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下諾夫哥羅德州 Nizhny Novgorod（首府下諾夫哥羅德市，面積7.48萬平方公里,，人口323.47萬）↓ 諾夫哥羅德州 Novgorod Oblast（歐洲,，首府大諾夫哥羅德市，面積5.39萬平方公里,，人口60.64萬）↓ 新西伯利亞州 Novosibirskaya Oblast（亞洲,，首府新西伯利亞市,，面積17.82萬平方公里，人口264.99萬）↓ 鄂木斯克州 Omsk Oblast（首府鄂木斯克市,，面積13.97萬平方公里,，人口206.43萬）↓ 奧倫堡州Orenburgskaya Oblast（首府奧倫堡市，面積12.4萬平方公里,，人口197.77萬）↓ 奧廖爾州 Orlovskaya oblast（歐洲,，首府奧廖爾市，面積2.47萬平方公里,，人口74.72萬）↓
奔薩州Penzenskaya Oblast（首府奔薩市,，面積4.32萬平方公里，人口133.16萬）↓
普斯科夫州 Pskov oblast（歐洲,，首府普斯科夫市,，面積5.53萬平方公里，人口63.65萬）↓唯一沒有州旗的州,。
羅斯托夫州 Rostovskaya Oblast（首府頓河畔羅斯托夫，面積10.08萬平方公里,，人口422.04萬）↓
梁贊州 Ryazanskaya Oblast（首府梁贊市,，面積3.96萬平方公里，人口122.79萬）↓
薩馬拉州Samara oblast（歐洲,，首府薩馬拉市,，面積5.36萬平方公里，人口319.35萬）↓
薩拉托夫州 Saratovskaya oblast（歐洲,，首府薩拉托夫市,，面積10.02萬平方公里，人口246.29萬）↓
薩哈林州Sakhalin Oblast（亞洲,，首府南薩哈林斯克,，面積8.71萬平方公里，人口48.94萬,，2014年GDP 514.4億盧布）↓
斯維爾德洛夫斯克州 Sverdlovsk Oblast（首府葉卡捷琳堡市,，面積19.48萬平方公里，人口439.46萬,， 2010年GDP10337億盧布）↓
斯摩棱斯克州Smolensk oblast（歐洲,，首府斯摩棱斯克市，面積4.98萬平方公里,，人口94.93萬）↓
坦波夫州 Tambov oblast（歐洲,，首府坦波夫市，面積3.43萬平方公里,，人口103.35萬）↓
特維爾州 tver oblast（歐洲,，首府特維爾市,，面積8.46萬平方公里，人口103.35萬）↓
托木斯克州 Tomsk oblast（亞洲,，首府托木斯克,，面積31.69萬平方公里，人口107.83萬）↓
圖拉州 Tula Oblast（歐洲,，首府圖拉市,，面積2.57萬平方公里，人口149.18萬）↓
秋明州Tyumen Oblast（首府秋明市,，面積143.52萬平方公里,，人口369.24萬）↓
烏里揚諾夫斯克州Ulyanovsk Oblast（歐洲，首府烏里揚諾夫斯克市,，面積3.73萬平方公里,，人口124.66萬）↓
車里雅賓斯克州 Chelyabinskaya Oblast（首府車里雅賓斯克市，面積8.79萬平方公里,，人口349.3萬）↓
雅羅斯拉夫爾州 Yaroslavskaya Oblast（歐洲,，首府雅羅斯拉夫爾市，面積3.64萬平方公里,，人口126.57萬）↓
部分圖片來自作者得體Dirty制作,，感謝！ |
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