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長(zhǎng)期脾虛，危害多

脾虛,，影響的不僅僅是消化功能,，對(duì)其他臟腑甚至整個(gè)機(jī)體都可能造成不良影響,。

① 脾虛易致出血，包括牙齦出血,、鼻子出血,、尿血、月經(jīng)久而不止等,；

② 脾虛了,，水谷精微運(yùn)化失常，會(huì)導(dǎo)致食欲不振,、腹脹,、慢性腹瀉,、倦怠,、消瘦、氣虛,、貧血等種種癥狀,；

③ 脾虛生濕，會(huì)導(dǎo)致濕氣,、痰多,，甚至水腫；

④ 脾虛氣陷,，會(huì)導(dǎo)致神疲乏力,、頭目暈眩、腹脹,、腹瀉,，甚至久泄脫肛、內(nèi)臟下垂,、免疫力下降等癥狀,。

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自測(cè)脾虛癥狀

① 舌頭厚度、寬度增加,；舌體細(xì)嫩,、柔滑；舌頭上有齒痕（提示：如果發(fā)現(xiàn)舌頭上兩側(cè)齒痕相加齒痕數(shù)大于5個(gè),，說(shuō)明脾虛較嚴(yán)重）,；

② 面色萎黃；

③ 睡覺(jué)流口水,；

④ 晨起胸悶氣短,、頭暈?zāi)X脹、體倦肢軟,；

⑤ 晨起后會(huì)出現(xiàn)身體浮腫現(xiàn)象,；

⑥ 食欲不振,，易腹脹、易便秘或便溏,；

⑦ 長(zhǎng)期手腳冰涼,。

對(duì)癥補(bǔ)脾效果好

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八珍糕——補(bǔ)脾益胃

八珍糕首見(jiàn)于明朝《外科正宗》，是乾隆,、慈禧太后常用的糕點(diǎn),，意在補(bǔ)氣健脾和胃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了八珍糕有改善脾虛,、幫助消化,、促進(jìn)排濕、美容養(yǎng)顏的效果,。

御方雖好,，但相較古人，現(xiàn)代人吃的多且膩,，又缺乏運(yùn)動(dòng),，于是國(guó)醫(yī)專(zhuān)家進(jìn)一步改良配方，制成了符合現(xiàn)代人飲食,、體質(zhì)特點(diǎn)的八珍糕,。

【配方】

人參——補(bǔ)脾益肺、補(bǔ)元?dú)?；茯苓——健脾滲濕利水,；芡實(shí)——健脾除濕、益腎固精,；干姜——溫中散寒,；山藥——健脾益腎；蓮子——補(bǔ)脾,、養(yǎng)心,、益腎；白扁豆,、薏仁——補(bǔ)脾胃,；山楂、麥芽——消食益胃,，再加上甘草調(diào)和諸藥,，按照科學(xué)配比，經(jīng)過(guò)打粉,、拌粉,、壓糕、蒸糕,、切糕,、烘糕的工序制成了八珍糕,。

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五禽戲－—練筋練脾

華佗的五禽戲中，熊練脾胃,，同時(shí)還能活動(dòng)軀干四肢,適合經(jīng)常久坐,，缺乏鍛煉的人。

手掌姿勢(shì)：四指并攏,，拇指扣在食指的中節(jié),，內(nèi)勞宮外凸。

雙腿微曲,，左足尖抬起開(kāi)勢(shì),，與肩同寬；雙手張開(kāi)轉(zhuǎn)掌,，合掌在頭上方,，此時(shí)意念在勞宮穴，然后發(fā)“嘻”音,，同時(shí)手掌下來(lái)聚氣丹田,；手掌轉(zhuǎn)為熊掌，向右上方行進(jìn),，吸氣到膻中穴，然后呼氣下行回到丹田,。

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