作動作要快,，避免冷的刺激,，晚上照明可以使用小夜燈； 晚上睡覺盡量使用紙尿褲,，減少頻繁更換對寶寶睡眠的干擾,； 晚上可以躺著喂奶，但要注意安全,； 當(dāng)寶寶大一些了,，要及時戒夜奶。 其實,，新生寶寶日夜顛倒,，是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活,，出生后總得需要些時間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象,，對此，我們要有耐心,。
|
|
|
來自： 新用戶58058079 > 《待分類》
