隨著社會的發(fā)展,，我們的生活早已不是過去缺衣少食的生活了。尤其是物流,，以及冷鏈的發(fā)展,，一些存在地域限制的水果蔬菜，也變得平常起來,，甚至是國外的水果,，也成了我們餐桌上的常客,。今天,，我們就說一種水果：火龍果，紅心與白心的哪個更好,？

紅心火龍果與白心的有啥區(qū)別,，哪個營養(yǎng)更高？

在網(wǎng)上,，我們經(jīng)常能看到類似“紅心火龍果營養(yǎng)價值更高”這樣的話題,，文章也多半是對紅心火龍果的各種“頌揚”。那么,，事實真的是這樣嗎？

其實,，不管是紅心還是白心的,，都是火龍果，在口感上也確實存在著一些差異,，比如說紅心的會更加甘甜,。就像紅薯，有黃心紅薯,，有白心紅薯,，還有紫薯。

但是就營養(yǎng)價值來說，事實上紅心火龍果并沒有大家所以為的那樣,，會勝出很多,！因為，不管是哪種維生素成分單拎出來,，都無法成為水果界的“翹楚”,。比如說，維生素C,，蘋果,、桃子、柑橘,、大棗都能甩它好幾條街,。再說鐵元素，且不說它沒有比其他水果高外,，本身植物性鐵吸收率也低,，想補鐵不如吃瘦肉、動物內(nèi)臟更加實在,。還有白心火龍果沒有的甜紅菜素,，它的價值，就是“天然食品色素”而已,。

最后,，我們不得不說的是，火龍果有一個優(yōu)勢：那就是,，含糖高,！100克火龍果的可食用部分中大約有85克是水，固體部分中糖更是接近了10克,。雖然說糖也是人體需要的營養(yǎng)成分,，但是別忘了，過多的糖還會帶來肥胖的風險,，尤其是運動量少的辦公室人員,，辦公室甜點里有火龍果真不是什么明智的做法。

所以說,，不管是紅心的還是白心的,，本身營養(yǎng)價值都沒有那么高，它們兩個如果非要分出高低的話,，那就是紅心的口感好一點,，甜紅菜素多一點，會略勝一籌吧,。

我是藥療君,，不要崇拜某種水果或者蔬菜的特殊功效，或者營養(yǎng)價值。健康的飲食應是營養(yǎng)的均衡,，食物的多樣性,。并且，有時候水果吃多了也不好,，畢竟多含糖,，一樣會導致肥胖的。對此,，你有什么看法呢,？歡迎留言評論，感謝您的支持（本文圖片均來源于網(wǎng)絡,，如有侵權請聯(lián)系刪除,，謝謝）